Exagerei, mas 16-15 nao é n, tem uns 12-14

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Editado 21/12/2014 às 03:24 12/21, 2014 por AveiaeLeite (veja o histórico de edições)

Ele é o Cauã Reymond. Pra vcs pode ser ridículo, mas pra mim está excelente. Estando assim fico feliz. Dezembro é cedo demais?

Editado 21/12/2014 às 03:31 12/21, 2014 por Serpico (veja o histórico de edições)

Chega sim, ele tem shape de quem vai na academia qd quer, bf de 12-14, mais questão de saúde mesmo, atorzinho etc.

Em 1 ano vc chega sim.

Editado 21/12/2014 às 03:33 12/21, 2014 por AveiaeLeite (veja o histórico de edições)

Com relação à dieta.. eu estava pensando em consumir de carboidrato apenas batata doce cozida(no almoço) dia sim, dia não.. acham uma besteira fazer isso? E estava pensando alternar corda com corrida. Vou ao endócrino ver se tenho ginecomastia, mas acho que não é, pois, não sinto 'pedra' ou dor.

Com relação à dieta.. eu estava pensando em consumir de carboidrato apenas batata doce cozida(no almoço) dia sim, dia não.. acham uma besteira fazer isso? E estava pensando alternar corda com corrida. Vou ao endócrino ver se tenho ginecomastia, mas acho que não é, pois, não sinto 'pedra' ou dor.

Man oq eu te aconselho é vc ir em algum nutricionista DECENTE.

Pq vou te dizer o seguinte, dieta de ninguém é igual, sua dieta tem q ser adaptada ao seu antigo historico, vc nao pode restringir tudo de uma vez nem começar com tudo de uma vez por esses motivos:

1° Vc não vai conseguir seguir isso por muito tempo(ninguém consegue, nem eu q ja to acostumado consigo seguir uma dieta mto restrita lol).

2° Estagna rapido de mais, vc querer resultados mtos rapidos = estagnar rapido tbm.

Oq eu te aconselho é ir adaptando a dieta pouco a pouco, vc nao pode mudar todos seus habitos de uma só vez, isso é bobagem, é restringir de mais, algo q vc nao vai conseguir fazer, esse é um dos motivos q vc ve a maioria falando q nao consegue seguir dieta, pq eles não procuram um profissional decente e pq se privam de mais das coisas ! Qnd a pessoa tem habitos mtos ruins, pequenas mudanças nessa rotina já vao trazer uma quebra de homeostase e consequentemente a perca de peso, e cada vez mais vc vai tirando esses seus habitos ruins, mas nunca de uma só vez !

Exagerei, mas 16-15 nao é n, tem uns 12-14

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Por ai mesmo

Sinceramente vc n vai ficar com esse corpo, não por não conseguir voce com certeza comsegue um bf e uma MM melhor

Mas seu corpo é diferente e vc vai precisar de volume pra não ficar flacido

Procure AEs que explodem a producao de colageneo se vai usar ou não ai é com voce, mas não se engana n tem nada de errado nisso de usar aes

Flacidez não é tão simples quanto parece, ja vi casos assim e até com bf mais alto e não houve flacidez.

Você vai sim conseguir, só não desistir, e não procure AE's agora, tá cedo e requer muita cautela e estudo.

Tópico engraçado

e eu tendo q treinar trapz 2~3x na semana pq essa porra nao cresce

Já em compensação quase nao treino panturrilha 1~2x na semana e ela é grande, chora inimigas.

nem treino mais pantu e tenho 45cm kkkk

Sabe que mulheres são piores referente a flacidez não é mesmo ?

Tenho um caso de uma familia que começou quase que obesa (95kg e tem 1.66cm) emagreceu, conseguiu uma quantia legal de MM e não ocorreu flacidez.

E se forem falar sobre idade, ela tem 33 anos.

Mas também tem casos de pessoas com menos peso e etc. Que ocorre a flacidez, isso pra mim é questão de genetica ou sorte.

@Topic.

