Minha Evolução (Dê A Opinião De Vocês Sugestões Etc )

[Thawan Renee 0]

Bom galera sou novato no fórum mais já acompanho outras postagens nele há um bom tempo dicas etc.

Vamos ao oque importa rsrs , entrei na academia faz 2 meses e vim postar minha evolução e ver oque vocês acham dela se foi boa ou se foi ruim e no que poderia melhorar.

Dados .

17 anos

1,77 de altura

Quando entrei.
58,8 atualmente 65,20

BF 4,25 atualmente 5,6

Perimetria

Ombro Torax Quadril

102,5 atualmente -> 111 81 atualmente--> 87 88,5 ---> 92

Braço direito relaxado Braço direito contraído ( Mesmo dados do esquerdo )
25 antes , atualmente 29 28 antes , atualmente 33cm

Panturrilha direita Antebraço direito

37 antes , atualmente 40 24 antes , atualmente 28

Coxa

50 antes , 53 atualmente

Peso meta : 70 kgs

Quando entrei era assim.

http://img34.imageshack.us/img34/6001/3d25.jpg

Atualmente

[tapioca 184]

Caramba, você era muito magro...

[falange- 1184]

Queria ter começado seco que nem você.

Continua fazendo o que vc ta fazendo e persistência, bro.

[Bastardo honrado 199]

2 meses camarada???

[Thawan Renee 0]

Sim 2 meses completado hoje, e sim vou continuar com a garra que comecei e persistência , eu era bastante seco .

[mauricioblaster 293]

Malditos ectomorfos...

ótima evolução. Continue assim. Acho que seria interessante botar mais intensidade nos exercícios para abd

[William Eduardo 29]

parabens brother

[tapioca 184]

Malditos ectomorfos...

ótima evolução. Continue assim. Acho que seria interessante botar mais intensidade nos exercícios para abd

O BF vai continuar relativamente baixo, anyway heuyheuheuhe

quem dera...

Mas sobre o tópico, como está a dieta?

[Nuk3d 725]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

musculo que mais se destaca é o ombro e o peito!

tipico de quem ta bolando, sem falar essa vascularizaçao.

2 meses, sabe nem treinar ainda.

aff nego pega muito pau pra liar.

[Bastardo honrado 199]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

musculo que mais se destaca é o ombro e o peito!

tipico de quem ta bolando, sem falar essa vascularizaçao.

2 meses, sabe nem treinar ainda.

aff nego pega muito pau pra liar.

Eu não queria dizer nada, mas já que você tocou no assunto.

Ou rola bola ou é mais de 2 meses de treino. Cada coisa que vemos nesse fórum.