Bom galera sou novato no fórum mais já acompanho outras postagens nele há um bom tempo dicas etc.

Vamos ao oque importa rsrs , entrei na academia faz 2 meses e vim postar minha evolução e ver oque vocês acham dela se foi boa ou se foi ruim e no que poderia melhorar.

Dados .

17 anos

1,77 de altura

Quando entrei.

58,8 atualmente 65,20

BF 4,25 atualmente 5,6

Perimetria

Ombro Torax Quadril

102,5 atualmente -> 111 81 atualmente--> 87 88,5 ---> 92

Braço direito relaxado Braço direito contraído ( Mesmo dados do esquerdo )

25 antes , atualmente 29 28 antes , atualmente 33cm

Panturrilha direita Antebraço direito

37 antes , atualmente 40 24 antes , atualmente 28

Coxa

50 antes , 53 atualmente

Peso meta : 70 kgs

Quando entrei era assim.

https://img34.imageshack.us/img34/6001/3d25.jpg

Atualmente

Caramba, você era muito magro...

Queria ter começado seco que nem você.

Continua fazendo o que vc ta fazendo e persistência, bro.

2 meses camarada???

Sim 2 meses completado hoje, e sim vou continuar com a garra que comecei e persistência , eu era bastante seco .

Malditos ectomorfos...

ótima evolução. Continue assim. Acho que seria interessante botar mais intensidade nos exercícios para abd

parabens brother

Malditos ectomorfos...

ótima evolução. Continue assim. Acho que seria interessante botar mais intensidade nos exercícios para abd

O BF vai continuar relativamente baixo, anyway heuyheuheuhe

quem dera...

Mas sobre o tópico, como está a dieta?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

musculo que mais se destaca é o ombro e o peito!

tipico de quem ta bolando, sem falar essa vascularizaçao.

2 meses, sabe nem treinar ainda.

aff nego pega muito pau pra liar.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

musculo que mais se destaca é o ombro e o peito!

tipico de quem ta bolando, sem falar essa vascularizaçao.

2 meses, sabe nem treinar ainda.

aff nego pega muito pau pra liar.

Eu não queria dizer nada, mas já que você tocou no assunto.

Ou rola bola ou é mais de 2 meses de treino. Cada coisa que vemos nesse fórum.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

musculo que mais se destaca é o ombro e o peito!

tipico de quem ta bolando, sem falar essa vascularizaçao.

2 meses, sabe nem treinar ainda.

aff nego pega muito pau pra liar.

[2]

cara pra que preciso mentir ? rsrrsrsrs se quiser acreditar acredite , se não posso fazer nada..

Não acho que seja bolado não. O peito não cresceu tanto, o trapézio menos ainda.

Veja esse tópico, o cara postou fotos de outras pessoas, depois dessa eu acredito que o ser humano pode fazer tudo na vida: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/143022-evolucao-de-um-grilo-6-meses/

Se conseguiu isso em dois meses sem bola, meus parabéns e sinceras desculpas, mas eu já deixei de acreditar e contos de fadas faz tempo.

Não acho que seja bolado não. O peito não cresceu tanto, o trapézio menos ainda.

e o ombro? que eu saiba trapezio e ombro é o que mais cresce, devido aos receptores.

o peito nao cresceu tanto, porem se voce ver o que mais se destaca é o ombro e o peito.

2 meses de academia... francamente, ele era um cara magro demais.

Veja esse tópico, o cara postou fotos de outras pessoas, depois dessa eu acredito que o ser humano pode fazer tudo na vida: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/143022-evolucao-de-um-grilo-6-meses/

Se conseguiu isso em dois meses sem bola, meus parabéns e sinceras desculpas, mas eu já deixei de acreditar e contos de fadas faz tempo.

cacete, isso que eu chamo de ser FOREVER ALONE

Tapioca , assim eu não tenho uma dieta especifica , mais eu estou me suplementando com

Bcaa, hipercalorico , polivitaminico , e comendo comida pra caramba rsrsrs

Enfim, eu gosto de acreditar nas pessoas. Se ele ta dizendo a verdade, parabéns. Se ele ta mentido, o azar é dele.

se isso realmente for verdade.. meus sinceros parabéns.

porém, eu acho que é mentira. hu3

Editado 4/11/2013 às 21:57 11/4, 2013 por Gabriel Acunha

se isso realmente for verdade.. meus sinceros parabéns.

porém, eu acho que é mentira. hu3

[2]

ñ acredito q seja vdd ñ...

e vai cortar esse cabelo cara PQP (prevejo xingamentos contra mim)

Mais enfim , é isso ai mesmo Mauricio não posso fazer ninguém acreditar na minha evolução, quiser acreditar acredite se não rsrsrsr..

kkkkkkkkkkkkkkkkk pow nem me esquento não cara meu cabelo não tá mais assim igual na foto rsrsrsrs. Abraços

Editado 4/11/2013 às 22:01 11/4, 2013 por Thawan Renee

tu parecia um louva-deus krai

eu preferia quando a galera acreditava que o matt ogus era natural

parece que agora todo mundo usa esteróides, até um rapaz com 60kgs e 29cm de braço

é sério, pessoal deve ter um shape muito feio por aqui

-

boa evolução taiwan

continue comendo pra caralho e só tende a progredir

eu preferia quando a galera acreditava que o matt ogus era natural

parece que agora todo mundo usa esteróides, até um rapaz com 60kgs e 29cm de braço

é sério, pessoal deve ter um shape muito feio por aqui

-

boa evolução taiwan

continue comendo pra caralho e só tende a progredir

[2]

UHAUHAUHAHUHUA pelo amor de deus galera, o mano ai tem 66,5kgs, começou agora, namoral vcs ganharam quantos kg quando começaram

só o fato dele conhecer o hipertrofia, ele já deve ter um conhecimento mesmo que mínimo (Q se deve comer proteína por exemplo... quando comecei meu 'pos-treino' era um bolo dd choocolate)

meu deus hein, qualquer um q tenha veia saltando e ombro destacando = steroids.

O Rodrigomedicina disse tudo ai , antes mesmo de eu começar a frequentar a academia já estava fazendo pesquisas do que comer e os tipos de exercício, eu treino com pessoas que já treinam no minimo 6 anos. Valew shemp um elogio é sempre bem vindo rsrs Abraços !!

Poxa, parabéns cara! Evolução legal!

P.S.: Tu é a cara de um colega que eu tive em 2008 HEHEHEHEHEHE

O apelido dele era Puyol! UAHUAHAUHAUH

Editado 4/11/2013 às 22:57 11/4, 2013 por PingaPia

Meu cabelo já foi bem maior do que o da foto , eu parecia um pouco o puyol kkkkkkkkkkk.

Valew cara rsrsrs abraços

Boa evolução , e que diabo de vascularização é essa HEUAHEUHAUE

Boa evolução , e que diabo de vascularização é essa HEUAHEUHAUE

kkkk oque tem ela ? rsrsrs é estranha kkkkkk ? Valew brow rsrsrs

Poxa, parabéns cara! Evolução legal!

P.S.: Tu é a cara de um colega que eu tive em 2008 HEHEHEHEHEHE

O apelido dele era Puyol! UAHUAHAUHAUH

Puyol foi foda kkkk,

@topic

Boa evolução mesmo cara. abç