Quem manja vai saber quem é... Eu acho que é uma ótima meta para quem quer ter o BF baixo e está começando por agora.

Editado 21/12/2014 às 05:30 12/21, 2014 por iLee (veja o histórico de edições)

Sabe que mulheres são piores referente a flacidez não é mesmo ?

Tenho um caso de uma familia que começou quase que obesa (95kg e tem 1.66cm) emagreceu, conseguiu uma quantia legal de MM e não ocorreu flacidez.

E se forem falar sobre idade, ela tem 33 anos.

Mas também tem casos de pessoas com menos peso e etc. Que ocorre a flacidez, isso pra mim é questão de genetica ou sorte.

@Topic.

Quem manja vai saber quem é... Eu acho que é uma ótima meta para quem quer ter o BF baixo e está começando por agora.

Sabe que mulheres são piores referente a flacidez não é mesmo ?

Tenho um caso de uma familia que começou quase que obesa (95kg e tem 1.66cm) emagreceu, conseguiu uma quantia legal de MM e não ocorreu flacidez.

E se forem falar sobre idade, ela tem 33 anos.

Mas também tem casos de pessoas com menos peso e etc. Que ocorre a flacidez, isso pra mim é questão de genetica ou sorte.

@Topic.

Quem manja vai saber quem é... Eu acho que é uma ótima meta para quem quer ter o BF baixo e está começando por agora.

nem treino mais pantu e tenho 45cm kkkk

pqp q inveja , malho pantu igual doido e não cresce de jeito nenhum e minha coxa desenvolve bem ai fica com aspecto visual ruim .

Editado 21/12/2014 às 07:03 12/21, 2014 por marcao988 (veja o histórico de edições)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk entendi porra nenhuma mas ri desses memes, vcs são foda.

pqp q inveja , malho pantu igual doido e não cresce de jeito nenhum e minha coxa desenvolve bem ai fica com aspecto visual ruim .

Pior eu que tenho uma panturrilha de fisiculturista e a outra normal sem nunca ter treinado, acho que má circulação essa porra.

Editado 21/12/2014 às 07:12 12/21, 2014 por Serpico (veja o histórico de edições)

Lembrei de uma coisa aqui que vi num artigo naquele site Natty Or Not, interessante. Nesse link aqui: https://nattyornot.com/male-gymnasts-get-muscular/ no subtítulo Gymnast Are Short...

Diz basicamente que um natural não tem testosterona pra construir superiores e inferiores bons e diz que você meio que gasta seu potencial genético treinando a parte do corpo que quer, podendo implicar o desenvolvimento de outras.

Aqui um trecho pra quem manjar de inglês:

A human individual has a certain level of testosterone in his body. During the early twenties or so this level reaches its maximum peak. After that it’s a steady decline. That amount of testosterone allows a certain amount of muscle mass to be gained over what the individual naturally carries without training. This means that if you only train your upper body for a number of years with little emphasis on the legs, most of your capacity will be stored there and your legs will remain weak forever because you’ve already spent your fair share of muscle credit. The opposite is also true – if you train mostly your legs and you’re natural, the lower body will be muscular but the upper body will be lagging.

This phenomenon is also backed by another frequent observation – true natural bodybuilders can often build an impressive upper or lower body but never the two at the same time. There’s just not enough testosterone to support it. The same is often observed with gymnasts – since the sport is arm and shoulder girdle dominant, the upper body takes most of the profit.

Besteira! Esse site fala muita merda, mas muita mesmo. Pra se ter ideia, eles param pra avaliar se fisiculturista do olympia é natural, e a maioria das avaliações e conclusões sobre naturais são baseadas em achismo do escritor do site. É totalmente possível natural ter inferiores e superiores bons e simétricos! Ou vc nunca viu nenhum natural com as duas partes boas?Se vc quer informações verdadeiras sobre naturais leia os artigos e testes feitos por Alan Aragon, Lyle Mcdonald e Martin Berkhan's, pq esses tem mais propriedade e credibilidade pra falar sobre o assunto.

