tópico do desafio

[nightly squat]

abaixar o quadril mais não audaria?

vou aumentar mas fica foda pq as anilhas ficam rolando kkk

veja esse video peça alguem para fazer isso , uma ex namorada minha que me ajudou

[spankeer]

próximo ciclo vou fazer uns jelq e caprichar na tpc

rumo aos 40 cm de piru trembolizado

quando eu tiver on, vo fazer os jelq, on+jelq vo conseguir passa o kid bengala

[frankx]

quando eu tiver on, vo fazer os jelq, on+jelq vo conseguir passa o kid bengala

kkkkkkkkkkkkkk

[Psycox]

veja esse video peça alguem para fazer isso , uma ex namorada minha que me ajudou

vou fazer os dois vou pegar as anilhas maiores e pedir pra alguem fazer isso ae

vlw

[enebt]

porra a galera esculachando os PP

assim eu fico depressivo

Editado Janeiro 7, 2014 às 21:44 por enebt

[nightly squat]

vou fazer os dois vou pegar as anilhas maiores e pedir pra alguem fazer isso ae

vlw

tem erro nao , esse video me ensinou deadlift kkkk

[sheiklouco]

veja esse video peça alguem para fazer isso , uma ex namorada minha que me ajudou

Nossa mano valeu, eu percebi que eu fico mais paralelo ao chão que o necessário, foda pedir pra alguém fazer isso vou perguntar para instrutora nova que to trocando umas idéia.

[nightly squat]

Nossa mano valeu, eu percebi que eu fico mais paralelo ao chão que o necessário, foda pedir pra alguém fazer isso vou perguntar para instrutora nova que to trocando umas idéia.

cabo de vassoura da para fazer, ai ela vai falando seu erro na postura rapidim vc pega

[sheiklouco]

cabo de vassoura da para fazer, ai ela vai falando seu erro na postura rapidim vc pega

Pode crê, tem uns cabo lá ai vou falar com ela, amanhã vou fazer Terra mesmo.

[Marcos Rodrigues]

seja bonzinho relata aqui, hehe meus parabéns 2 sem pagar

Vou pensar kkkk mas acho q vou sim! agregar mais valor kkkkk... mas porra teu relato ficou muito boom serio, ri demais aq

[luanferri]

Ciclar aumenta o piru?

[nightly squat]

Pode crê, tem uns cabo lá ai vou falar com ela, amanhã vou fazer Terra mesmo.

veja os videos do elliott hulse ele é um mestre eu aprendi muita coisa viu

muita gente erra a postura é nisso aqui detona a lombar , olha ai eu chamo de over head press

Psycox também olha ai

Editado Janeiro 7, 2014 às 21:58 por nightly squat

[Psycox]

Vesh tava esquecendo de relatar.

9° dia:

Sono: ta mais ou menos

Espinhas: a mesma merda

Atitude/confiança: ta bem alta eu acho, consegui olhar pra muita mina nos olhos e talz coisa que não consigo fazer normalmente ( sempre abaixo a cabeça -').

e ter dado estimulo pro bixano pra medir me deu uma dor nas bolas do krl e.e

[planeta]

Brasileiro tem piru 14+ passou de 18 já é bem dotado Segundo a Sexóloga lá do Altas Horas

essa mulher diz que se mastubar qto quiser é saudável...

[Psycox]

veja os videos do elliott hulse ele é um mestre eu aprendi muita coisa viu

muita gente erra a postura é nisso aqui detona a lombar , olha ai eu chamo de over head press

Psycox também olha ai

eu tento fazer bem assim mesmo mas pra ver certinho só filmando

tanto que nein tem espelho pra dar uma ajudada ><

[nightly squat]

eu tento fazer bem assim mesmo mas pra ver certinho só filmando

tanto que nein tem espelho pra dar uma ajudada ><

presta atençao na tecnica dele , mostre esse video pra alguem e peça a pessoa para corrigir seu erro, esse exercicio é otimo , mas se fizer errado adeus lombar, por isso trato mulher bem, minha ex me traiu kkkkkkkk mas ele me deu moral pra corrigir meus erros nos exericicios kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Editado Janeiro 7, 2014 às 22:05 por nightly squat

[sheiklouco]

essa mulher diz que se mastubar qto quiser é saudável...

Não tem como não rir dela falando, mas essa lance do tamanho tem em tudo que é lugar.

[Psycox]

presta atençao na tecnica dele , mostre esse video pra alguem e peça a pessoa para corrigir seu erro, esse exercicio é otimo , mas se fizer errado adeus lombar, por isso trato mulher bem, minha ex me traiu kkkkkkkk mas ele me deu moral pra corrigir meus erros nos exericicios kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkk

o foda e achar alguem pra fazer isso '-'

acho mais facil pedir pra alguem filmar ja que não necessita de tanta sabedoria kkkkk

[nightly squat]

kkkkkkkkkkkk

o foda e achar alguem pra fazer isso '-'

acho mais facil pedir pra alguem filmar ja que não necessita de tanta sabedoria kkkkk

blz kkk

se puder filme seu agachamento tbm é muito importante esses 3 movimentos ser bem executados sua lombar agradece

Editado Janeiro 7, 2014 às 22:12 por nightly squat

[Visitante usuario_deletado1423]

Naite, tem que jogar as costas pra trás ou isso que é errado?

[nightly squat]

Naite, tem que jogar as costas pra trás ou isso que é errado?

no over ? realmente quando a barra esta la em cima isso acontece , oque nao pode é jogar muito pra traz

repara ai isso ai é normal so nao pode jogar muito hehe

se jogar muito hehe isso acontece kkkk

Editado Janeiro 7, 2014 às 22:26 por nightly squat

[planeta]

n

posta no imganes engraçadas

[nightly squat]

posta no imganes engraçadas

eu sei mestre so quiz mostrar pra ele se jogar muito a barra pra traz ele cai

vou postar kkkkkkk colocar na minha assinatura achei engraçado kk

Editado Janeiro 7, 2014 às 22:33 por nightly squat

[Ueydemorango]

Vcs falam muito T.T vão com calma ai, hoje foi a ultima do ano (malditas stripers aovivo) agora vai até o próximo ano

[I Am The Walrus]

Day 3, fiz sexo hoje, zera o rolê ?

essa mulher diz que se mastubar qto quiser é saudável...

Mas é.

[nightly squat]

Vcs falam muito T.T vão com calma ai, hoje foi a ultima do ano (malditas stripers aovivo) agora vai até o próximo ano

link disso na minha mp sei que vc é gente boa kkkkkk

[sheiklouco]

no over ? realmente quando a barra esta la em cima isso acontece , oque nao pode é jogar muito pra traz

repara ai isso ai é normal so nao pode jogar muito hehe

se jogar muito hehe isso acontece kkkk

Nightly, qual a distancia que vc usa da pegada ? Usando os ombros como referencia vc coloca a pegada a quantos polegares dos ombros no Overhead Press?

[nightly squat]

Nightly, qual a distancia que vc usa da pegada ? Usando os ombros como referencia vc coloca a pegada a quantos polegares dos ombros no Overhead Press?

o mesmo do cara do video o matt ogus

veja

Editado Janeiro 7, 2014 às 22:38 por nightly squat

[planeta]

Day 3, fiz sexo hoje, zera o rolê ?

Mas é.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk risada tipo nightly

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Luiz Fernando Rodrigues]

Nofap dia 35

Cai hj com a lucy thai, valeu a pena
A experiencia foi boa mas acho q esse foi o meu recorde