7 horas atrás, pwdro disse:

E esse shape aqui? Dá pra chegar Natural? Quanto de braço tem aí, mais ou menos?

Esse eh um shape q me deixa c raiva...

O cara eh frango , mas tem PEITORAL , o q torna o shape estetico.

Sou maior q ele , mas o peitoral dele destaca mais q o meu

 

5 horas atrás, didigo disse:

Pessoal vamos admitir, esse é o melhor tópico do Fórum.

 

É cada pérola e cada Shape hormonizado falando que dá pra chegar natural, que eu passei a apoiar (isso mesmo apoiar) Liars como Ulysses Junior e Simeon Panda.

 

Ora se muitos Youtubers e Liars convencem o frango com 6 meses de treino que é possível chegar natural, eu é que não vou tentar convencer do contrário.

 

Exemplo meu de shape máximo natural para uma pessoa normal com o máximo de dedicação.

 

https://www.thefashionisto.com/wp-content/uploads/2015/01/Patrick-McGrath-90s-Inspired-Shoot-004.jpg

 

(Não consegui fazer a imagem aparecer mas só é clicar).

 

O que já está bom demais e já atrai muito a mulherada. E muitos nem sequer conseguem esse shape natural. Com esse BF é isso aí e acabou.

 

Exemplo de hormonizado

 

 

"Ah mas dá pra chegar natural sim..."

 

Daí eu pergunto: você chegou?

mitou no exemplo de um limite natty !!

Eh isso mesmo !! Natty bf baixo fica no maximo assim !

1 hora atrás, RAFABRAVE disse:

Esse eh um shape q me deixa c raiva...

O cara eh frango , mas tem PEITORAL , o q torna o shape estetico.

Sou maior q ele , mas o peitoral dele destaca mais q o meu

 

mitou no exemplo de um limite natty !!

Eh isso mesmo !! Natty bf baixo fica no maximo assim !

Mas você é natural?

10 horas atrás, Danilo Z disse:

Mesmo que vc tivesse mesma altura e mesma estrutura óssea desse cara seria complicado isso, vc tem que ver que além de estrutura óssea ainda vc tem que levar em consideração seu formato muscular saca???

Não é porque vc tem mesma altura ...BF e peso de uma pessoa que terá estética igual a ela , tente alcançar seu melhor e não pensar coisas tipo '' minha meta é ficar igual fulano'' porque as pessoas tem estética bem diferente uma das outras.

Eu pensava que poderia ter os bíceps apiculados que nem os do Arnold rsrsrss, hoje vejo que NUNCA vou conseguir isto porque meu bíceps é geneticamente longo e baixo  , e exercícios NÃO MUDAM O FORMATO DOS MÚSCULOS.

 

Exercícios não altas doses de GH sim haha, tudo tem seu preço, mas GH tende a deixar seu bíceps mais "pontudo"

1 hora atrás, pwdro disse:

Mas você é natural?

Sim sr

Se tem até frango aqui dizendo que já ciclou, qual a esperança de vocês ainda em ser natural?

k

Editado 3/05/2016 às 14:54 05/3, 2016 por Recepitor (veja o histórico de edições)

Chega?

10 horas atrás, RAFABRAVE disse:

Sim sr

Bom, mano, então pode ter sido sacanagem do destino hahahaha mas se você é mais forte que esse cara aí, na minha humilde opinião, seu shape deve ser massa

24 minutos atrás, CassioGolden disse:

Chega?

Chega, pô! 
Só tomar o whey certinho rsrsrsrsrsrs

6 horas atrás, pwdro disse:

Bom, mano, então pode ter sido sacanagem do destino hahahaha mas se você é mais forte que esse cara aí, na minha humilde opinião, seu shape deve ser massa

Chega, pô! 
Só tomar o whey certinho rsrsrsrsrsrs

Vc ta falando do matheus ? Cara , a tv alem de tudo aumenta o cara...

Dizem q na tv ganhamos 5 kg....

Sou bem maior q ele , mas ele eh mais estético.

Meu shape nao eh massa nao ... soh sou grande

19 horas atrás, Gekko disse:

Se tem até frango aqui dizendo que já ciclou, qual a esperança de vocês ainda em ser natural?

 

Ciclar só não quer dizer nada.

Tem gente que fica em Blast n Cruise a vida toda e parece um pedreiro...

 

Tudo é variável .

 

20 minutos atrás, Johnn disse:

 

Ciclar só não quer dizer nada.

