GUGA19 26 Postado Setembro 18, 2014 às 17:41 Autor Compartilhar Postado Setembro 18, 2014 às 17:41 (editado) Faz muito tempo que nao passo por aqui, como estão as medidas? tem fotos atuais??? Ta deixando mesmo de lado o diário hauhau Fala meus manos, blz? então tá meio díficil realmente de manter o diário atualizado, to na correria do dia a dia sem net em casa, sem dieta tá foda!! espero logo menos voltar a relatar tudo com frequencia, abraço! Editado Setembro 18, 2014 às 18:00 por GUGA19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Novembro 3, 2014 às 23:03 Autor Compartilhar Postado Novembro 3, 2014 às 23:03 Fala galera!! to de volta e dessa vez pra ficar rsrs então gostaria de fazer algumas considerações finais desse ano, eu sei que o ano ainda não acabou mas vou logo adiantar rsrs, primeiro dizer que esse ano não foi o ano da conclusão desse projeto, esse ano foi muito corrido pra min, trampo, faculdade, problemas pessoais, dificuldade em manter dieta etc. Espero que no proximo ano eu consiga finalmente alcançar esse meu objetivo. estava parado sem treinar e sem dieta, voltei a treinar hoje, ja estou comprando os alimentos da minha dieta (bulk) e prometo manter o diario atualizado daqui pra frente, até pq agora tenho internet em casa (finalmente). é isso, abraços e Lets traiin!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Novembro 25, 2014 às 02:50 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 02:50 (editado) Voltando aos treinos e relatos!! Treino de Hoje!! A - PEITO, OMBRO E TRICEPS Desenvolvimento por trás em pé 5x8 com 27kg Supino reto ( já fui pro supino com os ombros e triceps moidos) 6x8 com 45kg Paralelas 2x10 com peso do corpo obs- só pra lembrar como já falei treino na laje do meu amigo ( que é meu vizinho) então não tenho opcão de fazer maquinas, isoladores etc. só tem cavaletes pra agachamento, supino, uma barra e 100kg em anilhas, uma barra fixa e barras paralelas. Editado Novembro 25, 2014 às 02:52 por GUGA19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigZ 49 Postado Novembro 25, 2014 às 03:08 Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 03:08 Ae cara! faz tempo que não falava nada aqui né? como foram os ganhos esse ano? vejo que abriu o diario em fevereiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Novembro 25, 2014 às 03:14 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 03:14 Ae cara! faz tempo que não falava nada aqui né? como foram os ganhos esse ano? vejo que abriu o diario em fevereiro. Pow cara esse ano foi um ano muito corrido pra min, faculdade, trabalho, etc etc, não conseguir manter a rotina de treinos e nem a dieta, minha evolução infelizmente foi minina esse ano devido a isso tudo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Novembro 30, 2014 às 13:18 Compartilhar Postado Novembro 30, 2014 às 13:18 posta foto do shape atual, depois de maio eu tb nao consegui nada, so regredi infelizmente GUGA19 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Dezembro 1, 2014 às 11:27 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2014 às 11:27 Sumidaço mesmo em Guga. Meu ano tem sido assim também, corrido demais. Fim de período então... GUGA19 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucas_fuark 15 Postado Dezembro 8, 2014 às 13:44 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 13:44 parou de novo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Dezembro 15, 2014 às 20:09 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 20:09 (editado) parou de novo? ninguém tava acompanhando mano fora a correria das finais na facul. mas vou relatar o treino de hj! posta foto do shape atual, depois de maio eu tb nao consegui nada, so regredi infelizmente meu shape ainda é o mesmo de uma foto que postei a algumas paginas atras mano. Sumidaço mesmo em Guga. Meu ano tem sido assim também, corrido demais. Fim de período então... é dificil cara, correria demais é fogo quase não tive evolução no shape esse ano. Editado Dezembro 15, 2014 às 20:07 por GUGA19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa_si 0 Postado Maio 20, 2016 às 03:01 Compartilhar Postado Maio 20, 2016 às 03:01 Eae galera, tópico mt bom.. Tô desenterrando ele kkkk Tbm acho o shape do Marc Fitt mt da hora! Queria mt chegar nesse nível mas não consigo treinar direito por causa da facu e do serviço. Mas tenho como meta esse shape! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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