Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)

DouglasOliveira · Maio 10, 2014 às 01:19

vish, falhar com 102kg deve ser foda... Se cuida mano, o foda é que deve ter ficado todo mundo olhando e os babaca que nem agacha rindo

Boa sorte no proximo treino que essa ai foi do capeta haueaheuaheuaehaueh

Kkkk ninguém tava vendo pow.. Kkk e eu não deixei a barra cair .. Lá não tem gaiola dava pra ter feito mais uma na segunda set mas fiquei com medo sem gaiola e foda .. Ai preferi não arriscar ficar travado em baixo kkk ..

eu mando toma no cu na hora e se achar ruim eu ainda deixo uns dois dias durmindo no hospital.

kk ta e ousado .. Kk eu não LIGO não vei kkk.. Por mim que riam kk meu agacho ta no top 5 da Gym .. -.- academia de frangos ..quem e besta de dar risada ? Kkk e olhe que sou pequeno mas lá e uma tipica academia onde neguinho só faz supino kk.. Quando ver mais de 20 kg de cada lado no agacho já e coisa de outro mundo

Silva B · Maio 10, 2014 às 01:35

Como assim? tu falhou mas não deixou a barra cair? como tu tirou a barra então se não subiu? '-'

DouglasOliveira · Maio 10, 2014 às 01:46

Como assim? tu falhou mas não deixou a barra cair? como tu tirou a barra então se não subiu? '-'

kk não tem suporte filho... Vc sente quando não vai mais conseguir kkk .. Tava na quarta Mas como via que tvz não ia conseguir preferi guardar a barra do que arriscar me machucar .. Na minha cidade não tem uma academia com um hackey de agacho e foda viu.

Silva B · Maio 10, 2014 às 01:50

kk nao tem Suporte Filho ... Vc Sente when Localidade: Não Vai Mais conseguir kkk .. Tava na quarta Mas Como Via Opaco TVZ Localidade: Não ia conseguir preferi GUARDAR uma barra do Opaco arriscar me machucar .. Na Minha Cidade nao tem UMA academia com hum hackey de agacho e foda Viu.

Ata, ágora intendi eu! heheh

DouglasOliveira · Maio 10, 2014 às 01:54

Ata, ágora intendi eu! heheh

Kkk toma cuidado com isso de falha kk ta treinando pra forca .. Quando vc chega perto da falha sua postura tende a quebrar, e cm muita carga isso da merda

ParaF4L · Maio 10, 2014 às 02:11

Kkk toma cuidado com isso de falha kk ta treinando pra forca .. Quando vc chega perto da falha sua postura tende a quebrar, e cm muita carga isso da merda

isso com a maioria dos meros mortais, ja os Monstros do armario a maioria fica na postura o peso só n sobe ae eles nem tenta levantar mais quando ver q vai falhar.

DouglasOliveira · Maio 10, 2014 às 02:40

isso com a maioria dos meros mortais, ja os Monstros do armario a maioria fica na postura o peso só n sobe ae eles nem tenta levantar mais quando ver q vai falhar.

kkkkkk MT difícil ver alguem assim kkk hj eu vi uns cara agachando kk botaro 45 a coluna parecia um arco kkk

ParaF4L · Maio 10, 2014 às 02:46

kkkkkk MT difícil ver alguem assim kkk hj eu vi uns cara agachando kk botaro 45 a coluna parecia um arco kkk

nos videos de PL se ve muito isso.

DouglasOliveira · Maio 10, 2014 às 03:19

nos videos de PL se ve muito isso.

kk o negocio e vc ver isso nas academias normais kk

R.U.M. · Maio 10, 2014 às 07:25

Faz parte man, falhar no agacho de vez em quando ensina o valor do desafio que é se enfiar em baixo dessa barra do caralho. Molda o caráter.

Segue em frente!

DouglasOliveira · Maio 10, 2014 às 11:24

Faz parte man, falhar no agacho de vez em quando ensina o valor do desafio que é se enfiar em baixo dessa barra do caralho. Molda o caráter.

Segue em frente!

vlw r.u.m

DouglasOliveira · Maio 10, 2014 às 14:30

Treino de hoje

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Flexão plantar 101 1x100 10 min 4,250

Hoje queimou demais, demais msm, kkkk eu tava segurando 14 s no final, mas so seguei 10 s hoje -.- e com muita muita força de vontade da repetição 50 em diante foi só na vontade...

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#projetomestredaflexão

Convict condition Flexão step 5

Meia flexão 3 series de 25 ..

Bom pensei que ia ser mais facil, não foi dificil mas não foi tão facil quanto pensava, acho que foi pq meu triceps já tava cansado também .. quarta flex no jj, quinta no muay thai, ontem ainda malhei ai pesou um pouco... kkkk..

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Amanhã tem flexão plantar 101, no mais foi isso mesmo.

Faabs · Maio 10, 2014 às 14:51

boas cargas no agacho man !!! o/

falhar faz parte

nao desiste nao !!

ParaF4L · Maio 10, 2014 às 14:55

boas cargas no agacho man !!! o/

falhar faz parte

nao desiste nao !!

agachar é arte falhar faz parte.