Tem gente que fica em Blast n Cruise a vida toda e parece um pedreiro...

 

Tudo é variável .

 

 

Sim, mas todos aqui são meros mortais e é isso que eu quero dizer, se uma pessoa quer ser grande ou estético suficiente pra chamar atenção, na minha opinião, não vale apena o cara sofrer o dobro de quem cicla para ter resultados muito inferiores e o único elogio ser "você treina neh?". É o que eu vejo que a maioria aqui quer, mas tem sim uma minoria ai que só faz pq gosta mesmo e só quer ter um corpinho bacana.

Chega?

Meu corpo é bem parecido(meu bf e mais alto e volume quase la) com o desse cara, alias, meu objetivo é ter um corpo parecido.

No entanto, pretendo treinar natural sempre, se por acaso não alcançar minha meta, ao menos farei o possível, a onde quer q eu chegar, ficarei feliz e contente, pois faço por merecer.

5 horas atrás, RAFABRAVE disse:

Vc ta falando do matheus ? Cara , a tv alem de tudo aumenta o cara...

Dizem q na tv ganhamos 5 kg....

Sou bem maior q ele , mas ele eh mais estético.

Meu shape nao eh massa nao ... soh sou grande

Se desse uma secada não ficaria firmeza? Tá com quanto de bf?

Dá pra chegar ?

Acho q o cara é usuário do fórum até

Dá pra chegar ?

Acho q o cara é usuário do fórum até

Tão natural quanto suco em pó.

Em 17/03/2016 at 21:06, RAFABRAVE disse:

mitou no exemplo de um limite natty !!

Eh isso mesmo !! Natty bf baixo fica no maximo assim !

 

Outro que não me engana é o tal do Caio Botura.

 

O cara pode até ser gente boa e tudo, mas fica pagando de natureba na net... natural é meu ovo.

 

Mas é aquela se vem alguém falar que esteroides é coisa de fracassado, eu concordo e ainda por cima indico o suplemento mais caro que existe.

 

Falo pro cara investir ao menos 1000R$ em suplemento. Ou ainda quem acredita que qualquer um com o trapézio na orelha é natural.

 

Se acredita em Liar e quer se fuder, vem falar comigo que eu ajudo a se fuder mais ainda.

 

Pior é aquele careca Youtuber que parece o Kuririn, ficar pagando de natural até um tempo atras.

 

 

Em 17/03/2016 at 11:03, CassioGolden disse:

Chega?

 

 

Chega sim.

 

Não é facinho chegar pra quem é Endo, mas Ecto magrelo e alto se treinar direitinho chega sim.

 

"Shape de Modelo" é de boa e dá pra chegar.

 

 

1 hora atrás, CarlosP disse:

Dá pra chegar ?

Acho q o cara é usuário do fórum até

 

Não, nunca.

 

Mas naturalmente aplicando Testo, Insulina e Trembo chega. rs.....

Editado 18/03/2016 às 17:39 03/18, 2016 por didigo (veja o histórico de edições)

19 horas atrás, pwdro disse:

Se desse uma secada não ficaria firmeza? Tá com quanto de bf?

Seco qlqr 1 fica legal..

Devo ta com uns 14% , 15%

Dá pra chegar ?

Acho q o cara é usuário do fórum até

Natural?

Não chega não! Sem chance!!!!!

1 hora atrás, RAFABRAVE disse:

Seco qlqr 1 fica legal..

Devo ta com uns 14% , 15%

Tô com 13%, mano. Acha que 10% é uma porcentagem boa? Dá uma definição legal?

Tô com 13%, mano. Acha que 10% é uma porcentagem boa? Dá uma definição legal?

Depende mano.

EU por exemplo, com 10% de bf, fico BASTANTE vascularizado e definido(varias veias no abs). No entanto, minhas pernas continuam "roliças".

33 minutos atrás, alex ander disse:

Depende mano.

EU por exemplo, com 10% de bf, fico BASTANTE vascularizado e definido(varias veias no abs). No entanto, minhas pernas continuam "roliças".

Pode crer! Minha meta atual. Será que é muito treta abaixar de 13 pra 10? Sou ECTO

Pode crer! Minha meta atual. Será que é muito treta abaixar de 13 pra 10? Sou ECTO

Eu sou ecto/meso.

Depende do que é muito pra vc.

