Diário De Uma Monstrinha

[Tamy.ga]

Infecção? O q houve, nath?

Foi o resultado dos exames q VC fez?

[JulianaJuju]

Infecção? O q houve, nath?

Foi o resultado dos exames q VC fez?

Já fui no médico e já fiz cirurgia, quanto dor! :X

Amanhã provavelmente não vai ter treino...

Não teve nada a ver não!

[FabianaF]

Vixi, melhoras aí pra vc, Nath!

E não desanima não, logo logo vc tá agachando com 120kg

[MRCFerreira]

Caramba, monstrinha mesmo, como muito kkkk... Acompanhando!

[Gabriel1989]

VSF, vc faz 1x12 com 52kg pra aquecer e eu nem 1 rep mando com esse peso, hahaha!

Huahauhauaha me caguei rindo com o "ódio" kkkkkkkkk

Mostra essas panturrilha pro pessoal nos videos não da pra ver kkkkkkkk

No mais, belas cargas e belo shape.

[fcrizante]

Já fui no médico e já fiz cirurgia, quanto dor! :X

Amanhã provavelmente não vai ter treino...

Não teve nada a ver não!

Tomara q não seja Nd sério melhoras monstrinha

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[Tamy.ga]

Fez uma cirurgia? Quando? '-'

Nath descansa, logo logo VC melhora.

[Letícia ¬¬']

Owtin melhoras flor , logo logo vc tah boa

[JulianaJuju]

Vixi, melhoras aí pra vc, Nath!

E não desanima não, logo logo vc tá agachando com 120kg

Obrigada, Fabi!

Amém HUAHUA \õ/

Caramba, monstrinha mesmo, como muito kkkk... Acompanhando!

Obrigada! E seja bem vindo. ^^

Huahauhauaha me caguei rindo com o "ódio" kkkkkkkkk

Mostra essas panturrilha pro pessoal nos videos não da pra ver kkkkkkkk

No mais, belas cargas e belo shape.

KKKKKKKK

Ok, vou mostrar!

Obrigada ^^

Tomara q não seja Nd sério melhoras monstrinha

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Não é nada sério não, obrigada!

Fez uma cirurgia? Quando? '-'

Nath descansa, logo logo VC melhora.

Ontem, mas não é nada grave. Só tive que abrir um lugar onde tive infecção, mas dói viu HUAHAU

Vou descansar sim, mas a neura tá martelando minha cabeça e o peso na consciência me mandando ir treinar :/ kkkkk

Owtin melhoras flor , logo logo vc tah boa

Obrigada!! ^^

Editado Setembro 1, 2014 às 13:34 por JulianaJuju

[JulianaJuju]

Como não vou treinar hoje e tô tomando antibiótico, vou dar uma mudada no treino essa semana. Ir amanha, quinta e sábado, e fazer um FB mesmo

O fato de treinar menos, e no caso não ir hoje, mas cuidar bem da dieta, não vai me fazer perder força ou massa não né?! (SIm, sou neurótica KKKK)

[fcrizante]

Não e vale mais a pena vc se resguardar, treinar vai fazer o seu corpo trabalhar mais, pq vai ter q combater a infecção e recuperar do treino.

Bom pelo menos é a logica rsrsrsrsrs

Descansa e melhorar logo, qq coisa avisa q amarramos a neura num poste e sentamo a bulacha rsrsrsrsrs

Melhoras Juju

[Cah_]

Acompanhando já acompanho em off há um tempo na verdade kkk

[FabianaF]

Como não vou treinar hoje e tô tomando antibiótico, vou dar uma mudada no treino essa semana. Ir amanha, quinta e sábado, e fazer um FB mesmo O fato de treinar menos, e no caso não ir hoje, mas cuidar bem da dieta, não vai me fazer perder força ou massa não né?! (SIm, sou neurótica KKKK)

Gostei da idéia do FB, gogogo Nath! Edit: óbvio, cuidado da recuperação, né? Se não, descansa mesmo. Editado Setembro 1, 2014 às 15:29 por FabianaF

[JulianaJuju]

Não e vale mais a pena vc se resguardar, treinar vai fazer o seu corpo trabalhar mais, pq vai ter q combater a infecção e recuperar do treino.

Bom pelo menos é a logica rsrsrsrsrs

Descansa e melhorar logo, qq coisa avisa q amarramos a neura num poste e sentamo a bulacha rsrsrsrsrs

Melhoras Juju

KKKKKK

tá bom

Obrigada!

