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GUGA19

Projeto Marc Fitt!

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Faz muito tempo que nao passo por aqui, como estão as medidas? tem fotos atuais???

Ta deixando mesmo de lado o diário hauhau

Fala meus manos, blz?

então tá meio díficil realmente de manter o diário atualizado, to na correria do dia a dia sem net em casa, sem dieta tá foda!!

espero logo menos voltar a relatar tudo com frequencia, abraço!

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Fala galera!!

to de volta e dessa vez pra ficar rsrs

então gostaria de fazer algumas considerações finais desse ano, eu sei que o ano ainda não acabou mas vou logo adiantar rsrs, primeiro dizer que esse ano não foi o ano da conclusão desse projeto, esse ano foi muito corrido pra min, trampo, faculdade, problemas pessoais, dificuldade em manter dieta etc. Espero que no proximo ano eu consiga finalmente alcançar esse meu objetivo.

estava parado sem treinar e sem dieta, voltei a treinar hoje, ja estou comprando os alimentos da minha dieta (bulk) e prometo manter o diario atualizado daqui pra frente, até pq agora tenho internet em casa (finalmente).

é isso,

abraços e Lets traiin!!

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Voltando aos treinos e relatos!!

Treino de Hoje!!

A - PEITO, OMBRO E TRICEPS

Desenvolvimento por trás em pé

5x8 com 27kg

Supino reto ( já fui pro supino com os ombros e triceps moidos)

6x8 com 45kg

Paralelas

2x10 com peso do corpo

obs- só pra lembrar como já falei treino na laje do meu amigo ( que é meu vizinho) então não tenho opcão de fazer maquinas, isoladores etc. só tem cavaletes pra agachamento, supino, uma barra e 100kg em anilhas, uma barra fixa e barras paralelas.

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Ae cara! faz tempo que não falava nada aqui né?

como foram os ganhos esse ano?

vejo que abriu o diario em fevereiro.

Pow cara esse ano foi um ano muito corrido pra min, faculdade, trabalho, etc etc, não conseguir manter a rotina de treinos e nem a dieta, minha evolução infelizmente foi minina esse ano devido a isso tudo.

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parou de novo?

ninguém tava acompanhando mano fora a correria das finais na facul. mas vou relatar o treino de hj!

posta foto do shape atual, depois de maio eu tb nao consegui nada, so regredi infelizmente

meu shape ainda é o mesmo de uma foto que postei a algumas paginas atras mano.

Sumidaço mesmo em Guga.

Meu ano tem sido assim também, corrido demais. Fim de período então...

é dificil cara, correria demais é fogo quase não tive evolução no shape esse ano.

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Eae galera, tópico mt bom.. Tô desenterrando ele kkkk Tbm acho o shape do Marc Fitt mt da hora!

Queria mt chegar nesse nível mas não consigo treinar direito por causa da facu e do serviço. Mas tenho como meta esse shape!

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