sim, so pra quem tem genetica.

so tem braço/ante e abs bem desenvolvido

Concordo, aqueles braços são bem chamativos, já o resto ... ( méh)

sim, so pra quem tem genetica.

so tem braço/ante e abs bem desenvolvido

Acho que não.

O bf está muito baixo e os músculos muito bem nutridos.

Acho que não.

O bf está muito baixo e os músculos muito bem nutridos.

nesse video ai creio que não chegue(o cara deve entrar no palco numa condição fodastica mais do que ai), mas ombro e peitoral dele são meio fraquinhos, achei trapezio desproporcional ao ombro, so q quem ta seco tem impressão de ombro grande(bola) q vcs dizem

mas treinem uns 10 anos natural com muita disciplina tendo boa genetica acredito que muita gente chega nessa foto

Editado 24/12/2014 às 02:29 12/24, 2014 por Royal

Não da pra chegar nessa vascularização de tubo de PVC desse cara.

Dps do senso comum julgar da maneira mais arrogante possivel q o shape do Espartano era natural. Qualquer Ronnie Coleman q postam aki é chegável.

Editado 24/12/2014 às 02:29 12/24, 2014 por pirarucu

nesse video ai creio que não chegue(o cara deve entrar no palco numa condição fodastica mais do que ai), mas ombro e peitoral dele são meio fraquinhos, achei trapezio desproporcional ao ombro, so q quem ta seco tem impressão de ombro grande(bola) q vcs dizem

mas treinem uns 10 anos natural com muita disciplina tendo boa genetica acredito que muita gente chega nessa foto

Isso é relativo.

Para você o que seria uma boa genética?

Isso é relativo.

Para você o que seria uma boa genética?

no caso da foto ter boa genetica pra braços e abs

exemplo de caras com boas genetica

não perdem muita mm em cutt, ganham mm facil, perde gordura facil, esses caras tendem a sintetizar mais nutrientes, tem boa testo e hormonios da tireoide,

ja vi caras assim, ex: o cara nao perde muita mm quando para treinar, 1 ano de treino 40 de braço com bom bf, geralmente esses caras nao tendem a ter muito catabolismo

resumindo: genetica boa ahaha

Editado 24/12/2014 às 03:03 12/24, 2014 por Royal

no caso da foto ter boa genetica pra braços e abs

exemplo de caras com boas genetica

não perdem muita mm em cutt, ganham mm facil, perde gordura facil, esses caras tendem a sintetizar mais nutrientes, tem boa testo e hormonios da tireoide,

ja vi caras assim, ex: o cara nao perde muita mm quando para treinar, 1 ano de treino 40 de braço com bom bf, geralmente esses caras nao tendem a ter muito catabolismo

resumindo: genetica boa ahaha

Braço é foda para mim com 1,90 ^^

Dorsais, panturrilhas, trapézio e quadríceps eu tenho facilidade.

Peito, ombro e posterior é normal.

Mas biceps e antebraço é foda.

Eu tenho ombros bem largos e cintura bem estreita.

Tem um primo meu que pesa a mesma coisa e veste 50 eu visto 40~42.

O ruim de ter cintura fina é que não valoriza a bunda rsrsrs

Será que dá com whey durante 8 anos?

Só whey não, tem que ter o waxy maize também

Que acham?

1,75m, 74~86kg (contest-off), segundo o site do cara.

https://www.brianwhitacre.net/

Achei bem estético e alcançável, e vocês?

Pega esse volume muscular natty, mas não esse volume x essa definição. Esse cara é ciclado

Então, é lógico que o mano tem um bom volume em todo o corpo, mas não vi nada que indicasse hormônios além do bíceps enorme e do BF. Fora que parece haver pump nessa foto.

Continuo achando que é possível alcançar.

Então, é lógico que o mano tem um bom volume em todo o corpo, mas não vi nada que indicasse hormônios além do bíceps enorme e do BF. Fora que parece haver pump nessa foto.

Continuo achando que é possível alcançar.

bíceps enorme e bf baixo: no natty

Se o cara tivesse com esse bíceps mas uns 6-7% de bf a mais eu diria que dá pra chegar natty, ainda que ele aparentasse ser "maior" em decorrência do bf aumentado

bíceps enorme e bf baixo: no natty

THIS

-

Editado 29/12/2014 às 07:41 12/29, 2014 por Serpico

Sérpico, dá para chegar em menos do que 5 (levando em conta seu shape)

Algum dos dois dá pra chegar limpo com uns 5 anos de treino?

Tendo em vista que meu atual é esse.