Acompanhando já acompanho em off há um tempo na verdade kkk

Haha, seja bem vinda!!

Gostei da idéia do FB, gogogo Nath! Edit: óbvio, cuidado da recuperação, né? Se não, descansa mesmo.

Tb tô gostando, acho que vai dar certo HUAHUA

Pode deixar!

[Tamy.ga]

Nath, só descansa sério. As vezes vc ir agora só vai te prejudicar mais, espero você estar 100% pra voltar com tudo

[JulianaJuju]

Nath, só descansa sério. As vezes vc ir agora só vai te prejudicar mais, espero você estar 100% pra voltar com tudo

Já tô bem melhor, o treco já fechou e tudo *-*

-

Não suportei a ansiedade de ir treinar e fui de manhã mesmo HUAHUA

Supino (3x8) - 36 kg

Agachamento livre (1x12) - 52 kg \ (3x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg \ (2x5) - 96 kg | 100 kg

Good morning (4x8) - 62 kg | 64 kg | 68 kg | 72 kg

Leg press (2x20) - 170 kg + Panturrilha (3x12) - 200 kg

Elevação pélvica (3x8) - 150 kg | 156 kg | 160 kg

Tive que pegar mais leve no supino por causa do braço... ''/ Eu vi que ia forçar e resolvi não aumentar a carga por enquanto.

Eu ia fazer remada, mas também não fiz por causa do braço.

Deixei de fazer o RDL também por causa do braço (ia forçar muito pra tirar a barra do chão, então troquei pelo good morning)

Estou pensando seriamente em diminuir a carga no agachamento livre pra poder descer mais...

Não me canso de dizer, nada dói mais que leg 2x20 HUAHUA dá vontade de gritar!

No mais, gostei do treino. Amanhã não vou treinar, devo fazer uns alongamentos mesmo e descansar.

Editado Setembro 2, 2014 às 14:37 por JulianaJuju

[philip_np]

Já tô bem melhor, o treco já fechou e tudo *-*

-

Não suportei a ansiedade de ir treinar e fui de manhã mesmo HUAHUA

Supino (3x8) - 36 kg

Agachamento livre (1x12) - 52 kg \ (3x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg \ (2x5) - 96 kg | 100 kg

Good morning (4x8) - 62 kg | 64 kg | 68 kg | 72 kg

Leg press (2x20) - 170 kg + Panturrilha (3x12) - 200 kg

Elevação pélvica (3x8) - 150 kg | 156 kg | 160 kg

Tive que pegar mais leve no supino por causa do braço... ''/ Eu vi que ia forçar e resolvi não aumentar a carga por enquanto.

Eu ia fazer remada, mas também não fiz por causa do braço.

Deixei de fazer o RDL também por causa do braço (ia forçar muito pra tirar a barra do chão, então troquei pelo good morning)

Estou pensando seriamente em diminuir a carga no agachamento livre pra poder descer mais...

Não me canso de dizer, nada dói mais que leg 2x20 HUAHUA dá vontade de gritar!

No mais, gostei do treino. Amanhã não vou treinar, devo fazer uns alongamentos mesmo e descansar.

O good morning já está pesado hein, muito bom.

Abraços.

[Tamy.ga]

Mas essa monstrinha nao tem jeito msm.

Diminui e cola o bumbum no chao

[FabianaF]

Já tô bem melhor, o treco já fechou e tudo *-*

-

Não suportei a ansiedade de ir treinar e fui de manhã mesmo HUAHUA

Supino (3x8) - 36 kg

Agachamento livre (1x12) - 52 kg \ (3x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg \ (2x5) - 96 kg | 100 kg

Good morning (4x8) - 62 kg | 64 kg | 68 kg | 72 kg

Leg press (2x20) - 170 kg + Panturrilha (3x12) - 200 kg

Elevação pélvica (3x8) - 150 kg | 156 kg | 160 kg

Tive que pegar mais leve no supino por causa do braço... ''/ Eu vi que ia forçar e resolvi não aumentar a carga por enquanto.

Eu ia fazer remada, mas também não fiz por causa do braço.

Deixei de fazer o RDL também por causa do braço (ia forçar muito pra tirar a barra do chão, então troquei pelo good morning)

Estou pensando seriamente em diminuir a carga no agachamento livre pra poder descer mais...

Não me canso de dizer, nada dói mais que leg 2x20 HUAHUA dá vontade de gritar!

No mais, gostei do treino. Amanhã não vou treinar, devo fazer uns alongamentos mesmo e descansar.

