rafa_si

Sim, to precisando melhorar td.. vou pedir uma nova avaliação na academia pra ver meu BF.

Ae desanima brother.. kkkkkk roids nem pensar pra mim! Meu shape eh o da foto, tenho alguma definição pq sou ecto, mas queria rasgar p adomem igual os carinhas.. to vendo que não rola entao!

Medindo com balança de bioimpedância eu tenho 9% de BF. Queria saber os exercicios q eles fazem.. nao acho mts videos a respeito.

Olá galera, queria definir mais o abdômen, tipo esses modelos fitness.. Quais exercícios e séries eles fazem? Vlw.

Eae galera, tópico mt bom.. Tô desenterrando ele kkkk Tbm acho o shape do Marc Fitt mt da hora! Queria mt chegar nesse nível mas não consigo treinar direito por causa da facu e do serviço. Mas tenho como meta esse shape!