Não mano dois vai se só pra tu tira essa retenção do liquido do corpo pra dps ganhar massa em 4 a 5 anos da pra chega ai tranquilo

Passei na uem, brother. Se estudou não tem segredo, vc passa! Kkkkkk

Encontrei um rival no fórum hehehehe Zueira..

Sou da UEL cara, existe uma rivalidade massa entre UEL x UEM... mas me formei este ano. Sentirei saudades =/

sim, so pra quem tem genetica.

so tem braço/ante e abs bem desenvolvido

uhahuauhahuahuahuauhauhauhahuahuahu

Tá certo,

Se vocês quiserem ver o shape de vocês (como se usassem AE's).

Faça uma refeição de frango + batata doce (2hrs antes do treino) e

tomem 2 colheres de sopa de Glicerina Bi-destilada misturada em 1,5Lt de água 1hr30min a 1hr (antes do treino).

Faça o treino focando o que querem ver "crescer" momentaneamente auauhauhauh....

Pronto, se olhe no espelho, pose, tire uma foto e poste aqui.

CARALHO! Nunca vi um trem desse pra treinar

Se vocês quiserem ver o shape de vocês (como se usassem AE's).

Faça uma refeição de frango + batata doce (2hrs antes do treino) e

tomem 2 colheres de sopa de Glicerina Bi-destilada misturada em 1,5Lt de água 1hr30min a 1hr (antes do treino).

Faça o treino focando o que querem ver "crescer" momentaneamente auauhauhauh....

Pronto, se olhe no espelho, pose, tire uma foto e poste aqui.

CARALHO! Nunca vi um trem desse pra treinar

Véio, essa super hidratação do plasma e do citoplasma que a glicerina gera é pura estética ou trás algum benefício em performance?

Me pergunto á um tempo se o Christian Guzman é ou não natural :

Editado 24/12/2014 às 12:01 12/24, 2014 por oliveira73

Véio, essa super hidratação do plasma e do citoplasma que a glicerina gera é pura estética ou trás algum benefício em performance?

Não sei te responder com clareza, ontem foi o primeiro dia que tomei e até me assustei com o resultado durante o treino em pump, recuperação e força (Mas tenho certeza que recuperação e força foi psicológica) já o pump não.

Tem este tópico bem discutido:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1844-cell-volumizer/page-19

Só tem papo sobre isso, inclusive tem muitos supermoderadores do forum que experimentaram e gostaram dos resultados e a "nanny" disse que o resultado nela apareceu e "ficou" não foi somente momentâneo, as pernas dela ficaram show de bola durante os "dias todos", e pelo que falam ali praticamente 90% sentiram efeitos, como pump+força.

Acredito que traga algo benéfico pois o treino rende mais, assim conseguimos trabalhar melhor os músculos e pelo que andei lendo a glicerina sendo a bi-destilada não trás risco a saúde, mas não sei afirmar isso com certeza, claro.

Eu to tomando um shake pré-treino com legumes e frutas onde tem citrulina, arginina, alanina + a glicerina o resultado foi muito notável.

Sem noção mesmo, vou continuar usando e vejo o que acontece.

Abs

Editado 24/12/2014 às 12:08 12/24, 2014 por WhitePump

Me pergunto á um tempo se o Christian Guzman é ou não natural :

n

precisa obrigatoriamente de arginina vinagre etc?

se for só a glicerina é barato, da pra faze uma brincadera ve se fumega msm

precisa obrigatoriamente de arginina vinagre etc?

se for só a glicerina é barato, da pra faze uma brincadera ve se fumega msm

Cara não precisa de vinagre e nem de arginina, claro que se adicionar arginina ficaria bem melhor (como o targifor C) mas é caro demais, então não valeria a pena.

Eu ultimamente estava fazendo 2 shakes da seguinte forma:

Shake 1:

1 beterraba inteira

1/2 limão espremido

1 cacho de uva roxa

1 maçã inteira

1 colher de pó de alho

2 colheres de cacau em pó

(Bater no liquidificador tudo)

* Aqui você tem arginina + uma quantia de alanina.

Shake 2:

1 pedaço de melancia com a casca.

(bater no liquidificador)

* Aqui você tem L-Citrulina

Nisso bebe o shake 1, o gosto fica horrível devido o cacau e o alho principalmente, logo após bebe o shake 2 que melhora muito o gosto.

O limão ajuda tirar o gosto do alho, então você praticamente fica só com o gosto da melancia na boca.

Depois disso, mistura a glicerina em 500ml a 1,5L de água e vai bebendo de gole, fica doce, da pra encarar numa boa, quase uma água com adoçante.

