Quero ser Maior Postado Fevereiro 13, 2014 às 17:08 Postado Fevereiro 13, 2014 às 17:08 (editado) tu perdeu 10kgs de gordura em 5 semanas? Pois é também to achando que o teste inicial estava super estimado, mas foi feito utilizando a mesma metodologia ( adipômetro + bioimpedância).Todavia,eu tinha 104cm de cintura, baixou para 85cm, por essas contas o BF bate. Tenho fotos da evolução, a última foi semana passada. Eu devia estar com uns 23% de BF nesta última foto. https://www.hipertrofia.org/forum/uploads/gallery/album_652/gallery_154900_652_37738.jpg Semana que vem tiro outra foto para meus registros. Editado Fevereiro 13, 2014 às 17:22 por Quero ser Maior
Davihpx123 Postado Fevereiro 13, 2014 às 17:09 Postado Fevereiro 13, 2014 às 17:09 Eu acho bem melhor
Stockton Postado Fevereiro 14, 2014 às 01:08 Postado Fevereiro 14, 2014 às 01:08 Eu quando to fazendo qualquer exercicio seguro o ar e nao respiro nada , nada mesmo Querem deixar a galera paranoica??? É claro que se respira durante um exercício, uma série com mais de 10 seg (e estamos falando dessas), então se dão outro nome ao ato, ou se realizam séries de rep única, que seja, mas estamos falando de forma genérica e todos respiramos Dá tua opinião à vontade velho, não fica com medo de levar surra de ninguém, kkkk, aqui todo mundo já falou besteira e ninguém é dono da verdade (só não se aceita em geral quando alguém quer dar opinião como se fosse verdade absoluta, sem ter nenhum fundamento ou prova). .
Visitante Pokoyô Postado Fevereiro 14, 2014 às 08:21 Postado Fevereiro 14, 2014 às 08:21 A conclusão que tiro é que se o NATURAL come muito carb e proteína mesmo malhando errado, vai desenvolver alguma coisa mas o problema vai ser controlar a bf. Mas tem ecto que come..come e não aumenta muito o bf....bom deve ter. Eu não sou assim. Agora se o natural quer controlar o bf com médio carb e aí meu amigo tem que saber malhar...se for nessa história de forçar demais não vai ganhar nem um kg, nem um cm no braço. Quero ser Maior reagiu a isso 1
Aroma Postado Fevereiro 14, 2014 às 10:40 Postado Fevereiro 14, 2014 às 10:40 A conclusão que tiro é que se o NATURAL come muito carb e proteína mesmo malhando errado, vai desenvolver alguma coisa mas o problema vai ser controlar a bf. Mas tem ecto que come..come e não aumenta muito o bf....bom deve ter. Eu não sou assim. Agora se o natural quer controlar o bf com médio carb e aí meu amigo tem que saber malhar...se for nessa história de forçar demais não vai ganhar nem um kg, nem um cm no braço. Será mesmo que há muita diferença entre os ganhos, por ex, c/ 2300 kcal, sendo proteína 2g/kg, fat 1g/kg e carbo resto e 2300 kcal sendo proteína 2,3g/kg, fat 1,5g/kg e carbo o resto? Em ambos os casos daria 200g+ de carbo.
Visitante Postado Fevereiro 14, 2014 às 10:45 Postado Fevereiro 14, 2014 às 10:45 cara, é f*, dependendo da opinião que vc posta aqui vc apanha ehehe. Mas o que eu acho: acho que quem tem muita experiência / conhecimento, pode facilmente se amparar apenas nesse conhecimento para saber se está treinando na intensidade ideal pro objetivo. Quer dizer, mais intenso não significa melhor; para cada tipo de treino e objetivo você pode ter uma faixa de intensidade que ajuda mais (como muitos propagam aqui que não chegam a falha, por ex). Acho que do seu relato importa a sua sensação: se você, que me parece que já tem alguma experiência, acha que dá para pegar mais pesado, experimenta pegar mais pesado e vai sentindo. Só você vai descobrir a faixa ideal de intensidade que te dá melhores ganhos. Que nada cara, tem que meter o pau mesmo. Na verdade você está enganado, tem que ter personalidade mesmo, se você for muito ponderante vão te ignorar e dará brechas para os caras te ofenderem.
