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rafa_si

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Sobre rafa_si

  • Data de Nascimento Abril 30

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Peso
    71
  • Altura
    171
  • Idade
    33

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Conquistas de rafa_si

  1. Sim, to precisando melhorar td.. vou pedir uma nova avaliação na academia pra ver meu BF.
  2. Ae desanima brother.. kkkkkk roids nem pensar pra mim! Meu shape eh o da foto, tenho alguma definição pq sou ecto, mas queria rasgar p adomem igual os carinhas.. to vendo que não rola entao!
  3. Medindo com balança de bioimpedância eu tenho 9% de BF. Queria saber os exercicios q eles fazem.. nao acho mts videos a respeito.
  4. Olá galera, queria definir mais o abdômen, tipo esses modelos fitness.. Quais exercícios e séries eles fazem? Vlw.
  5. Eae galera, tópico mt bom.. Tô desenterrando ele kkkk Tbm acho o shape do Marc Fitt mt da hora! Queria mt chegar nesse nível mas não consigo treinar direito por causa da facu e do serviço. Mas tenho como meta esse shape!
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