Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.

[ThePhsyco16]

bom dia meus queridos amigos !! hoje é treino de peito+triceps+delts ( vou massacra-los rs ), ai vai uma foto !

N sei aonde eu vou chegar, mas, eu nao vou PARAR ! NUNCA ! JAMAIS ! EU NASCI PRA VENCER !

VAI SER TUDO CONSUMADO RAPEIZE

ESTOU DISPOSTO A SENTIR A VERDADEIRA DOR, EU QUERO PASSAR PELO VERDADEIRO SOFRIMENTO rs

#alldayneguim, #dorsalteam !

[TsuG]

AS cargas ja aumentaram bem heim, jaja me passa

e os quads estão legais, tem que tomar cuidado só pra esse seu bulk com 1 kg de arroz não sujar de mais o shape e dar trabalho depois para enxugar a gordura.

Abraço

[ThePhsyco16]

AS cargas ja aumentaram bem heim, jaja me passa

e os quads estão legais, tem que tomar cuidado só pra esse seu bulk com 1 kg de arroz não sujar de mais o shape e dar trabalho depois para enxugar a gordura.

Abraço

pode ficar tranquilo, hoje a carga no supino vai supir pra 50 !!!! tenho que sentir a dor ...

abraços, meu querido e amigo TSuG ! EU irei vender !

Jesus cristo renova todas as coisas !

Editado Abril 29, 2014 às 15:35 por ThePhsyco16

[ThePhsyco16]

Salve galera, treino hoje :

N conto c o peso da barra kkkk ( aquela porra deve ter uns 10~15 kg heuheuheu hu3 !!! )

SUP RETO 5X5 ----- 1 c 50 kg + 4 x 40 kg (execucao perfeita, arregaçei rsrs )

Desenv MILITAR 5x5 --------- 22.5 kg

Paralelas 4x6 ------- Tá começando a ficar facil , tenho que meter + 2 kgs kk ( caneleira de 1 kg em cada pé )

Crossover 3x12 -------- 4 placas ( 20 kg rs )

Abd 2x20 ....

Dietinha : Gordura 25 gr de prot + 370 gr de carb + 61 gr de prot = 2000 kcals

Eu n contei o atum que eu comi, o feijao, nem os sucos de abacaxi, acho que hoje eu chego as 3000 kcals fácil

proteina - OK !

Carb - OK !

Gordura - Vou mandar uns 4 ovos antes de dormir, pra fechar o dia !!

Valeu pelo apoio rapeize, cargas vao evoluir muito, me aguardem !! Até os 17 anos eu meto 80 kg no supino !!

NAO ADIANTA, NAO VOU DESISTIR !!!

Amanha eu inicio o #projetopantufoda rs , 100 reps durante 60 dias hueheueheu

Editado Abril 29, 2014 às 22:30 por ThePhsyco16

[mydra]

tá escrito vender ali em cima em vez de vencer irairairiariariairriariarra

e mano nao apoia suas vitorias em seres oniscientes

é voce contra voce .

[ThePhsyco16]

eu vou conseguir mydra, estou abdicando coisa p krl, Jesus conversa cmg, eu sinto isso !!!

[MonsterFreak]

1 kg de arroz lol , num vai se empolgar e sair comendo com excesso mt grande nao , depois fica foda pra perder a gordura.

ja tem quanto tempo de treino ?

[ThePhsyco16]

1 kg de arroz lol , num vai se empolgar e sair comendo com excesso mt grande nao , depois fica foda pra perder a gordura.

ja tem quanto tempo de treino ?

desde os 12 !

sempre gostei, porem, n seguia dieta, amanha vou atualizar e coloco a minha historia no inicio do diario kkk, ta meio que desatualizado !!!!

[ThePhsyco16]

n to conseguindo dormir !!!

amanha cou comprar um calmante ... estou agoniado kkk

[Nuk3d]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk por que tanta ansiedade jovem?