Visitante Pokoyô Postado Fevereiro 14, 2014 às 16:47 Postado Fevereiro 14, 2014 às 16:47 (editado) Mas eu tou assim com a impressão que eu descobri quase todos os segredos da musculação natural e que contei pra vocês. Só não contei os detalhes operacionais...fica pro meu livro. Tem um pessoal que se diz natural que come um monte de proteínas aí fica fazendo restrição de carb de uma forma ou de outra e o resultado é que definem com o alto volume e intensidade do treinamento mas não ganham nem um kg de peso nem 1 cm de braço. Depois de definir vão definhar com a baixa dos carbs. Aí tem outro pessoal que faz bulk que nem um hormonizado aí ganham um pouquinho de músculos e um montão de gordura e perdem tudo no cut e voltam a ficar com braço de 37 cm. Eu já falei a regra universal da MALHAÇÃO NATURAL. Come muito? Então malhe muito e intensamente e se arrebente de aeróbicos pra controlar a bf. Come pouco? Malhe com pouco volume e pouca intensidade e com pouco aeróbico e vai controlar a bf. Fora disso não tem salvação...não ganhará nada ou ganhará alguma coisa junto com um monte de banha. Eu acho que não precisa falar mais nada. Editado Fevereiro 14, 2014 às 16:48 por Pokoyô
Stockton Postado Fevereiro 14, 2014 às 22:02 Postado Fevereiro 14, 2014 às 22:02 Come pouco? Malhe com pouca intensidade. Eu prometo a mim que vou passar longe desse tópico, mas não adianta, não consigo, sempre volto pra ver essas coisas. Bolo de rir com esse Pokoyô, imagino ele narrando o post, com aquela ironia fina, "eu tou assim com a impressão que eu descobri quase todos os segredos da musculação natural e que contei pra vocês", qualquer dia grava um áudio ou vídeo velho, vai ser muito acessado. Pessoal, na minha humilde opinião, NUNCA malhe com pouca intensidade, aliás, só se for pra se recuperar da grande intensidade de treinos anteriores. Francisco Wendemberg reagiu a isso 1
Arex Postado Fevereiro 14, 2014 às 22:34 Postado Fevereiro 14, 2014 às 22:34 /\...mano, o Pokoyo é muito engraçado....o mais top foi a ultima foto, datada de 13.02.2014.....como se precisasse datar, já que é a mesma foto ever....e a pose é estilosa demais...
Gabriel138 Postado Fevereiro 14, 2014 às 22:45 Postado Fevereiro 14, 2014 às 22:45 Imagina quando ele lançar o livro!o engraçado é que ele fala de carbs e prot,e onde ficam as gorduras nessa dança?
fcarijo Postado Fevereiro 14, 2014 às 22:50 Postado Fevereiro 14, 2014 às 22:50 "dorsal jovem" ehehe, genial. Imagino o audiolivro do Pokoyo lido pelo Cid Moreira... Francisco Wendemberg reagiu a isso 1
Gabriel138 Postado Fevereiro 14, 2014 às 22:59 Postado Fevereiro 14, 2014 às 22:59 "dorsal jovem" ehehe, genial. Imagino o audiolivro do Pokoyo lido pelo Cid Moreira... ahuahuahauhauahuahauhauahuahaauhauahuahauhauahuahauhauahua
Arex Postado Fevereiro 14, 2014 às 23:01 Postado Fevereiro 14, 2014 às 23:01 hahaha...certeza que vai chamar algo como O Grande Compendio sobre as Dorsais e Outros Assuntos...aí tem 456789 fotos....iguais.... fcarijo reagiu a isso 1
Thiago CWB Postado Fevereiro 15, 2014 às 04:24 Postado Fevereiro 15, 2014 às 04:24 (editado) Cid moreira eh sacanagem kkk. Eu só passo nesse topico pra rir das baboseiras postadas desses gurus da malhacao natural kkkk Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk Editado Fevereiro 15, 2014 às 04:24 por Thiago CWB
RodrigZ Postado Fevereiro 15, 2014 às 06:32 Postado Fevereiro 15, 2014 às 06:32 não sei se aqui é a área certa pra perguntar isso mas se tiver alguém que manja no assunto gostaria de saber qual a faixa de idade que um homem chega no pico na produção de testosterona? e a partir de que idade a testosterona começa a cair?
Visitante Pokoyô Postado Fevereiro 15, 2014 às 09:07 Postado Fevereiro 15, 2014 às 09:07 Na minha opinião..... Comer POUCO na malhação natural: MÁXIMO de 1,5 g/kg de peso corporal de proteínas e 2,5 g/kg de carbs. Comer MUITO é: MÍNIMO de 2,0 g/kg de proteínas e 4,0 g/kg de carb.
