gaguri Postado Julho 1, 2014 às 21:19 Postado Julho 1, 2014 às 21:19 Qualquer um pode fazer? Qual o preço...horarios...? Sim. Eu, por exemplo, entrei sem nunca ter feito um arranco ou arremesso. É uma escola de LPO com estrutura especializada para a prática. Funciona de 17:00 às 22:00, segunda à sexta. 100,00 por mês. Vai lá conhecer o lugar e faz um treino experimental
pedrolsen Postado Julho 1, 2014 às 21:22 Postado Julho 1, 2014 às 21:22 O foda dessas academias de Crossfit é que tem pouco LPO e muita lenga lenga... to pagando 250 pau e tem dia que vo lá o treino é abdominal e pular corda... tomar no cu pagar 250 reais pra pular corda? Tem um mês que to treinando lá, até agora só fiz UM treino de Snatch, DOIS de deadlift (que eu já treinava e o cara nem deixou eu meter 140kg pra minha RM com medinho) , UM treino de clean & jerk.... é FODA, to comprando minha barra agora e umas anilhas e foda-se vo treinar no parque ou sei lá onde Por isso que eu fiz um mes e parei.. é mt corridinha, abdominal borboleta essas viadagem... só circuitão, mt aerobio.. treino de força era 1 a cada 2 semanas... e tbm ficavam de frescura com carga para proteger a coluna e tal.. fora 1 vez eu eu perdi a aula pratica ( na primeira semana tem q fazer 1 semana de aula para aprender snatch, deadlift etc..) eu perdi 1 aula que tavam ensinando 1 exercicio lá, tive que pagar 90 conto (eu n sabia, o cara me falou dps de dar a aula particular) , se nao eu n podia treinar, é obrigado aprender o exericico primeiro.. primeiro..
Danilo Z Postado Julho 2, 2014 às 00:29 Postado Julho 2, 2014 às 00:29 qual a diferença entre Powerlifting, strongman e LPO? powerlifting= agacho, supino e terra. LPO = arranco e arremesso Strongman= levantamento/tombamento/carregamento/ou arrastamento de tudo quanto é objeto q se possa imaginar :toras...pedras...dumbells...atlas stones...barris...sacos...vigas...bigornas...ancoras...postes...carroças...carcaças de carros...caminhões...carretas...tratores...e etc ,sendo as vezes em circuito, ou não hehe. Sobre cross fit, aki no Brasil as academias TODAS q vejo são assim: super caras e cheias de frescuragem,ficam no pular corda e exercícios aeróbicos e o importante q é aprender os movimentos de LPO nada, e quando vão ensinar o cara não sabe nem pra ele, ví um vídeo de um instrutor de uma academia aki de CF de BH ensinando a fazer o clean q PQP horrível a execução do cara, parece q ele nem nunca assistiu a um campeonato de LPO na vida, assistindo vídeos russos como esse abaixo se aprende melhor a executar os movimentos do q seguindo o desinstrutor da academia de CF:
Califrer Postado Julho 2, 2014 às 01:28 Postado Julho 2, 2014 às 01:28 (editado) Qualquer um pode fazer? Qual o preço...horarios...? Felipe, aguardo você no Clube Santa Luzia 17:00 / 20:30. Treino de Levantamento de Peso Olímpico. Mensalidade R$ 100,00. Jorge Califrer - Treinador. Atenção srs. Professores, Entendidos no Assunto, Masters of the Universe e aqueles que queiram treinar para aprender a ensinar, etc: PAGAM MAIS!!! Editado Julho 2, 2014 às 01:29 por Califrer
BrunoPCruz Postado Julho 2, 2014 às 01:35 Postado Julho 2, 2014 às 01:35 Por isso que eu fiz um mes e parei.. é mt corridinha, abdominal borboleta essas viadagem... só circuitão, mt aerobio.. treino de força era 1 a cada 2 semanas... e tbm ficavam de frescura com carga para proteger a coluna e tal.. fora 1 vez eu eu perdi a aula pratica ( na primeira semana tem q fazer 1 semana de aula para aprender snatch, deadlift etc..) eu perdi 1 aula que tavam ensinando 1 exercicio lá, tive que pagar 90 conto (eu n sabia, o cara me falou dps de dar a aula particular) , se nao eu n podia treinar, é obrigado aprender o exericico primeiro.. primeiro.. Na real, eu até acho que seja válido uma certa introdução, até porque tem muita gordinha e muito gordinho entrando pra uma box de Crossfit pra poder emagrecer. Mas o grande problema é eles não conseguirem separar os níveis cara, porra eu já faço esporte desde criança eu não posso ficar na mesma turma e fazer os mesmos WOD´s que uma gordinha que quer emagrecer velho, eu fico puto com isso. E outra, os LPO´s que são os mais interessantes, tinha que ter TODO dia cara, como q vai aprender Snatch treinando menos de 1 vez por semana??? Nem os caras profissionais acertam a técnica todas as vezes, imagina nós? Fico muito puto com isso brother, tem dias que vo lá pular corda fazer abdominal e pular caixote.. porra, 250 reais pra isso? toma no cu