Saltar de 13% de bf para 10% sendo ectomorfo puro deve ser "fácil", coisa de 2~4 meses(mantendo mm)

Eu não curto dieta pra perda de peso, não conto e não diminuo as kcal, para perder gordura eu faço jejum e low carb.

Do ano passado ate agora, eu saltei das 3000 kcal para 4000 kcal, e incrívelmente pulei dos 20% bf para 14%.

Da pra chegar natural no shape do cara do Crossfit? (aparece 1:07-1:08 aproximadamente).

 

Editado 19/03/2016 às 00:00 03/19, 2016 por Diogolbar (veja o histórico de edições)

18 minutos atrás, alex ander disse:

Eu sou ecto/meso.

Depende do que é muito pra vc.

Saltar de 13% de bf para 10% sendo ectomorfo puro deve ser "fácil", coisa de 2~4 meses(mantendo mm)

Eu não curto dieta pra perda de peso, não conto e não diminuo as kcal, para perder gordura eu faço jejum e low carb.

Do ano passado ate agora, eu saltei das 3000 kcal para 4000 kcal, e incrívelmente pulei dos 20% bf para 14%.

Entendi, bro!

será que fazendo uns 10 mins de hiit 3x na semana, matendo a mesma dieta eu consigo? Ou tem que mexer na dieta mesmo?

Entendi, bro!

será que fazendo uns 10 mins de hiit 3x na semana, matendo a mesma dieta eu consigo? Ou tem que mexer na dieta mesmo?

Inicialmente talvez consiga.

Pra perder gordura naturalmente, e necessário ter sempre uma "carta na manga".

De um modo geral, a maioria das pessoas ja começam diminuindo drasticamente as calorias e inserindo aeróbios, thermogenicos etc.

Na realidade, o que eu vejo é muitos estagnado frustrados culpando a genética, biótipo etc, e esquecem que o erro estão em nos mesmos, por almejar resultados expressivos rapidamente.

Se quer perder gordura e se MANTER "seco", será necessário TEMPO, PACIÊNCIA e FORÇA DS VONTADE.

Não conheço um sequer que colocou a "carroça na frente dos bois" e se deu bem.

Na minha opinião, a perceverancia é o que falta as Pessoas.

Respondendo sua pergunta, a DIETA é essencial(em naturais). Com absoluta certeza ela devera ser modificada!!!!!

9 minutos atrás, alex ander disse:

Inicialmente talvez consiga.

Pra perder gordura naturalmente, e necessário ter sempre uma "carta na manga".

De um modo geral, a maioria das pessoas ja começam diminuindo drasticamente as calorias e inserindo aeróbios, thermogenicos etc.

Na realidade, o que eu vejo é muitos estagnado frustrados culpando a genética, biótipo etc, e esquecem que o erro estão em nos mesmos, por almejar resultados expressivos rapidamente.

Se quer perder gordura e se MANTER "seco", será necessário TEMPO, PACIÊNCIA e FORÇA DS VONTADE.

Não conheço um sequer que colocou a "carroça na frente dos bois" e se deu bem.

Na minha opinião, a perceverancia é o que falta as Pessoas.

Respondendo sua pergunta, a DIETA é essencial(em naturais). Com absoluta certeza ela devera ser modificada!!!!!

Valeu as dicas, mano! 

Aconselharia uma diminuição em quanto de carbo?

2 horas atrás, pwdro disse:

Tô com 13%, mano. Acha que 10% é uma porcentagem boa? Dá uma definição legal?

 

 

Depende de quanta massa muscular você tem.

3 horas atrás, didigo disse:

 

 

Depende de quanta massa muscular você tem.

74 kg, 13% BF. 

Em 16/03/2016 at 15:25, Lucas Vilela disse:

Dá pra chegar no shape das fotos e nível de definição? escalando e fazendo calistenia.

 

Esse cara só faz escalada e calistenia ??? Tem certeza???

Não de qualquer jeito rsrsrs
 

20 horas atrás, CarlosP disse:

Dá pra chegar ?

Acho q o cara é usuário do fórum até

Só se for natural de insulina rsrsrs, sem chance de ficar assim natureba.

 

Editado 19/03/2016 às 13:16 03/19, 2016 por Danilo Z (veja o histórico de edições)

Em Friday, March 18, 2016 at 19:31, pwdro disse:

Tô com 13%, mano. Acha que 10% é uma porcentagem boa? Dá uma definição legal?

Excelente 10% !!

Mas nao pense q ficará igual aos caras das fotos q vemos por aí