LeandroTwin 2086 Postado Agosto 18, 2009 às 02:00 Compartilhar Postado Agosto 18, 2009 às 02:00 Cara, tira esse leite antes de ir dormir! Poe um ou dois ovos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sky1 2 Postado Agosto 19, 2009 às 01:09 Autor Compartilhar Postado Agosto 19, 2009 às 01:09 vou fazer as devidas mudanças ate amanha, valeu pessoal pelas dicas, continuem acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
True 1 Postado Agosto 19, 2009 às 01:14 Compartilhar Postado Agosto 19, 2009 às 01:14 acompanhando, com mais informações edito minha resposta ! abraços e vamo que vamo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sky1 2 Postado Agosto 20, 2009 às 19:47 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2009 às 19:47 acompanhando, com mais informações edito minha resposta ! abraços e vamo que vamo valeu obrigado pelo apoio coloquei o treino vejam aew:D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Agosto 24, 2009 às 04:44 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 04:44 força q vc vence! to acompanhando oq eh clenb ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sky1 2 Postado Agosto 25, 2009 às 02:06 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 02:06 força q vc vence! to acompanhando oq eh clenb ? clembuterol, tem varios topicos sobre isso entao to postando como foi a semana 01 em breve coloco quantos kgs ela me rendeu a menos! Semana 01 # Dia 01 putz, o treino foi intenso pra caramba, suei frio, é um possivel colateral o treino de boxe foi cançativo pra caramba, pois treinei só eu e o prof. segui a dieta a risco, só troquei o pos boxe por um sanduiche de peito de peru Dia vencido #Dia 02 hoje foi um dia sem treino,e nem boxe, pois deu um problema no meu prof, peito e triceps muito acabados, nao to conseguindo nem abri os braços porem tentei manter o deficit calorico cerca de 1700kcal hoje. coloquei o treino ABCD hj ele é muito bom pra mim, amanha é dia de treino amanha postarei a dieta refeita pois estavam com alguns equivocos tomei mt agua hoje ! Dia vencido # Dia 03 hoje o treino foi muito bom, e o boxe tb mt cansativo, to podre o pior que as caimbras começaram a atacar, vou comprar o k-slow o mais rapido possivel ja estou sentindo varios colaterais, vou ficar nessa dose por alguns dias no entanto , comi cerca de 2300kcal hoje, um bom deficit pra compensar ontem Dia vencido # Dia 04 hoje nao teve ferro, só boxe mesmo, muito bom o treino alias, voltei morto mantive a dosagem, amanha vou aumentar, com cerca de 2500kcal Dia vencido # Dia 05 hoje nao foi muito bom, meu treino foi fraco, fiz aerobicos comi cerca de 2400kcal Dia vencido #Dia 06 hoje a alimentação nao foi muito boa nao, mas foi um dia de total descanço tirando isso Dia vencido #Dia 07 dia do lixo controlado SEMANA 01 # -3,0kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junioroli 0 Postado Agosto 25, 2009 às 13:54 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 13:54 Acompanhando tb... Seria bom vc postar fotos tb, assim a gente ia poder comparar definição tb! Valew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emiliano 4 Postado Setembro 1, 2009 às 16:54 Compartilhar Postado Setembro 1, 2009 às 16:54 Tô de olho hein sky1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sky1 2 Postado Setembro 1, 2009 às 22:02 Autor Compartilhar Postado Setembro 1, 2009 às 22:02 Semana 02 Semana 02 # Dia 08 nossa hoje foi tenso, treino de pernas, boxe cançou pra caralho alimentação regradissima muita agua e diminuiu os colaterais do clemb Dia vencido # Dia 09 hoje nao teve treino, hoje foi só o boxe, po foi muito cansativo quase vomitei no treino de boxe, foi foda no ententanto a alimentação foi boa Dia vencido # Dia 10 hoje foi treino de peito e triceps, muito bom, fiz esteira por 20 minutos tb a alimentação nao foi muito boa porem o restante foi bom Dia vencido # Dia 11 hoje foi só o boxe, porem muito cansativo nao to muito fiel a dieta nao, mas estou tentanto segui-la meu dia é muito corrido, as vezes pulo ou adapto alguma refeição Dia vencido # Dia 12 Pow, hoje a alimentação foi maios oumenos, o cursinho ta me quebrando hoje anoite tomei uma sopa que minha vo fez, fora isso a alimentação foi boa treino Muito louco, meu deus meu coração ta pulando um aerobico leve de 20 minutos pos treino, semana que vem começa os AEJ Dia vencido # Dia 13 dia de total descanço, comi pouco mas mantive de 3 em 3 horas a alimentação Dia vencido # Dia 14 Dia do Lixo SEMANA 02 - 0,8kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hitch 724 Postado Setembro 1, 2009 às 22:56 Compartilhar Postado Setembro 1, 2009 às 22:56 Opa acompanhando.. Como estão as medidas? Abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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