Keeperr Postado Julho 2, 2014 às 03:09 Postado Julho 2, 2014 às 03:09 Na real, eu até acho que seja válido uma certa introdução, até porque tem muita gordinha e muito gordinho entrando pra uma box de Crossfit pra poder emagrecer. Mas o grande problema é eles não conseguirem separar os níveis cara, porra eu já faço esporte desde criança eu não posso ficar na mesma turma e fazer os mesmos WOD´s que uma gordinha que quer emagrecer velho, eu fico puto com isso. E outra, os LPO´s que são os mais interessantes, tinha que ter TODO dia cara, como q vai aprender Snatch treinando menos de 1 vez por semana??? Nem os caras profissionais acertam a técnica todas as vezes, imagina nós? Fico muito puto com isso brother, tem dias que vo lá pular corda fazer abdominal e pular caixote.. porra, 250 reais pra isso? toma no cu po por esse preço compensa mais ir numa academia que tem plataforma pra LPO e aprender sozinho mesmo
BrunoPCruz Postado Julho 2, 2014 às 16:00 Postado Julho 2, 2014 às 16:00 Infelizmente não conheço nenhuma academia aqui na minha cidade que tenha plataforma pra LPO. O mês vai acabar essa semana la na box, estou comprando uma barra olímpica pra mim, de 2,20 e 20kg certinha, com rolamento e tudo. De início to comprando 4 x 10kg de anilhas olimpicas tambem, só pra fazer terra e agachamento que vai faltar, mas os LPO´s pra treinar técnica já vai satisfazer. Aí vou comprar também aquelas peças de tatame desmontáveis, e vou treinar em baixo do meu prédio no salão de festas kkkkk Daí todo mês vou comprando alguma coisa, já tenho corda, elástico, e um halter. Pretendo começar comprando um kettlebell de 20kg, depois uma med ball, e vai indo. Em 1 ano vou ter minha box em casa kkkk daí vou começar a cobrar também pra treinar comigo rs
Leticia Lelis Postado Julho 2, 2014 às 16:39 Postado Julho 2, 2014 às 16:39 Infelizmente não conheço nenhuma academia aqui na minha cidade que tenha plataforma pra LPO. O mês vai acabar essa semana la na box, estou comprando uma barra olímpica pra mim, de 2,20 e 20kg certinha, com rolamento e tudo. De início to comprando 4 x 10kg de anilhas olimpicas tambem, só pra fazer terra e agachamento que vai faltar, mas os LPO´s pra treinar técnica já vai satisfazer. Aí vou comprar também aquelas peças de tatame desmontáveis, e vou treinar em baixo do meu prédio no salão de festas kkkkk Daí todo mês vou comprando alguma coisa, já tenho corda, elástico, e um halter. Pretendo começar comprando um kettlebell de 20kg, depois uma med ball, e vai indo. Em 1 ano vou ter minha box em casa kkkk daí vou começar a cobrar também pra treinar comigo rs Mto bem Bruno! Quem sabe daqui uns 2 anos as gordinhas do crossfit já emagreceram (ou desistiram) e vc volta lá, como instrutor... Tb to loka pra comprar um kettlebell Olha q modelinho top o starrett tem *-*
BrunoPCruz Postado Julho 2, 2014 às 18:25 Postado Julho 2, 2014 às 18:25 kkkkkkk bacana o kettlebell, e o vídeo tambem, o kelly é meu salvador, devo muito à ele e essa série de mobilidade... as gordinhas nao vão emagrecer pq elas acham que o crossfit é que vai fazer isso por elas, enquanto as pessoas não entenderam a lógica matemática envolvida na alimentação, o básico, vão continuar gordas rs
BrunoPCruz Postado Julho 2, 2014 às 20:15 Postado Julho 2, 2014 às 20:15 então, vendo uns videos do Klokov, percebi que em varios deadlift a pisada dele não é simétrica, o pé esquerdo fica mais a frente... pq isso? Será algum encurtamento da posterior em relação à outra perna?
