Duddy 0 Postado Agosto 27, 2011 às 03:24 Compartilhar Postado Agosto 27, 2011 às 03:24 Comecei a tomar creatina essa semana, e li nesse tópico que o certo é tomar todo dia, certo? Nos dias que não treino é preciso tomar a creatina com dextrose ou posso tomar apenas a creatina? E outra dúvida, depois do treino faço uma atividade aeróbica que canso muito, o certo seria tomar depois do treino ou depois da atividade aeróbica? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rum90th 0 Postado Agosto 27, 2011 às 19:44 Compartilhar Postado Agosto 27, 2011 às 19:44 Gostaria de tirar mais uma dúvida rápida que não perguntei ontem aqui no tópico, eu como disse malho a mais de 2 anos porem fiquei 4 meses afastado e voltei agora no dia 8 de agosto a malhar. Eu estou querendo tomar dextrose e albumina, devo esperar um tempo pra tomar ou ja posso tomar agora pois voltei a malhar não tem nem um mês? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rich Gaspari 3 Postado Agosto 28, 2011 às 18:13 Compartilhar Postado Agosto 28, 2011 às 18:13 Pessoal, o que vcs acham da Creatina Kre-Alkalyn?? Estou pensando em comprar essa para experimentar, não achei nenhum relato mas essa parece ser boa. O Modelo específico seria esse http://www.bodybuilding.com/store/lab/kre-alkalyn.html Não quero saber de CxB nem de preço(vou comprar lá fora), apenas o que vcs acham dela?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lip 0 Postado Agosto 29, 2011 às 02:49 Compartilhar Postado Agosto 29, 2011 às 02:49 Queria saber se essa combinação é ideal no meu pós-treino: 3 Whey Protein (probiotica) + Carb up (probiotica) + Creatina Pura (probiotica) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3672 Postado Agosto 29, 2011 às 03:16 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 29, 2011 às 03:16 Pessoal, o que vcs acham da Creatina Kre-Alkalyn?? Estou pensando em comprar essa para experimentar, não achei nenhum relato mas essa parece ser boa. O Modelo específico seria esse http://www.bodybuild...re-alkalyn.html Não quero saber de CxB nem de preço(vou comprar lá fora), apenas o que vcs acham dela?? Não vou falar por experiencia própria pois nunca tomei, mas sei que existe controvérsias em cima dela (algumas pesquisas mostrando que não é tudo aquilo que diz, e por ai vai, por exemplo esse review sobre as pesquisas http://bodybuilding.ultimatefatburner.com/Kre-Alkalyn.html) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paivinhamaroted 0 Postado Agosto 29, 2011 às 14:51 Compartilhar Postado Agosto 29, 2011 às 14:51 galera me tirem uma duvida a respeito de como tomar a creatina. atualmente não to usando nenhum suplemento, depois de malhar minha refeição é peito de frango, com arroz ou pão. Já que não faço "shake" pos treino, que hora eu tomo a creatina ? Junto com a refeição pos treino (com agua é claro) depois de comer, ou antes de durmir ? ps: creatina universal. abços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Agosto 29, 2011 às 14:59 Compartilhar Postado Agosto 29, 2011 às 14:59 galera me tirem uma duvida a respeito de como tomar a creatina. atualmente não to usando nenhum suplemento, depois de malhar minha refeição é peito de frango, com arroz ou pão. Já que não faço "shake" pos treino, que hora eu tomo a creatina ? Junto com a refeição pos treino (com agua é claro) depois de comer, ou antes de durmir ? ps: creatina universal. abços Creatina é acumulativa, pode tomar a qualquer horário. Tente toma-la misturada a um suco no seu pós-treino (sólido mesmo...) sem problemas. abraços paivinhamaroted reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paivinhamaroted 0 Postado Agosto 29, 2011 às 18:03 Compartilhar Postado Agosto 29, 2011 às 18:03 Creatina é acumulativa, pode tomar a qualquer horário. Tente toma-la misturada a um suco no seu pós-treino (sólido mesmo...) sem problemas. abraços blz brô, vlw ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelippeReis 0 Postado Agosto 29, 2011 às 18:26 Compartilhar Postado Agosto 29, 2011 às 18:26 Combinando Creatina+Whey+Malto Serão, respectivamente: 5g, 1scoop, e... ?! Quanto de malto? (Li no começo do tópico alguém dizer 40g, confere?) No caso, eu tomaria com leite (250-300ml), algum problema? Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leleco94 2 Postado Agosto 29, 2011 às 18:37 Compartilhar Postado Agosto 29, 2011 às 18:37 60g de Malto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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