1 hora atrás, pwdro disse:

Mas você é natural?

Sim sr

Se tem até frango aqui dizendo que já ciclou, qual a esperança de vocês ainda em ser natural?

k

Editado 3/05/2016 às 14:54 05/3, 2016 por Recepitor

Chega?

10 horas atrás, RAFABRAVE disse:

Sim sr

Bom, mano, então pode ter sido sacanagem do destino hahahaha mas se você é mais forte que esse cara aí, na minha humilde opinião, seu shape deve ser massa

24 minutos atrás, CassioGolden disse:

Chega?

Chega, pô! 

Só tomar o whey certinho rsrsrsrsrsrs

6 horas atrás, pwdro disse:

Bom, mano, então pode ter sido sacanagem do destino hahahaha mas se você é mais forte que esse cara aí, na minha humilde opinião, seu shape deve ser massa

Chega, pô! 

Só tomar o whey certinho rsrsrsrsrsrs

Vc ta falando do matheus ? Cara , a tv alem de tudo aumenta o cara...

Dizem q na tv ganhamos 5 kg....

Sou bem maior q ele , mas ele eh mais estético.

Meu shape nao eh massa nao ... soh sou grande

19 horas atrás, Gekko disse:

Se tem até frango aqui dizendo que já ciclou, qual a esperança de vocês ainda em ser natural?

Ciclar só não quer dizer nada.

Tem gente que fica em Blast n Cruise a vida toda e parece um pedreiro...

Tudo é variável .

20 minutos atrás, Johnn disse:

Ciclar só não quer dizer nada.

Tem gente que fica em Blast n Cruise a vida toda e parece um pedreiro...

Tudo é variável .

Sim, mas todos aqui são meros mortais e é isso que eu quero dizer, se uma pessoa quer ser grande ou estético suficiente pra chamar atenção, na minha opinião, não vale apena o cara sofrer o dobro de quem cicla para ter resultados muito inferiores e o único elogio ser "você treina neh?". É o que eu vejo que a maioria aqui quer, mas tem sim uma minoria ai que só faz pq gosta mesmo e só quer ter um corpinho bacana.

Chega?

Meu corpo é bem parecido(meu bf e mais alto e volume quase la) com o desse cara, alias, meu objetivo é ter um corpo parecido.

No entanto, pretendo treinar natural sempre, se por acaso não alcançar minha meta, ao menos farei o possível, a onde quer q eu chegar, ficarei feliz e contente, pois faço por merecer.

5 horas atrás, RAFABRAVE disse:

Vc ta falando do matheus ? Cara , a tv alem de tudo aumenta o cara...

Dizem q na tv ganhamos 5 kg....

Sou bem maior q ele , mas ele eh mais estético.

Meu shape nao eh massa nao ... soh sou grande

Se desse uma secada não ficaria firmeza? Tá com quanto de bf?

Dá pra chegar ?

Acho q o cara é usuário do fórum até

Dá pra chegar ?

Acho q o cara é usuário do fórum até

Tão natural quanto suco em pó.

Em 17/03/2016 at 21:06, RAFABRAVE disse:

mitou no exemplo de um limite natty !!

Eh isso mesmo !! Natty bf baixo fica no maximo assim !

Outro que não me engana é o tal do Caio Botura.

O cara pode até ser gente boa e tudo, mas fica pagando de natureba na net... natural é meu ovo.

Mas é aquela se vem alguém falar que esteroides é coisa de fracassado, eu concordo e ainda por cima indico o suplemento mais caro que existe.

Falo pro cara investir ao menos 1000R$ em suplemento. Ou ainda quem acredita que qualquer um com o trapézio na orelha é natural.

Se acredita em Liar e quer se fuder, vem falar comigo que eu ajudo a se fuder mais ainda.

Pior é aquele careca Youtuber que parece o Kuririn, ficar pagando de natural até um tempo atras.

Em 17/03/2016 at 11:03, CassioGolden disse:

Chega?

Chega sim.

Não é facinho chegar pra quem é Endo, mas Ecto magrelo e alto se treinar direitinho chega sim.

"Shape de Modelo" é de boa e dá pra chegar.

1 hora atrás, CarlosP disse:

Dá pra chegar ?

Acho q o cara é usuário do fórum até

Não, nunca.

Mas naturalmente aplicando Testo, Insulina e Trembo chega. rs.....

Editado 18/03/2016 às 17:39 03/18, 2016 por didigo

19 horas atrás, pwdro disse:

Se desse uma secada não ficaria firmeza? Tá com quanto de bf?

Seco qlqr 1 fica legal..

Devo ta com uns 14% , 15%

Dá pra chegar ?

Acho q o cara é usuário do fórum até

Natural?

Não chega não! Sem chance!!!!!

1 hora atrás, RAFABRAVE disse:

Seco qlqr 1 fica legal..

Devo ta com uns 14% , 15%

Tô com 13%, mano. Acha que 10% é uma porcentagem boa? Dá uma definição legal?

Tô com 13%, mano. Acha que 10% é uma porcentagem boa? Dá uma definição legal?

Depende mano.

EU por exemplo, com 10% de bf, fico BASTANTE vascularizado e definido(varias veias no abs). No entanto, minhas pernas continuam "roliças".

33 minutos atrás, alex ander disse:

Depende mano.

EU por exemplo, com 10% de bf, fico BASTANTE vascularizado e definido(varias veias no abs). No entanto, minhas pernas continuam "roliças".

