Nando32SA 423 Postado Novembro 19, 2013 às 21:26 Compartilhar Postado Novembro 19, 2013 às 21:26 Tem problema sim, pois o anabolismo é maior no sono profundo, quando vc esta produzindo a melatonina naturalmente, ficar acordando ferra isso. A questao de acordar varias vezes na noite acredito q nao atrapalha, mais 6h e meio pouco hehe, tenta manter pelo menos 7~8horas.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Novembro 26, 2013 às 19:49 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 19:49 Abaixar as cargas no cutting = perder mm ? Exemplo, pego 30 supino cada lado, no treino de semana passada eu comecei com 26 morrendo ja... treino de hj comecei com 24 morrendo tb... Vamos supor que chegue uma hora q eu vou fazer com 20 em cada lado, qnd eu voltar pro bulking vou ter dificuldade pra subir pra 30 denovo ou em 1 semana o corpo ja recupera ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuzari da maromba 334 Postado Novembro 26, 2013 às 19:52 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 19:52 Mano cutting tem q tentar aumentar a carga ou pelo menos manter.... nosso corpo é esperto, ele so mantem o q a gente precisa, se tu diminuir a carga ele vai ver q nao esta precisando tanto mais e a MM começa a ir embora + rapido. acho q e isso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Novembro 26, 2013 às 20:12 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:12 Abaixar as cargas no cutting = perder mm ? Exemplo, pego 30 supino cada lado, no treino de semana passada eu comecei com 26 morrendo ja... treino de hj comecei com 24 morrendo tb... Vamos supor que chegue uma hora q eu vou fazer com 20 em cada lado, qnd eu voltar pro bulking vou ter dificuldade pra subir pra 30 denovo ou em 1 semana o corpo ja recupera ? Você diminuiu o volume ou manteve o mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Novembro 26, 2013 às 20:24 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:24 O treino ta o mesmo, só as cargas q eu abaixei pq nao estou mais aguentando fazer todas as reps, custumo fazer 6 reps com 30 cada lado, se eu pegar 30 na terceira rep eu ja preciso de ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva B 362 Postado Novembro 26, 2013 às 20:27 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:27 (editado) O treino ta o mesmo, só as cargas q eu abaixei pq nao estou mais aguentando fazer todas as reps, custumo fazer 6 reps com 30 cada lado, se eu pegar 30 na terceira rep eu ja preciso de ajuda E vc tem um parceiro? se tiver peça ajuda mesmo, ele faz a concêntrica e vc a excêntrica depois da 3º rep (Eu não intendo muito de cutt mas acho que isso seria interessante) . Isso mandaria a o seu organismo que você não pode perder a massa magra você tem que aguentar o peso, não pode perder MM... Editado Novembro 26, 2013 às 20:30 por Silva B Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Novembro 26, 2013 às 20:35 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:35 Diminui as repetições e aumenta as séries. Faz 5x5, diminui volume de treino, faça treinos como push pull, upper lower Silva B reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Novembro 26, 2013 às 20:41 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:41 percebi essa diminuiçao nos pesos apenas no treino de peito... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva B 362 Postado Novembro 26, 2013 às 20:53 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:53 Diminui as repetições e aumenta as séries. Faz 5x5, diminui volume de treino, faça treinos como push pull, upper lower Gostei disso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 26, 2013 às 20:57 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:57 percebi essa diminuiçao nos pesos apenas no treino de peito... Como é o seu treino de peito? exercícios, séries e repetições? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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