Editado 21/12/2014 às 07:33 12/21, 2014 por Ítaloals (veja o histórico de edições)

Incrível esse tópico ter rumado as 1000 páginas rs

como 3500kcal por dia, excedente de 200kcal, como toda semana limpo, so 1 dia na semana como algumas porcarias bem de leve(passando 1000kcal do gasto diario), faço abcde

A - peito

B- costas e antebraço

C - pernas completas

D - Ombros ( nao treino trapezio isolado porque passa da simetria, tenho genetica pra trapz)

E- TRiceps/biceps

CUTTING DE ROUPA = UM MERDA / SEM CAMISA UM MONSTRO

OFF SEASON DE ROUPA = UM OGRO / SEM CAMISA UM GORDO

gh15 approved

gostei dessa, pura realidade uaehueahuaeu

Prefiro ficar rasgado mesmo, mas n desapareço na roupa e não curto muito roupa torando, quem usa roupa apertada é mulher.

Lembrei de uma coisa aqui que vi num artigo naquele site Natty Or Not, interessante. Nesse link aqui: https://nattyornot.com/male-gymnasts-get-muscular/ no subtítulo Gymnast Are Short...

Diz basicamente que um natural não tem testosterona pra construir superiores e inferiores bons e diz que você meio que gasta seu potencial genético treinando a parte do corpo que quer, podendo implicar o desenvolvimento de outras.

Aqui um trecho pra quem manjar de inglês:

A human individual has a certain level of testosterone in his body. During the early twenties or so this level reaches its maximum peak. After that it’s a steady decline. That amount of testosterone allows a certain amount of muscle mass to be gained over what the individual naturally carries without training. This means that if you only train your upper body for a number of years with little emphasis on the legs, most of your capacity will be stored there and your legs will remain weak forever because you’ve already spent your fair share of muscle credit. The opposite is also true – if you train mostly your legs and you’re natural, the lower body will be muscular but the upper body will be lagging.

This phenomenon is also backed by another frequent observation – true natural bodybuilders can often build an impressive upper or lower body but never the two at the same time. There’s just not enough testosterone to support it. The same is often observed with gymnasts – since the sport is arm and shoulder girdle dominant, the upper body takes most of the profit.

Minhas pernas já foram melhores, é que minha pantu não cresce e fica estranho quando eu usava a sunga pq a coxa ficava mais grossa e a panturrilha não, ficava parecendo que ela era mais fina ainda.

Acho top essa transformação dessa modelo fitness, só corrigiu as falhas, nem parece o mesmo corpo, 10 anos de treino.

Eu ri demais com as GIFS pqp kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas namoral, um BF daquela foto e 42cm de braço e 65cm de perna, n é láááá para todos, eu suponho.

E o cara tem 1.83

@Topic

O que acham desse cara

Medidas dele nessas fotos:

1.77 m, 74 kg, 104 cm de peitoral, 75,5 cm de cintura, 66 cm de quadril e 58 cm de coxa, sobre braço e etc. Não achei nada.

Editado 21/12/2014 às 15:53 12/21, 2014 por iLee (veja o histórico de edições)

Eu ri demais com as GIFS pqp kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas namoral, um BF daquela foto e 42cm de braço e 65cm de perna, n é láááá para todos, eu suponho.

E o cara tem 1.83

@Topic

O que acham desse cara

Medidas dele nessas fotos:

1.77 m, 74 kg, 104 cm de peitoral, 75,5 cm de cintura, 66 cm de quadril e 58 cm de coxa, sobre braço e etc. Não achei nada.

Shape parecido com o do Espartano em...Acho que o cara Não é natural, mas talvez dê pra ficar assim naturalmente...