Pode crer! Minha meta atual. Será que é muito treta abaixar de 13 pra 10? Sou ECTO

Pode crer! Minha meta atual. Será que é muito treta abaixar de 13 pra 10? Sou ECTO

Eu sou ecto/meso.

Depende do que é muito pra vc.

Saltar de 13% de bf para 10% sendo ectomorfo puro deve ser "fácil", coisa de 2~4 meses(mantendo mm)

Eu não curto dieta pra perda de peso, não conto e não diminuo as kcal, para perder gordura eu faço jejum e low carb.

Do ano passado ate agora, eu saltei das 3000 kcal para 4000 kcal, e incrívelmente pulei dos 20% bf para 14%.

Da pra chegar natural no shape do cara do Crossfit? (aparece 1:07-1:08 aproximadamente).

Editado 19/03/2016 às 00:00 03/19, 2016 por Diogolbar

18 minutos atrás, alex ander disse:

Eu sou ecto/meso.

Depende do que é muito pra vc.

Saltar de 13% de bf para 10% sendo ectomorfo puro deve ser "fácil", coisa de 2~4 meses(mantendo mm)

Eu não curto dieta pra perda de peso, não conto e não diminuo as kcal, para perder gordura eu faço jejum e low carb.

Do ano passado ate agora, eu saltei das 3000 kcal para 4000 kcal, e incrívelmente pulei dos 20% bf para 14%.

Entendi, bro!

será que fazendo uns 10 mins de hiit 3x na semana, matendo a mesma dieta eu consigo? Ou tem que mexer na dieta mesmo?

Entendi, bro!

será que fazendo uns 10 mins de hiit 3x na semana, matendo a mesma dieta eu consigo? Ou tem que mexer na dieta mesmo?

Inicialmente talvez consiga.

Pra perder gordura naturalmente, e necessário ter sempre uma "carta na manga".

De um modo geral, a maioria das pessoas ja começam diminuindo drasticamente as calorias e inserindo aeróbios, thermogenicos etc.

Na realidade, o que eu vejo é muitos estagnado frustrados culpando a genética, biótipo etc, e esquecem que o erro estão em nos mesmos, por almejar resultados expressivos rapidamente.

Se quer perder gordura e se MANTER "seco", será necessário TEMPO, PACIÊNCIA e FORÇA DS VONTADE.

Não conheço um sequer que colocou a "carroça na frente dos bois" e se deu bem.

Na minha opinião, a perceverancia é o que falta as Pessoas.

Respondendo sua pergunta, a DIETA é essencial(em naturais). Com absoluta certeza ela devera ser modificada!!!!!

9 minutos atrás, alex ander disse:

Inicialmente talvez consiga.

Pra perder gordura naturalmente, e necessário ter sempre uma "carta na manga".

De um modo geral, a maioria das pessoas ja começam diminuindo drasticamente as calorias e inserindo aeróbios, thermogenicos etc.

Na realidade, o que eu vejo é muitos estagnado frustrados culpando a genética, biótipo etc, e esquecem que o erro estão em nos mesmos, por almejar resultados expressivos rapidamente.

Se quer perder gordura e se MANTER "seco", será necessário TEMPO, PACIÊNCIA e FORÇA DS VONTADE.

Não conheço um sequer que colocou a "carroça na frente dos bois" e se deu bem.

Na minha opinião, a perceverancia é o que falta as Pessoas.

Respondendo sua pergunta, a DIETA é essencial(em naturais). Com absoluta certeza ela devera ser modificada!!!!!

Valeu as dicas, mano! 

Aconselharia uma diminuição em quanto de carbo?

2 horas atrás, pwdro disse:

Tô com 13%, mano. Acha que 10% é uma porcentagem boa? Dá uma definição legal?

Depende de quanta massa muscular você tem.

3 horas atrás, didigo disse:

Depende de quanta massa muscular você tem.

74 kg, 13% BF. 

Em 16/03/2016 at 15:25, Lucas Vilela disse:

Dá pra chegar no shape das fotos e nível de definição? escalando e fazendo calistenia.

Esse cara só faz escalada e calistenia ??? Tem certeza???

Não de qualquer jeito rsrsrs

20 horas atrás, CarlosP disse:

Dá pra chegar ?

Acho q o cara é usuário do fórum até

Só se for natural de insulina rsrsrs, sem chance de ficar assim natureba.

Editado 19/03/2016 às 13:16 03/19, 2016 por Danilo Z

Em Friday, March 18, 2016 at 19:31, pwdro disse:

Tô com 13%, mano. Acha que 10% é uma porcentagem boa? Dá uma definição legal?

Excelente 10% !!

Mas nao pense q ficará igual aos caras das fotos q vemos por aí

1 hora atrás, RAFABRAVE disse:

Excelente 10% !!

Mas nao pense q ficará igual aos caras das fotos q vemos por aí

Não, mano... nem tenho essas pretensões. Quero só ficar com um abdômen chapado, nem precisa ser trincado, e os músculos mais delineados. Nada mais!

42 minutos atrás, pwdro disse:

Não, mano... nem tenho essas pretensões. Quero só ficar com um abdômen chapado, nem precisa ser trincado, e os músculos mais delineados. Nada mais!

Vai conseguir !

8 minutos atrás, RAFABRAVE disse:

Vai conseguir !

Amém. Tamo junto, mano.