hellgod Postado Julho 2, 2014 às 20:25 Postado Julho 2, 2014 às 20:25 Segundo ele é porque se sente mais confortável assim, só por isso. FabricioZanchetta reagiu a isso 1
BrunoPCruz Postado Julho 3, 2014 às 00:43 Postado Julho 3, 2014 às 00:43 isso eu sei.... mas queria saber mesmo o motivo
danilorf Postado Julho 3, 2014 às 00:52 Postado Julho 3, 2014 às 00:52 Provavelmente um pequeno desbalanço muscular que os que usam tesoura no segundo tempo possuem. Eu também tenho isso aí, e se você for reparar em outros atletas vai ver que muitos deles também tem em maior ou menor grau.
Crespo1978 Postado Julho 3, 2014 às 03:57 Postado Julho 3, 2014 às 03:57 (editado) Em academias convencionais qual exercício de LPO vocês indicariam , para um primeiro contato com o esporte. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Edit: falo mais em relação aos cleans Editado Julho 3, 2014 às 04:01 por Crespo1978
Keeperr Postado Julho 3, 2014 às 04:09 Postado Julho 3, 2014 às 04:09 Em academias convencionais qual exercício de LPO vocês indicariam , para um primeiro contato com o esporte. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk olha se eu fosse você eu treinaria: mobilidade, atg squats, front squats, press, push press, talvez um jerk... EU não arriscaria fazer snatches e cleans numa barra sem rolamentos
Crespo1978 Postado Julho 3, 2014 às 11:15 Postado Julho 3, 2014 às 11:15 olha se eu fosse você eu treinaria: mobilidade, atg squats, front squats, press, push press, talvez um jerk... EU não arriscaria fazer snatches e cleans numa barra sem rolamentos Os primeiros eu já treino, menos o jerk. Pior que aqui em BH a única academia que tem estrutura e é especializada fica muito longe, pensei em contratar um treinador por alguns meses, para melhorar minha técnica nos lifts , mas também é difícil de encontrar. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
FabricioZanchetta Postado Julho 3, 2014 às 19:08 Autor Postado Julho 3, 2014 às 19:08 MBD reagiu a isso 1
Leticia Lelis Postado Julho 3, 2014 às 19:13 Postado Julho 3, 2014 às 19:13 (editado) ahuahauhauha bem meu conceito de power clean... eu usaria um bombril, pq capricho nos treinos! Editado Julho 3, 2014 às 19:14 por Leticia Lelis
nastynick Postado Julho 3, 2014 às 19:35 Postado Julho 3, 2014 às 19:35 po onde eu faço crossfit eu gosto muito da metodologia, tem treino de força 3-4 vezes na semana. geralmente é assim: -aquecimento -alongamento dinâmico (urso, escorpião, mobilidade, entre outros) -técnica do dia (ex: como realizar power clean) -treino de força para técnica aprendida (no exemplo power clean), geralmente cada série com 3 ou 5 repetições -WOD, que geralmente inclui a técnica do dia, ex: 3x power clean 6x kettlebell swing 9x box jumps 3 rounds -alongamento
Leticia Lelis Postado Julho 3, 2014 às 20:14 Postado Julho 3, 2014 às 20:14 po onde eu faço crossfit eu gosto muito da metodologia, tem treino de força 3-4 vezes na semana. geralmente é assim: -aquecimento -alongamento dinâmico (urso, escorpião, mobilidade, entre outros) -técnica do dia (ex: como realizar power clean) -treino de força para técnica aprendida (no exemplo power clean), geralmente cada série com 3 ou 5 repetições -WOD, que geralmente inclui a técnica do dia, ex: 3x power clean 6x kettlebell swing 9x box jumps 3 rounds -alongamento puxado heim... qto tempo dura esse treino?