@italoals

O texto em ingles faz todo sentido

Digamos que o limite natural de MM que sua testo consegue segurar é de 80kg (so pra exemplo)

A perna pesa muito e se vc hipertrofia-la de mais estara usando parte dessa MM que poderia ser destribuida em cima

E acho que isso influencia os cornetos, por não treinar perna cresce mais em cima

Por isso vou reduzir o treino de perna pra so manter a proporcao, esse modelo da foto tem medidas bem melhores que as minhas no superior mas de perna tenho mais medida e ele continua com a proporcao boa

Editado 21/12/2014 às 16:15 12/21, 2014 por JovemPupil (veja o histórico de edições)

@italoals

O texto em ingles faz todo sentido

Digamos que o limite natural de MM que sua testo consegue segurar é de 80kg (so pra exemplo)

A perna pesa muito e se vc hipertrofila de mais estara usando parte dessa MM que poderia ser destribuida em cima

E acho que isso infouencia os cornetos, por não treijar perna cresce mais em cima

Por isso vou reduzir o treino de perna pra so manter a proporcao, esse modelo da foto tem medidas bem melhores que as minhas no superior mas de perna tenho mais medida e ele continua com a proporcao boa

Editado 21/12/2014 às 16:14 12/21, 2014 por iLee (veja o histórico de edições)

ASUHDUSAHDUASHDASU

Celular tecladinho pequeno kkkk

Mas interessante vc n conseguir entender o que esta escrito por causa de algumas palavras

Esse menino do terra na barra fixa é mto zueiro gente

Editado 21/12/2014 às 16:16 12/21, 2014 por JovemPupil (veja o histórico de edições)

@italoals

O texto em ingles faz todo sentido

Digamos que o limite natural de MM que sua testo consegue segurar é de 80kg (so pra exemplo)

A perna pesa muito e se vc hipertrofia-la de mais estara usando parte dessa MM que poderia ser destribuida em cima

E acho que isso influencia os cornetos, por não treinar perna cresce mais em cima

Por isso vou reduzir o treino de perna pra so manter a proporcao, esse modelo da foto tem medidas bem melhores que as minhas no superior mas de perna tenho mais medida e ele continua com a proporcao boa

Sim JovemPupil, mas não significa que vc não possa ter as duas boas, como o outro cara disse que nao podia.É questão de ter noçao de simetria e saber equilibrar o shape.

Editado 21/12/2014 às 16:46 12/21, 2014 por Ítaloals (veja o histórico de edições)

Celular tecladinho pequeno kkkk

Mas interessante vc n conseguir entender o que esta escrito por causa de algumas palavras

Esse menino do terra na barra fixa é mto zueiro gente

Professor cavakinho Pasquale não curtiu seu post

Celular tecladinho pequeno kkkk

Mas interessante vc n conseguir entender o que esta escrito por causa de algumas palavras

Esse menino do terra na barra fixa é mto zueiro gente

Só por eu mostrar alguns errinhos eu já não entendi o que você queria dizer ? Quem coloca a culpa aqui de celular pequeno é você e não eu. Deu pra entender champs então relaxa, mas só não goza pq talvez a testo caia e suas dorsais monstras e 37cm de braço flexionados acabam caindo nas medidas

Sim JovemPupil, mas não significa que vc não possa ter as duas boas, como o outro cara disse que nao podia.É questão de ter noçao de simetria e saber equilibrar o shape.

Falei o que o artigo estava dizendo, concordo em partes com ele. Acho que desenvolver alguma parte realmente gasta sua testosterona, mas acredito que é possível desenvolver bons superiores e inferiores, até um certo ponto.

Aquele site, pra mim, tem conteúdo bom, mas tbm fala algumas coisas desnecessárias e o cara q escreve deve ter depressao, sei la.

Pode ficar tranquilo que a dorsal monstra e os 37cm de braço estão cada dia maiores

Estudei com esse cara em 2006 ele era um palito, ano passado encontrei com ele e tomei um susto, deve ter 1,67m . Acham que deu pra chegar natural ai? ele deve treinar há uns 4 anos

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Editado 21/12/2014 às 18:04 12/21, 2014 por Serpico (veja o histórico de edições)

Estudei com esse cara em 2006 ele era um palito, ano passado encontrei com ele e tomei um susto, deve ter 1,67m . Acham que deu pra chegar natural ai? ele deve treinar há uns 4 anos

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Com certeza Não!

shape parecido com do espartano