[ThePhsyco16]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk por que tanta ansiedade jovem?

n sei explicar, é muito sacrificante taquepareoooooo ... barriga ta vazia, ja como 3500 kcals, n sei se como ou se continuo com a dor !

eu faço isso porque eu confio no meu trampo rsrs, peitoral ja ta rasgando rapeize kkk, daqui a pouco eu meto um lapis no meio,

só sei que eu cou vencer, fodase, sei de nada, sou inocente !!!!

[Dr maromba]

sua ansiedade porde atrapalhar seus ganhos cuidado brow ;

[ThePhsyco16]

BOm dia galera, dormi aprox 6-7 hrs ..........

VOu tirar toda anfibra da dieta, só vou deixar a aveia !!

tenho que esperar os alimentos integrais terminarem kkk, o whey vai chegar dia 10

vai ser sò whey, canela, aveia e banana kkkkkkk só comida gostosa hueheuejeue

hj eu coloco peso no meu Bw p barra fixa

EDit: meu rosto ta ficando quadrado lkkkkkk, pqp .... depois desse off, percebi que a minha libido tem aumentado muito !!!! aproducao de hormonio deve estar a mil !!

Apareceu um cara no face querendo me vender ea`s kkkkkkkk, ta louco porra !!! :@ , eu quero explorar mais o meu corpo rsrs

aqui o face dele: https://www.facebook.com/profile.php?id=100008285705482, kkkk

falo nada, rsrsrs, isso n me interessa agora !

Percebo que apos alguma refeicao, eu costumo deitar e sinto azia, isso pode ser por causa da grande quantidade de comida que como, ma digestao da mesma ( acho que n é porque, a comida se transofrma em ima papinha kkkkkk)

Editado Abril 30, 2014 às 11:41 por ThePhsyco16

[pedrinho91]

Tu ta meio neurotico mano, isso pode te atrapalhar... na moral

[ThePhsyco16]

Tu ta meio neurotico mano, isso pode te atrapalhar... na moral

kkkkk vai nada brother, pode ficar tranquilo !! , to confiante p crl

[Nando32SA]

kkkkkkkk mano ja falei nao consegue dormir, punheta

Cochilo pós-coito é uma necessidade masculina

A mulher pode demorar mais para gozar, mas em minutos está pronta para outra. Já o homem necessita de mais tempo para se excitar novamente após o clímax, pois seu organismo demora mais para se recuperar do gasto energético e da descarga do hormônio endorfina. O fenômeno explica porque, depois da transa, os rapazes costumam sentir sono - é o corpo se recuperando.

[Robson.almeidaa]

Acompanhando em off... o mlk é empolgado rs

[ThePhsyco16]

kkkkkkkk mano ja falei nao consegue dormir, punheta

Cochilo pós-coito é uma necessidade masculinaA mulher pode demorar mais para gozar, mas em minutos está pronta para outra. Já o homem necessita de mais tempo para se excitar novamente após o clímax, pois seu organismo demora mais para se recuperar do gasto energético e da descarga do hormônio endorfina. O fenômeno explica porque, depois da transa, os rapazes costumam sentir sono - é o corpo se recuperando.

entendo, uma vez eu fui pro puteiro c meu pai, sendo que deu mo rolo kkkkkkkk, panturrilha vai aer 2 x por dia, de manha e de noite, quero sentir a verdadeira dor !

foda.se, vou ganhar e acabou !

algo c minha testo esta acontecendo kkkk, taquepareeeoooo !!

Editado Abril 30, 2014 às 12:26 por ThePhsyco16

[Henriq43]

Cara o lance da azia não é legal... quando deita retorna algo como refluxo... você é muito novo, analisa sua refeição, alimentos ácidos, tempo de mastigação... é melhor investigar.