nastynick Postado Julho 3, 2014 às 20:25 Postado Julho 3, 2014 às 20:25 puxado heim... qto tempo dura esse treino? a aula toda dura 1h, contando aquecimento, alongamento
Leticia Lelis Postado Julho 3, 2014 às 20:36 Postado Julho 3, 2014 às 20:36 a aula toda dura 1h, contando aquecimento, alongamento q show... pessoal andou se decepcionando com aulas de crossfit mas esse seu parece excelente. qual o nome do lugar? é em que cidade? já to cansada de bater a cabeça tentando aprender em casa... fora q to abusando do pessoal do forum... rsrss
BrunoPCruz Postado Julho 3, 2014 às 22:11 Postado Julho 3, 2014 às 22:11 Na minha box também é assim, o problema é que como sempre varia o treino, você não dá frequência no treino da técnica. Exemplo, snatch é uma coisa tão complexa pra aprender, que precisaria de treinar todo dia, não pra botar carga, mas pra evoluir a técnica, e aí vc treina uma vez por semana como vai evoluir?
nastynick Postado Julho 3, 2014 às 23:51 Postado Julho 3, 2014 às 23:51 q show... pessoal andou se decepcionando com aulas de crossfit mas esse seu parece excelente. qual o nome do lugar? é em que cidade? já to cansada de bater a cabeça tentando aprender em casa... fora q to abusando do pessoal do forum... rsrss em florianópolis, crossfitfloripa o nome a pedidos do pessoal eles vão começar a fazer open gym nos sábados, e mais pra frente em alguns horários específicos na semana, aí não vai ser aula, pessoal vai poder ir lá e praticar a técnica que quiser, claro que sob o olhar atento dos coaches pra nao ter neguinho se matando né eheheh a seletiva da região sul foi lá, fizeram um videozinho, ficou show: https://www.youtube.com/watch?v=r_AwgcIJyxQ
Leticia Lelis Postado Julho 4, 2014 às 01:18 Postado Julho 4, 2014 às 01:18 em florianópolis, crossfitfloripa o nome a pedidos do pessoal eles vão começar a fazer open gym nos sábados, e mais pra frente em alguns horários específicos na semana, aí não vai ser aula, pessoal vai poder ir lá e praticar a técnica que quiser, claro que sob o olhar atento dos coaches pra nao ter neguinho se matando né eheheh a seletiva da região sul foi lá, fizeram um videozinho, ficou show: Legal demais! Vou procurar em Curitiba, ver como funcionam as coisas por aqui. Mas... se eu conseguir um power clean sozinha em casa, perfeito, já fico super safisfeita... rss
MBD Postado Julho 4, 2014 às 11:35 Postado Julho 4, 2014 às 11:35 Legal demais! Vou procurar em Curitiba, ver como funcionam as coisas por aqui. Mas... se eu conseguir um power clean sozinha em casa, perfeito, já fico super safisfeita... rss Curitiba tem o Crossfit Barigui.
nastynick Postado Julho 4, 2014 às 12:32 Postado Julho 4, 2014 às 12:32 Curitiba tem o Crossfit Barigui. crossfit barigui é muito bom pelo q eu ouvi falar
Leticia Lelis Postado Julho 4, 2014 às 12:40 Postado Julho 4, 2014 às 12:40 (editado) Curitiba tem o Crossfit Barigui. Vi o site... lindo demais! Deve ser uns 300tão a mensalidade, ne --' Editado Julho 4, 2014 às 13:00 por Leticia Lelis
Leticia Lelis Postado Julho 4, 2014 às 12:59 Postado Julho 4, 2014 às 12:59 ahauhauahauhaa tenso!!!! vou continuar aqui com videos do power clean, e me esforçar pra progredir em casa esse ano aprendi já tanta coisa... nunca tinha feito um terra, agora já to fazendo certo, e progredindo comecei a fazer mobilidade, front squat... devagar vou evoluindo quando penso quantos kg de anilha consigo comprar com 300tão, acho q não vale a pena entrar em academia / box de crossfit sou mto iniciante ainda (1 ano de treino, sem contar os anos perdidos em academia treinando errado e comendo mal)
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