Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[tanakera 0]

Descula a ignorancia, mas 5g de creatina é uma colher de chá rasa ou extremamente transbordando? Abraço!

cheeeeia..

a colher ja eh pequena..nao precisa regular..

[Monstroboy 8]

Creatina Rules!!!

[Emiliano 4]

Vou compra creatina animal msm,

sai muito mais barato!!!

[tanakera 0]

creatina nao eh tudo igual..

e cretina pra animal tem gente q usa..vem com impurezes e talz..mas nunca vi e nao tenho o minimo interesse..

cavalo eh cavalo..

boa sorte e faz um relato..hahah

[Adones Grego 0]

Segundo bronco, é melhor tomar a creatina todos os dias. Porém, ficou uma dúvida no ar: em dias de treino tomamos logos após o mesmo, mas e nos dias q não há treino, qual o melhor horario para tomar?

[tanakera 0]

Segundo bronco, é melhor tomar a creatina todos os dias. Porém, ficou uma dúvida no ar: em dias de treino tomamos logos após o mesmo, mas e nos dias q não há treino, qual o melhor horario para tomar?

tem um topico fixo falando sobre isso..

aconselharia tomar no intervalo das refeições, nem com barriga cheia nem vazia..

com dextrose ou malto pra ajudar na absorção..

[jhoni_boy 0]

jah ouvi falar q nos dias em q a gente naum treina e bom tomar tipo com suco no cafe da manha e tals pq quando acordamos a concentraçao de sodio em nosso corpo e muito maior e por isso e bom tbm o whey por causa da absorçao e muito mais rapida ou com albumina que tm valor de queima menor e dura pelo dia (me corrigem se eu estiver errado)

[Morena Angel 0]

Bronco,

Essa quantidade tmb pode ser administrada por mulheres

ou tem alguma dosagem específica para nós?

[gpresott 63]

Gostaria de obter informações sobre o ciclo dela. A gente pode tomar quanto tempo seguidos e devemos ficar quanto tempo depois sem tomar?

Obrigado

Neste mesmo tópico há as informações que você procura colega, portanto, PESQUISE!

[Filbb 0]

perguntei ali em cima e nigem me respondeu !

a creatina feita na farmacia de manipulação é melhor igual ou pior q a da loja ?