Juízo para vc e para seu pai também (kkkkk)

[ThePhsyco16]

Cara o lance da azia não é legal... quando deita retorna algo como refluxo... você é muito novo, analisa sua refeição, alimentos ácidos, tempo de mastigação... é melhor investigar.

Juízo para vc e para seu pai também (kkkkk)

Eu sei, vou diminuir a quantidade de fibras na dieta, ta foda p eu comer, to c anzia de vomito direto, porem, eu to comendo tranquilo ... Vou diminuir a quantidade de gordura, meu coco ta saindo mole, tenho que ir no feeling kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Excesso de gordura = coco mole ! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp,

Meio que funciona assim :

O nossoestomago é que nem uma caixa, se eu encher de comida, hiperlotar o mesmo, o ácido do estomago transbordakkk( vai pro esofago kkk), issoq ta acontecendo !!! Excesso de comida, o àcido do estomago tá transbordando, étipo isso !!!!

dIscuti c minha mae agr, foda.se todo mundo, vou trabalhar p bancar a minha dieta !!

Editado Abril 30, 2014 às 14:01 por ThePhsyco16

[Faabs]

man,nao precisa fazer 200reps de pantu por dia...vai com calma ;D uahauha

[Henriq43]

opa "dIscuti c minha mae agr, foda.se todo mundo, vou trabalhar p bancar a minha dieta !! "

Vai com calma... "como se diz em um diário aqui - Calma na alma"

Coloque as coisas no lugar...lembre-se de manter a motivação como disse no post anterior.

Lembre-se para se chegar ao objetivo, ao topo, a vitória, precisamos deixar um caminho de amor, respeito e carinho, senão não irá ter valido a pena...

Te desejo sorte!

[ThePhsyco16]

man,nao precisa fazer 200reps de pantu por dia...vai com calma ;D uahauha

kkkkkkk se eu fizer isso eu só treino 3 x kkkkkkk

opa "dIscuti c minha mae agr, foda.se todo mundo, vou trabalhar p bancar a minha dieta !! "

Vai com calma... "como se diz em um diário aqui - Calma na alma"

Coloque as coisas no lugar...lembre-se de manter a motivação como disse no post anterior.

Lembre-se para se chegar ao objetivo, ao topo, a vitória, precisamos deixar um caminho de amor, respeito e carinho, senão não irá ter valido a pena...

Te desejo sorte!

Sim kkkk, é que ela me disse que, eu to comendo muita proteina, ela vai comprarum uei p minm auashuahsuahsuah, vou tomar eledireto tipo , 10 em 10 gr ( toda refeicao ) , e completar com carb e gordura eu jogo 1 gr /kg , ta tudo certo gente , fiquem tranquilos

Acabei de chegar do treino, foi assim :

Pull up ( pegada neutra ) 5x5 ---------- BW

Remada curvada 4x6 -------- 40 kg

Rosca alternada c/ halter 12/12 kg

Encolhimento c/ halter 3x12----------24 kg ( kd halter )

Kroc Row 2x20 ------- 16 kg

PESSOAL, NAO SE ESQUEÇAM, QUANDO EU VENCER !! IREI LEMBRAR DE TODOS VCS, CMG NAO TEM ESSAS PORRA !! SOU HUMILDE !!! Pela sociedade eu sou tratado como um estorvo, mas tudo bem !

Eu só quero ficar forte né, é besteira, bobagem, n veem retorno ... ( mais eu vejo, e é isso que importa ! )

Dietinha jaja eu posto aqui kkkkkk, deixa terminar o dia kkkkk, o mais interessante é que o meu corpo ta começando a pedir comida Isso é bom, muito bom hu3

LEMBRANDO QUE ISSO AQUI É UM DIÁRIO E TUDO O QUE ACONTECE COMIGO, EU CONTO PRA VCS, TENHO INTIMIDADE COM TODOS !! SEM ESSA DE QUERER SER O MELHOR ... NEM VEM

PERCEBO QUE NECESSITO SAIR DO METODO ABC 2X e IR PRO ABCD ou um abcde, vou ficar de olho e ver se o corpo ta conseguindo se recuperar de boa ....