Bebe isso 1hr a 1hr30min antes do treino, lembrando que o sólido deve ser ingerido umas 2hrs antes do treino.

Não sai muito caro as frutas/legumes e os pó, vai gastar em média uns 60 Reais pra durar uns 3 meses, ajuda muito quem tem uma mãe igual a minha

que implica com qualquer pote que entra em casa de Pw, sem contar que tem mais vitaminas nisso que um Pw.

Eu tava fazendo dessa forma nas semanas anteriores, tava até gostando dos shakes mas ontem comprei a Glicerina e treinei normalmente como antes,

e PQP (O negócio é cabuloso) não é atoa que tem no google os filtros: Glicerina e o pump do Kpeta, fiquei pilhado e treinei muito bem, hoje de manhã (5:30)

fiz o mesmo processo pois fui pela manhã treinar ombro, e o meu ombro ficou demais, o treino rendeu bem, não cansei tanto, etc.... Gostei desse PW caseiro,

pra mim deu um pump mais sinistro que os comprados por ai, sou movido a pump, me motiva muito infelizmente e por isso eu aprovo isso! Você não é você

no espelho depois do treino.

Mas eu acredito que só ela já da o resultado esperado, porque parece que o resultado duplicou com a adição dela.

Eu paguei 6,99 em 100ml em uma farmácia. 1 colher só já ajuda, pois ontem mandei 1 colher e foi D+, hoje tomei 2 colheres e foi ótimo também. Pena que agora só segunda feira vou poder treinar por causa dos feriados e viagem, mas com certeza continuarei usando.

Abs

Editado 24/12/2014 às 12:33 12/24, 2014 por WhitePump

ok, vlw as explicações.

só compartilhando ai, que tbm não é sai tomando de qualquer jeito, há alguns possíveis colaterais

"O glicerol não é uma substância que causa muitos colaterais. É possível, especialmente naqueles que estão iniciando o uso, sentir náuseas, dores de cabeça e/ou algum desconforto gastrointestinal. No que tange à diarreia, tenha em mente que, dependendo de como ele seja administrado, será um poderoso laxante... Como mostrado ao longo da série, isto poderá ou não ser um efeito colateral, dependendo dos seus objetivos.

Se você está atrás de melhor performance esportiva, ganhos em força e elevado pump, aumente a ingestão de água e/ou diminua a do glicerol".

fonte e maiores conteúdos: ensinando musculação

Editado 24/12/2014 às 12:54 12/24, 2014 por acfs

Cara não precisa de vinagre e nem de arginina, claro que se adicionar arginina ficaria bem melhor (como o targifor C) mas é caro demais, então não valeria a pena.

Eu ultimamente estava fazendo 2 shakes da seguinte forma:

Shake 1:

1 beterraba inteira

1/2 limão espremido

1 cacho de uva roxa

1 maçã inteira

1 colher de pó de alho

2 colheres de cacau em pó

(Bater no liquidificador tudo)

* Aqui você tem arginina + uma quantia de alanina.

Shake 2:

1 pedaço de melancia com a casca.

(bater no liquidificador)

* Aqui você tem L-Citrulina

Nisso bebe o shake 1, o gosto fica horrível devido o cacau e o alho principalmente, logo após bebe o shake 2 que melhora muito o gosto.

O limão ajuda tirar o gosto do alho, então você praticamente fica só com o gosto da melancia na boca.

Depois disso, mistura a glicerina em 500ml a 1,5L de água e vai bebendo de gole, fica doce, da pra encarar numa boa, quase uma água com adoçante.

Bebe isso 1hr a 1hr30min antes do treino, lembrando que o sólido deve ser ingerido umas 2hrs antes do treino.

Não sai muito caro as frutas/legumes e os pó, vai gastar em média uns 60 Reais pra durar uns 3 meses, ajuda muito quem tem uma mãe igual a minha

que implica com qualquer pote que entra em casa de Pw, sem contar que tem mais vitaminas nisso que um Pw.

Eu tava fazendo dessa forma nas semanas anteriores, tava até gostando dos shakes mas ontem comprei a Glicerina e treinei normalmente como antes,

e PQP (O negócio é cabuloso) não é atoa que tem no google os filtros: Glicerina e o pump do Kpeta, fiquei pilhado e treinei muito bem, hoje de manhã (5:30)

fiz o mesmo processo pois fui pela manhã treinar ombro, e o meu ombro ficou demais, o treino rendeu bem, não cansei tanto, etc.... Gostei desse PW caseiro,

pra mim deu um pump mais sinistro que os comprados por ai, sou movido a pump, me motiva muito infelizmente e por isso eu aprovo isso! Você não é você

no espelho depois do treino.

