Panturrilha: 38

Coxa: 62

Peito: 104

Braço: 34 relaxado 37 contraído

Antebraço: 28

BF: 18%

altura: 1,73

os 44 de braço que eu quero chegar natural é contraído

Esta a anos luz das medidas que vc passou , ainda mais com 10% de bf, a resposta é nao

Esta a anos luz das medidas que vc passou , ainda mais com 10% de bf, a resposta é nao

estou a 1 mês na academia, não tenho pressa, vou ver onde consigo chegar até o fim do ano e se o meu limite natural não chegar a essas medidas vou começar a pensar na possibilidade de fazer um ciclo, mas não quero me precipitar

estou a 1 mês na academia, não tenho pressa, vou ver onde consigo chegar até o fim do ano e se o meu limite natural não chegar a essas medidas vou começar a pensar na possibilidade de fazer um ciclo, mas não quero me precipitar

Estou 1 mês sem treinar e tbm penso num ciclo quando voltar xD

Editado 20/02/2014 às 18:28 02/20, 2014 por sdmnogueira123 (veja o histórico de edições)

Esqueçam esse negócio dê braço, pessoas. Braço não é porra nenhuma. Eu tenho 42, que parece uma linguiça retida. Preferia ter 37 seco.

Gente com 38 com bf baixo parece maior que eu.

Vão por mim, medida não é nada. Olhem pro espelho.

Esqueçam esse negócio dê braço, pessoas. Braço não é porra nenhuma. Eu tenho 42, que parece uma linguiça retida. Preferia ter 37 seco.

Gente com 38 com bf baixo parece maior que eu.

Vão por mim, medida não é nada. Olhem pro espelho.

ele quer 44 com 10% de bf, mas entrou a 1 mes então ta explicado, ainda nao tem muita do noçao do que eh isso e o que precisa pra isso

ai achei um lobinho da alcateia com 1 ano de treino kkkk https://www.hipertrofia.org/forum/topic/152838-minha-evolucao-em-1-ano/

Editado 20/02/2014 às 19:23 02/20, 2014 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

ele quer 44 com 10% de bf, mas entrou a 1 mes então ta explicado, ainda nao tem muita do noçao do que eh isso e o que precisa pra isso

ai achei um lobinho da alcateia com 1 ano de treino kkkk https://www.hipertrofia.org/forum/topic/152838-minha-evolucao-em-1-ano/

otima evolução

Esqueçam esse negócio dê braço, pessoas. Braço não é porra nenhuma. Eu tenho 42, que parece uma linguiça retida. Preferia ter 37 seco.

Gente com 38 com bf baixo parece maior que eu.

Vão por mim, medida não é nada. Olhem pro espelho.

verdade

otima evolução

verdade

sim sim, como eu disse um cara com uma genetica diferenciada, um bf baixo antes de treinar nao soa muito pra chegar no lobinho , ja outros vai 3 a 4 anos de dedicaçao, vai de cada um

Editado 20/02/2014 às 21:05 02/20, 2014 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

1- " there are guys in my gym who I'm sure they are steroids-free and some are even bigger than these two."

2 - "Why do you people always assume it's steroids? You're just jealous they have the determination to go through that change, grow up."

3- "lol brainwashed people have no idea of natural limit... search pro bodybuilders before 1950s when steroids became avaliable"

Em 1950 tinha bodybuildings naturais sim e com shapes muito simetricos e lindos de se ver !!! Naqueles tempos ele treinavam errado e se alimentavam errado, faziam aquele velho método de comer, comer, comer e comer para depois fazer o famoso jejum 24h (que é usado até hoje por alguns) e entrar em um cutting normal depois, isso para competir. Naquela época os fisiculturistas eram mais "focados"... BEM MAIS! Não digo que todos eram naturais, só digo que muitos shapes que colocaram aqui até agora, o pessoal de 1950 é muito alem. E dito isso quero tambem falar que não estou dizendo que o shape dos dois ai é natureba (que é obvio a resposta).

Editado 21/02/2014 às 07:28 02/21, 2014 por Viking Warrior (veja o histórico de edições)

Vi um mlk aqui no instagram posto uma foto sem camisa com a legenda:

7 meses de treino pulando de 55kg pra 78kg!!

7 meses 23kg??????????

ganhou 15 de graxa kkkk

Pior que não mlk seco...

Manda o link da foto ae.

pera vou pegar aqui... eu acho que ele exagerou nos kg e diminuio o tempo de treino... só por ego né haeuhaeuhea

pode ser sim, e ter usado roids tb

https://www.iphoneogram.com/u/661265645

https://www.iphoneogram.com/u/661265645

quando esse cara mede? ainda ta bem frango pra ter 78 kg seco, a nao ser que ele seja bem alto

Pois é n tenho a minima ideia de qnt tenha de altura... Huehuehue eu n conheço ele... uma mina que eu sigo curtiu a foto dele ai eu fui ver o shape do cara e ai tinha esse papo de 23kg em 7 meses...

