O Treino Que Mudou Sua "vida"

[Orphee13 504]

Oi,

Qual o porquê?

Creio que porque o terra é quadril dominante.

Já foi muito discutido isso por aqui, dá uma checada nesse topico aki.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133048-levantamento-terra/

Abraços

[manel007 3417]

fullbody 3x, tanto em questão de resultados quanto de praticidade

[vitt05 27]

o meu foii o mesmo do OP. Terra, barra e remada curvada. Odiava treinar costas, hoje é o meu dia favorito.

[nightly squat 707]

falou terra pernas é treta na certa nesse forum

[Visitante usuario_deletado172373]

Oi,

falou terra pernas é treta na certa nesse fórum

Pois é. Por isso perguntei o porquê. Não que eu seja contra não. É que o terra pode ser amplamente explorado na divisão. Depende do modelo de treino. Por exemplo, no meu(fullbody 3x) o ideal é manter o terra no treino que focaliza mais as costas, no treino de pernas já seria inviável devido ao esforço que o agachamento implica sobre a lombar.

Creio que porque o terra é quadril dominante.

Já foi muito discutido isso por aqui, dá uma checada nesse topico aki.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133048-levantamento-terra/

Abraços

Não conhecia o tópico. Obrigado pelo link. Vou ler!

Abraço!

[ShaqSteal 35]

falou terra pernas é treta na certa nesse forum

putz, verdade kkkkkkkk todo PL que vejo faz no dia de lower, é o suficiente pra me convenser u.u

@topic

conhecer low reps, e treinos hibridos, foi com certeza o treino que mudou minha vida de uma bola de sarcoplasma, pra gloria da miofibrila hipertrofiada kkkkk

[Visitante]

É bobagem o cara fazer divisão por split. Não consigo associar essa ideia a de exercícios compostos, logo um treino foda. Terra é quadril-dominante mesmo, mas nessa lógica ABC, seria melhor no dia de costas e de preferência, por último.

Mas se o cara quiser um treino melhor, existem muitas opções e o Manel já disse uma.

@topic

Acho que todos os treinos em que fiz, foram divisores de água. O primeiro que eu fiz, por ser o primeiro. Depois fiz 5x5, julgo não ser tão eficiente, mas ele mudou a minha mentalidade. Depois, WSB.... Depois parei nos BWs.

Só tive mudanças drásticas. Em questão de resultado, preferi o WSB para lower e treino BW para o upper(tanto em força quanto estética).

[Antônio Carlos Felix 3]

É bobagem o cara fazer divisão por split. Não consigo associar essa ideia a de exercícios compostos, logo um treino foda. Terra é quadril-dominante mesmo, mas nessa lógica ABC, seria melhor no dia de costas e de preferência, por último.

Mas se o cara quiser um treino melhor, existem muitas opções e o Manel já disse uma.

@topic

Acho que todos os treinos em que fiz, foram divisores de água. O primeiro que eu fiz, por ser o primeiro. Depois fiz 5x5, julgo não ser tão eficiente, mas ele mudou a minha mentalidade. Depois, WSB.... Depois parei nos BWs.

Só tive mudanças drásticas. Em questão de resultado, preferi o WSB para lower e treino BW para o upper(tanto em força quanto estética).

Pela foto, não me diga que também é fã da bola oval ??

[ShaqSteal 35]

eu to com a foto do shaq, mais sou muuuuito fã da bola oval kkkk

[Visitante]

Pela foto, não me diga que também é fã da bola oval ??

Uai, quem não é? kkkk

Nesse fórum está cheio, não se sinta especial rsrs