Mas eu acredito que só ela já da o resultado esperado, porque parece que o resultado duplicou com a adição dela.

Eu paguei 6,99 em 100ml em uma farmácia. 1 colher só já ajuda, pois ontem mandei 1 colher e foi D+, hoje tomei 2 colheres e foi ótimo também. Pena que agora só segunda feira vou poder treinar por causa dos feriados e viagem, mas com certeza continuarei usando.

Abs

Tem que ser na água pura ou posso jogar num suco ou leite?

Tem que ser na água pura ou posso jogar num suco ou leite?

creio que não faz diferença, você não estará de estomago vazio mesmo. mas melhor na água mesmo mais fácil

ok, vlw as explicações.

só compartilhando ai, que tbm não é sai tomando de qualquer jeito, há alguns possíveis colaterais

"O glicerol não é uma substância que causa muitos colaterais. É possível, especialmente naqueles que estão iniciando o uso, sentir náuseas, dores de cabeça e/ou algum desconforto gastrointestinal. No que tange à diarreia, tenha em mente que, dependendo de como ele seja administrado, será um poderoso laxante... Como mostrado ao longo da série, isto poderá ou não ser um efeito colateral, dependendo dos seus objetivos.

Se você está atrás de melhor performance esportiva, ganhos em força e elevado pump, aumente a ingestão de água e/ou diminua a do glicerol".

fonte e maiores conteúdos: ensinando musculação

Opa valeu, muito bom isso.

Realmente a parte do "laxante" eu tinha ouvido pois o personal da academia (amigo meu) comentou mesmo sobre isso quando falei com ele ontem, ele não é como todos os instrutores ele é formado e lê muito pela internet e tem um bom conhecimento (que eu respeito), ele disse sobre a possibilidade de laxante, mas disse que na dosagem de 20 a 60ml (na teoria) não faria mal e regularia o intestino ao invés de "soltar" mas disse que dose acima de 80ml poderia ocorrer diarreia.

Tem que ser na água pura ou posso jogar num suco ou leite?

Pode misturar sim, ontem tomei na água e senti efeito, hoje tomei junto com o suco de melancia e senti resultado também, mas eu prefiro tomar na água porque vou me hidratando com ela

juntamente sem outras misturas, já que é bom beber bastante água quando toma a glicerina.

Man qnts ml de glicerina vc usa? E quanto vc paga nela? TO pensando em comprar tbm, li q ela ajudava no pump.

IA fazer

Glicerina 1,5l de agua

+ 20mg dbol pré treino kk Qro ver como vai ser

Man qnts ml de glicerina vc usa? E quanto vc paga nela? TO pensando em comprar tbm, li q ela ajudava no pump.

IA fazer

Glicerina 1,5l de agua

+ 20mg dbol pré treino kk Qro ver como vai ser

pra começa uma colher de sopa, da entre 15 e 20 ml. na farma 100 ml é uns 5 a 7 pila. mas ja achei na net 1kg por 10

Man qnts ml de glicerina vc usa? E quanto vc paga nela? TO pensando em comprar tbm, li q ela ajudava no pump.

IA fazer

Glicerina 1,5l de agua

+ 20mg dbol pré treino kk Qro ver como vai ser

O pump que ela dá é sinistrão, queria ter descoberto ela antes mas fui saber só ontem e já testei! Aprovadíssima.

A recomendação dos forístas foram de 2 colheres de sopa cheias em 1,5Lt de água 1hr a 1hr30min antes do treino.

Mas ontem tomei cerca de 10~15ml só (1 colher) pra ver se não iria dar alguma reação e ficou tudo ok! O pump foi cabuloso, hoje

tomei 2 colheres (em média 25 a 30ml) e o resultado foi cabuloso também. Em teste, pra mim 1 colher foi quase a mesma coisa que 2 colheres mas

ontem foi treino de peito/triceps, e hoje ombro/traps (então não tem como avaliar) mas irei mandar 2 colheres em 500ml de água, embora seja recomendado pelo

pessoal 1,5LT eu acho muito pois pesa demais tomar tudo isso, e como eu mando 2 shakes (muito liquido) + ela então 500ml pra mim ta bom.

@Whitepump

Ela (Glicerina) tem algum efeito colateral de PW que mexa com o SNC por exemplo?

Dá pra comprar em qualquer farmacia sem receita?