Vc de cadeira de rodas e febre de 40 graus mais peso que eu, hauauhauha

[Berrr]

Juju.. to decidindo acompanhar..

A primeira página ta atualizada ?

Dieta, treino e fotos ?

)

[JulianaJuju]

Mas essa monstrinha nao tem jeito msm.

Diminui e cola o bumbum no chao

Pode deixar, Tamy! *-* \o

Vc de cadeira de rodas e febre de 40 graus mais peso que eu, hauauhauha

KKKKKKKK ri alto!

Amanhã devo seguir seu exemplo e fazer umas mobilizações e alongamentos... Vou pesquisar sobre isso aqui mais tarde!

Juju.. to decidindo acompanhar..

A primeira página ta atualizada ?

Dieta, treino e fotos ?

)

Seja bem vindo! ^^

Tá sim!!

O good morning já está pesado hein, muito bom.

Abraços.

Tô melhorando hehe *-*

Abçs

Editado Setembro 2, 2014 às 15:35 por JulianaJuju

[Berrr]

Pode deixar, Tamy! *-* \o

KKKKKKKK ri alto!

Amanhã devo seguir seu exemplo e fazer umas mobilizações e alongamentos... Vou pesquisar sobre isso aqui mais tarde!

Seja bem vindo! ^^

Tá sim!!

Tô melhorando hehe *-*

Abçs

Belo corpo juju..

Dividiu tudo bem certinho.. gostei bastante..

Depois vou dar uma olhada melhor...

Editado Setembro 2, 2014 às 15:38 por Berrr

[Visitante]

Ju eu vi no diario na outra Ju ahsuhaush

que vc estava pensando em tirar o cinto, bom, concordo que tem que tirar porém arrume a execução do seu agacha, do modo que vc estava fazendo tirar o cinto pode nao ser uma boa ideia

[JulianaJuju]

Belo corpo juju..

Dividiu tudo bem certinho.. gostei bastante..

Depois vou dar uma olhada melhor...

Obrigada!

Ta bom ^^

Ju eu vi no diario na outra Ju ahsuhaush

que vc estava pensando em tirar o cinto, bom, concordo que tem que tirar porém arrume a execução do seu agacha, do modo que vc estava fazendo tirar o cinto pode nao ser uma boa ideia

Hahaha

Aham, eu tinha pensado nisso.

Por isso tô querendo diminuir a carga, pra poder melhorar a execução e também ficar livre do cinto!

[Visitante]

Obrigada!

Ta bom ^^

Hahaha

Aham, eu tinha pensado nisso.

Por isso tô querendo diminuir a carga, pra poder melhorar a execução e também ficar livre do cinto!

ae senti firmeza \o/

[FabianaF]

KKKKKKKK ri alto!

Amanhã devo seguir seu exemplo e fazer umas mobilizações e alongamentos... Vou pesquisar sobre isso aqui mais tarde!

Tá mais do que na hora de chutar essa preguiça, mobilizar direito e ter ainda mais resultados, né monstrinha?

[Gus.]

Aquecimento do Agachamento com 52kg?

SANGUE DE JESUS TEM PODER!

Monstrinha mesmo! ahah

[Juliana Vieira]

Tá mais do que na hora de chutar essa preguiça, mobilizar direito e ter ainda mais resultados, né monstrinha?

Também quero aprender a mobilizar direito, Fabi

Depois vou passar no seu diário e dar uma olhadinha

[Berrr]

Tá mais do que na hora de chutar essa preguiça, mobilizar direito e ter ainda mais resultados, né monstrinha?

Fabi, você quis dizer alongamento dinâmicos ?

Fazer um exercício de forma repetida para aquecer e alongar o musculo a ser trabalhado.

Por exemplo fazer supino bem concentrado e com pouco peso para aquecer e alongar quando for trabalhar peitoral.

Um link útil...

https://www.hipertrofia.org/blog/2014/08/11/alongar-antes-treino-sim-ou-nao/

[Visitante]

Fabi, você quis dizer alongamento dinâmicos ?

Fazer um exercício de forma repetida para aquecer e alongar o musculo a ser trabalhado.

Por exemplo fazer supino bem concentrado e com pouco peso para aquecer e alongar quando for trabalhar peitoral.

Um link útil...

https://www.hipertrofia.org/blog/2014/08/11/alongar-antes-treino-sim-ou-nao/

exercicios de mobilidade e alongamentos dinamicos sao coisas diferentes