Editado Abril 30, 2014 às 17:19 por ThePhsyco16

[mydra]

dIscuti c minha mae agr, foda.se todo mundo, vou trabalhar p bancar a minha dieta !!

ficou brabinho

[Faabs]

uahsuahsuashuah aah entendi,mas 100 reps ja dói pra caramba,se vc fizer 200 vc nao vai andar mais UHAUHAUHA u.u

E quanto a proteina,sua mae pode estar certa até certo ponto..

Mas como eu vejo que em quesito de proteinas na sua dieta,vc nao exagera,entao ela nao tem o que reclamar UHAUAHUHA

[ThePhsyco16]

uahsuahsuashuah aah entendi,mas 100 reps ja dói pra caramba,se vc fizer 200 vc nao vai andar mais UHAUHAUHA u.u

E quanto a proteina,sua mae pode estar certa até certo ponto..

Mas como eu vejo que em quesito de proteinas na sua dieta,vc nao exagera,entao ela nao tem o que reclamar UHAUAHUHA

kkkkkkkkkkkkk eu amo ela, independentemente de qualquer coisa !!

[Magalha]

Não brigue com quem prepara suas refeições kkkkkkk.

To seguindo também, pretendo montar um diario, só sobrar um tempinho, pq mal tenho tempo p treinar .. Enfim, tava vendo sua rotina, vc n estuda n? Kkkk

Enviado do meu Galaxy S4 usando Tapatalk

[ThePhsyco16]

Não brigue com quem prepara suas refeições kkkkkkk.

To seguindo também, pretendo montar um diario, só sobrar um tempinho, pq mal tenho tempo p treinar .. Enfim, tava vendo sua rotina, vc n estuda n? Kkkk

Enviado do meu Galaxy S4 usando Tapatalk

Claro kkkkk, eu saco a marmita na sala de aula brother, geral fica falando kkkkkkk só fico rindo

só uma pergunta : ALGUEM DE LA DE COSMOS ESTA MEACOMPANHANDO ?

Editado Abril 30, 2014 às 19:20 por ThePhsyco16

[ThePhsyco16]

minha mae vai me levar p conecer o jorlan vieira, qnd eu voltar pro brasil ... aeeeeeeeeeeeee porra, all day neguim, never stop the game ! jaja eu relato a dieta

se vc n tiver disposto a sentir a verdadeira dor, n faça isso!

acabei de comer 25 gr de gordura e um danininho rss, macros totais 3200 kcals , rs domi carne de porco no almoço, dei uma segurada nas gordurenha rsrs, ja to conseguindo enfiar um lapis jo peito hu3, menininhas se preparem kkkkkkk sqn .. meu objetivo é outro, mulher é consequencia, ja que eu gosto, me traz uma sequemcia hueuheue,,,,

Editado Abril 30, 2014 às 22:02 por ThePhsyco16

[ThePhsyco16]

minha mae vai me levar p conecer o jorlan vieira, qnd eu voltar pro brasil ... aeeeeeeeeeeeee porra, all day neguim, never stop the game ! jaja eu relato a dieta

se vc n tiver disposto a sentir a verdadeira dor, n faça isso!

acabei de comer 25 gr de gordura e um danininho rss, macros totais 3200 kcals , rs domi carne de porco no almoço, dei uma segurada nas gordurenha rsrs, ja to conseguindo enfiar um lapis jo peito hu3, menininhas se preparem kkkkkkk sqn .. meu objetivo é outro, mulher é consequencia, ja que eu gosto, me traz uma sequemcia hueuheue,,,, tnc teclado ruim p krl aff , quero cicro poha, sqn, sqn , sqn fila da puta kkkkkkkkk brincadeira gente, amo vcs !!!!! de coracao mesmso