Treinamento Adaptado

[Rafael Anomalia 0]

Vejo várias pessoas hoje em dia, principalmente os "instrutores" de academia dando sotaque no seu tipo de treino, muitas vezes dizendo que está errado e que posso prejudicar meu corpo. Vemos exemplos de Arnold treinando uma remada baixa, ou remada cavalinho arqueando totalmente as costas, fazendo um exercício mais explosivo e que funcionava perfeitamente com ele, eu sei que era um atleta que fazia ciclos.

Se uma mulher tem os pés com uma rotação externa ela deve fazer um Agachamento com os pés retos? Se tenho um braço maior que outro devo abusar do uso de barras? Treinar pesado é mais importante que treinar corretamente?

Essas perguntas me fazem pensar se realmente um treino pode ser perfeitamente correto para todas as pessoas de corpos totalmente diferentes. Acho que um treino perfeito nunca existiu, existe apenas a ideia do movimento, a execução nunca vai ser perfeita, independente do seu controle central do sistema nervoso, na minha concepção o treino tem que ser confortável a todos, de maneira que a ideia de movimento permaneça e você sinta os seus músculos sem dor de articulação.

Queria que compartilhassem suas ideias sobre esse assunto! Obrigado!

[Fabininja 283]

Bom, acho que cada um tem suas medidas,então não existe uma receita de bolo que vai funcionar perfeitamente com todo mundo.

[mltamlta 11]

Eu acho q uma coisa é adaptar o movimento á individualidade (questoes antropométricas ou patológicas), outra coisa é treinar de qualquer jeito. O importante é treinar pesado E corretamente. Uma coisa não excui a outra.