Visitante Renan.012 Postado Fevereiro 15, 2014 às 10:32 Postado Fevereiro 15, 2014 às 10:32 E nego continua alimentando, dakeuhdaeuhdauehdua.
mathhh Postado Fevereiro 15, 2014 às 11:07 Postado Fevereiro 15, 2014 às 11:07 Como dão moral pra esse Pokoyo? Não sei nem a historia desse pokoyo, mas pelo jeito ele eh famosinho em outros forúns.. Mas to julgando mesmo assim, pelos posts dele aqui. Quer dar uma de dono da verdade, e só fala asneiras.. como disse o parceiro ali, só passo nesse tópico pra dar risada de alguns posts aqui mesmo..
Visitante Pokoyô Postado Fevereiro 16, 2014 às 14:23 Postado Fevereiro 16, 2014 às 14:23 Eu não estou dizendo que tenho razão e os outros não. Nada disso...eu coloco minha opinião que é baseada na dos outros e na minha experiência. Posso estar certo ou errado. Mas eu não me escondo detrás de avatar. No máximo detrás da minha regata kkkkkkk Analise essa fotos e veja de onde vem a credibilidade da minha dieta. ANTES DEPOIS:
Visitante Postado Fevereiro 16, 2014 às 14:36 Postado Fevereiro 16, 2014 às 14:36 Eu preferiria as altas tretas que ocorriam aqui do que os posts do Pokoyo. Alias, uma das coisas boas dos posts dele é que costumava sair treta, mas agora, nem isso...
Visitante usuario_deletado343434 Postado Fevereiro 16, 2014 às 14:37 Postado Fevereiro 16, 2014 às 14:37 Criei um tópico de interesse de todos que são naturais e pode ajudar: Você É Fuckarounditis? Leem pois vale a pena
Orphee13 Postado Fevereiro 16, 2014 às 14:42 Postado Fevereiro 16, 2014 às 14:42 Eu preferiria as altas tretas que ocorriam aqui do que os posts do Pokoyo. Alias, uma das coisas boas dos posts dele é que costumava sair treta, mas agora, nem isso... Chega uma hora que a gente satura dessas paradas, ainda mais conversar com uma pessoa que parece um bot. mathhh reagiu a isso 1
mathhh Postado Fevereiro 16, 2014 às 14:53 Postado Fevereiro 16, 2014 às 14:53 Chega uma hora que a gente satura dessas paradas, ainda mais conversar com uma pessoa que parece um bot. kkkkkkkkk, verdade
American Pitbull Postado Fevereiro 16, 2014 às 16:05 Postado Fevereiro 16, 2014 às 16:05 Então resolvi fazer um verdadeiro tratado como o mais consagrado orientador natural participante de fóruns. hue
Visitante Pokoyô Postado Fevereiro 16, 2014 às 17:20 Postado Fevereiro 16, 2014 às 17:20 Sabe porque não tem mais treta? Por que os mitos estão caindo para NATURAL Pesinho de moça...caiu Treino Weider...caiu No pain no gain...caiu E por aí vai. Cadiz reagiu a isso 1
Orphee13 Postado Fevereiro 16, 2014 às 17:23 Postado Fevereiro 16, 2014 às 17:23 Sabe porque não tem mais treta? Por que os mitos estão caindo para NATURAL Pesinho de moça...caiu Treino Weider...caiu No pain no gain...caiu E por aí vai. Tudo isso graças a craw,quisso e cia você pokoyo!
Terranova. Postado Fevereiro 16, 2014 às 17:30 Postado Fevereiro 16, 2014 às 17:30 Tudo isso graças a craw,quisso e cia você pokoyo! Os dois morreram já o Pokoyó não. Antonionunez reagiu a isso 1
rhuann Postado Fevereiro 16, 2014 às 18:30 Postado Fevereiro 16, 2014 às 18:30 Uma dieta foda dedicação nos treinos e uma suplementação pica
Visitante Pokoyô Postado Fevereiro 16, 2014 às 18:35 Postado Fevereiro 16, 2014 às 18:35 (editado) Quero esclarecer que não uso fullbody. Do fullbody copiei a frequência, os pesos pesados e outras cositas mas. Mas não acredito no uso exclusivo de exercícios compostos. Mas acho que vocês deveria estar colocando aqui idéias dos grandes campeões naturais como Jason Powell. Eu malho de segunda a sexta, 45 minutos por dia. Editado Fevereiro 16, 2014 às 23:00 por Pokoyô
manoarroz Postado Fevereiro 16, 2014 às 18:37 Postado Fevereiro 16, 2014 às 18:37 Quero esclarecer que não uso fullbody. Do fullbody copiei a frequência, os pesos pesados e outras cositas mas. Mas não acredito no uso exclusivo de exercícios compostos. Mas acho que vocês deveria estar colocando aqui idéias dos grandes campeões naturais como Jason Powell. Jason powell natural?
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