DouglasOliveira · Maio 10, 2014 às 14:55

boas cargas no agacho man !!! o/

falhar faz parte

nao desiste nao !!

e não vou kk só queria ter feito kkk o obejetivo aqi e 120 kg, kkk se não for no sl, no ws4sb eu vou conseguir kkk

l30ur1n3 · Maio 10, 2014 às 14:59

progressão de carga é imprevisivel,4 meses atras eu pensava que fazer squat,deadlift com BW era uma coisa muito dificil e hoje ja estou com 1.5 BW neles e achando leve minha meta por enquanto é 2BW kkk

DouglasOliveira · Maio 10, 2014 às 15:05

progressão de carga é imprevisivel,4 meses atras eu pensava que fazer squat,deadlift com BW era uma coisa muito dificil e hoje ja estou com 1.5 BW neles e achando leve minha meta por enquanto é 2BW kkk

e verdade kkkkkkkkkk,eu tou quase com 1,5 tbm kkk, o problema maior que vejo é o descanso kkk meu descanso não tá legal .. kkk, faço luta 3x por semana ..

l30ur1n3 · Maio 10, 2014 às 15:19

eu jogo tenis de mesa em alta intesidade 2 x por semana e sem contar os dias que to atoa e resolvo andar de skate e as aulas de educação fisica e campeonatos de tenis de mesa,mas na real ja cheguei a conclusão que não existe overtraining e sim undertraing kkkkkkkkkk powerlift WINS :lmaosmiley:

DouglasOliveira · Maio 10, 2014 às 16:05

eu jogo tenis de mesa em alta intesidade 2 x por semana e sem contar os dias que to atoa e resolvo andar de skate e as aulas de educação fisica e campeonatos de tenis de mesa,mas na real ja cheguei a conclusão que não existe overtraining e sim undertraing kkkkkkkkkk powerlift WINS

kkk overtraining e MT difícil. Kkkk mas eu falei de recuperação muscular .. E diferente de overtraining kkk.. Tipo eu fiquei com as pernas doendo na quarta e ta doendo ate hj.. Kkk a musculatura ta cansada ainda .. Kkk não e over training .. Kk eu queria treinar calisthenics tbm.. Mas não tem como kkk chatiado

agachar é arte falhar faz parte.

verdade kk

l30ur1n3 · Maio 10, 2014 às 17:22

kkk overtraining e MT difícil. Kkkk mas eu falei de recuperação muscular .. E diferente de overtraining kkk.. Tipo eu fiquei com as pernas doendo na quarta e ta doendo ate hj.. Kkk a musculatura ta cansada ainda .. Kkk não e over training .. Kk eu queria treinar calisthenics tbm.. Mas não tem como kkk chatiado

isso aconteçe sempre comigo tambem,as pernas,lombar,tudo fica cansado uns 2 dias apos os treinos,fico imaginando como é possivel uma pessoa ir 6x a academia e fazer um treino intenso como o nosso kkkkk

DouglasOliveira · Maio 10, 2014 às 17:41

isso aconteçe sempre comigo tambem,as pernas,lombar,tudo fica cansado uns 2 dias apos os treinos,fico imaginando como é possivel uma pessoa ir 6x a academia e fazer um treino intenso como o nosso kkkkk

a pessoa não faz kkkk.. Teme excessos claro mas...

R.U.M. · Maio 10, 2014 às 18:41

É man, tem que determinar as metas... se é quebrar cargas, você vai ter que descansar, pegar mais leve na luta... se o objetivo é lutar, relaxar quanto à progressão.

DouglasOliveira · Maio 10, 2014 às 20:01

É man, tem que determinar as metas... se é quebrar cargas, você vai ter que descansar, pegar mais leve na luta... se o objetivo é lutar, relaxar quanto à progressão.

kkkkkkk quero os dois . mas e difícil kkkkk.. Mas o foco MSM e a Gym .. Luto como hobbie

R.U.M. · Maio 11, 2014 às 04:43

É foda memo, eu sinto mó vontade de voltar pro taekwondo... ou começar um jiu. Mas é o ferro quem me consola nesses momentos! Hehehehe...

ParaF4L · Maio 11, 2014 às 12:22

É foda memo, eu sinto mó vontade de voltar pro taekwondo... ou começar um jiu. Mas é o ferro quem me consola nesses momentos! Hehehehe...

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DouglasOliveira · Maio 11, 2014 às 12:25

É foda memo, eu sinto mó vontade de voltar pro taekwondo... ou começar um jiu. Mas é o ferro quem me consola nesses momentos! Hehehehe...

kkkkkkk tem que focar

Oiá.. Esse e seu projeto ne parafal ?

Mais tarde tem flexão plantar 101

ParaF4L · Maio 11, 2014 às 12:28

kkkkkkk tem que focar

Oiá.. Esse e seu projeto ne parafal ?

Mais tarde tem flexão plantar 101

kkkkkkk eu n manow, o rum disse q o ferro consola ele nessas horas kkkkkkkkkkkkkkk ta ae o ferro

DouglasOliveira · Maio 11, 2014 às 13:15

kkkkkkk eu n manow, o rum disse q o ferro consola ele nessas horas kkkkkkkkkkkkkkk ta ae o ferro

kkkkkkkkkkkkkkk

R.U.M. · Maio 11, 2014 às 14:21

aiuaheuheuiaheiauhe to perdendo o respeito memo hein auiehuaehaeu

DouglasOliveira · Maio 11, 2014 às 14:59

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Flexão plantar 101. 1x100. 10 min 4,5 kg

Ta cada dia pior parece que tou aumentando e 10 kg por vez -.- e não 250 g .. Mas o pump e monstruoso

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