Pois é n tenho a minima ideia de qnt tenha de altura... Huehuehue eu n conheço ele... uma mina que eu sigo curtiu a foto dele ai eu fui ver o shape do cara e ai tinha esse papo de 23kg em 7 mes

aparenta 34 de braço nas fotos, aparentemente é lier

Lier?

esse cara num tem 78 kg nem fudendo mermão,só se ele tiver 1.90 de altura!

E um colega que mora perto de mim.

1° Não sei medidas

2° Não sei altura, mas eu acho que está entre 1,85-1,88

3° Acredito que esteja ah 1 ano e meio ou 2 anos de treino.

4° Boas suplementações.

5° Dieta? Acredito que sim.

A duvida é, nesse tempo da para obter resultados parecidos naturalmente?

E "se" ele usou algo, daria pra saber oq realmente é?

Niggas são abençoados pra ganhar musculo... Se vc for preto talvez consiga se for branco talvez nao huehuehuehuehuehuehuehuehuehuehue

https://www.iphoneogram.com/u/661265645

Se ele tem menos de 1,85m não tem 78kg nem fodendo. Eu tenho 1,79m e se chegar nessa definição com esse tamanho vou estar no máximo nos 72kg.

Editado 21/02/2014 às 16:58 02/21, 2014 por sparcow (veja o histórico de edições)

Sobre o assunto mlk ai dos 23Kg.

@Silva B

@Nando32SA

Estou a 5 meses na academia, entrei com 51Kg e atualmente estou com 70,5Kg

Se usei algo? não

Suplementação? Whey Protein e Creatina

Dieta? Apenas a da Batata doce com Ovos/Frango(Ah 1 mês só)

Genetica boa? não, somente para Trapezio/Triceps

Se eu estou retido ou gordo? Não, Sequinho! 10-12% BF

PS: Eu acredito realmente q ele esteja com esse peso atualmente.

Editado 21/02/2014 às 17:21 02/21, 2014 por Reynolds (veja o histórico de edições)

não sei se ja postaram aqui...

a duvida NEM É TANTO se ele é natural ou não, até pq esse não é o intuito do tópico

mas hein... da pra chegar? kkkk

https://www.facebook.com/LeoHipertrofiando?ref=ts&fref=ts

:edit

esses dias ele fez um video com o jason do projeto giga, falando do seu PRIMEIRO ciclo que iria se inicar.

Editado 21/02/2014 às 17:15 02/21, 2014 por Ramoness246 (veja o histórico de edições)

Sobre o assunto mlk ai dos 23Kg.

@Silva B

@Nando32SA

Estou a 5 meses na academia, entrei com 51Kg e atualmente estou com 70,5Kg

Se usei algo? não

Suplementação? Whey Protein e Creatina

Dieta? Apenas a da Batata doce com Ovos/Frango

Genetica boa para Trapezio/Triceps

Se eu estou retido ou gordo? Não, Sequinho! 10-12% BF

PS: Eu acredito realmente q ele esteja com esse peso atualmente.

vc contraria todas as logicas e estudos entao, continua assim que logo ta com 150 kg

Porra os mlk td com praticamente metade de tempo de treino que eu mas com ganhos 2x maiores eu em 9 meses ganhei 11kg sai de 60-59 pra 71/72 e ai is mlk com 5/7 meses com o dobro de ganhos... Sei q nen é tanta diferença de tempo nas dw ganhos... Sei tbm q eu podia ter ganhado mais tipo 15kg... Mas minha dieta n é 100%

vc contraria todas as logicas e estudos entao, continua assim que logo ta com 150 kg

Assim espero, e farei "O Montanha" do Game of Thrones. rs

Galera, eu sinceramente acho que essas duas imagens deveriam estar fixas no tópico, desde a primeira página:

Neste tópico, "milhões" de fotos de pessoas MENORES (em termos musculares) que estes carinhas das antigas e o pessoal ainda diz que é impossível chegar natural, e o pior, independem do fator tempo?????

Como eu disse, eu acho a visão de muitos aqui estão totalmente distorcidas da musculação natural. Esses carinhas das fotos não usavam drogas, acho que eu nem precisaria salientar isso né? Imaginem também, que o conhecimento técnico deles era muuuuuuuuuuuuuito menor que hoje, certo? Hoje temos como cuidar bem do fator progressão, podemos usar técnicas que nos fazem superar platôs, melhorar músculos alvo mais fracos e muitas outras variáveis. No tempo desses caras, era só levantar peso e comer!

É totalmente possível atingir um shape grande, musculoso e estético, com BF% baixo, de forma natural. O fator tempo é o principal a ser analisado.