Muita gente não gosta nem de pensar na palavra gordura,mas todos nós sabemos da importância da gordura no nosso corpo.

Surgiu uma curiosidade: Qual o menor %bf que o homem pode alcançar ?

0

0 %bf ???

Alguém, no mundo, ja alcançou isso ?

fotos ?

Qto vcs acham que eu tava ali naquele momento?

André

eu diria que 3%

Então,

Não tenho noção nenhuma de bf visualmente, mas como uma pessoa pode chegar a 0% ?

A gordura tem como função, além da reserva energética, nos proteger contra o frio e contra choques mecânicos. Se você não tem gordura, seus orgãos ficam "expostos" a tal choque mecânico. Além disso elas são importantes para o transporte de algumas vit lipossoluveis. Então, não consigo imaginar um corpo sem gordura.

Eu acho que o andre estava com 3%/4%.

eu li ontem que existe 2 tipos de "medições" de bf, nao é esse o termo certo, um eh para atletas e outro para pessoas normais, em que o de atletas da um valor maior, não sei se isso eh fato ou nao. Fica ae a duvida pro andre tirar.

eu vi ai que 3 de bf dura só alguma horas porque tem que deixar de beber agua

6bf ainda da algumas semanas meses com uma dieta mt foda, 8bf ja da pra manter

li isso aki em algum lugar

axo que menos de 3bf dai ja fica tenso, pq tbm nao eh bom nao ter gordura eheh ;D

já li que o minimo recomendado para atletas é 4%...

acho que andre tava com 4 a 5%

Acho que estava entre 4% a 5% também .. =)

Eu acho que você tava com 4 % André!

Quanto ao amigo que falou 0% acho que ele tava brincando,só pode!

Impossível isso!

meu treinador a um ano atras tava com 3% de bf.

0 eu acho impossível.

No tópico sobre isometria noturna o André explica que existe gordura até mesmo entre as costelas.

So lembrando q o teste feito para dar o "bf" eh realizado fazendo uma conta la das dobras de gordura do corpo... entao, creio eu q fique dificil eles medirem essa gordura q fica entre os orgaos e ossos...

Abraços.

É como o Magro Boy falou, você pode chegar a 3% de bf, mas isso durará poucas horas,

fisicuturistas só chegam nesse nivel momentos antes da copetição e retornam ao seu normal assim q ela acaba,

já 6 de bf acho um número possível tenho um amigo que pesa 85 kg e mantem esse percentual de gordura o tempo inteiro

mas uma pessoa com uma genética não tão favorável mantem uns 8% tranquilamente, e seis só com muito esforço

Algúem sabe se o nível de BF em homens e mullheres durante a competição é o mesmo?

Quem consegue secar mais?

a mulher o bf é maior que o de homem... acho que 2 a 4% maior

Pela ciência o nível considerado como o ideal é 9% de bf.

Teve uma materia na recorde de uma mulher que tinha 7% de BF e o e ela continuava fazendo pra perder gordura e exercicio...

Quando a reportagem levou ela pra uma clinica, pra fazer um exame que é a ultima palavra em medição de bf da atualiadade..

O resultado foi que o corpo dela parou de perder gordura e tava perdendo massa muscular e a medica falou que isso tecnicamente era desnutrição...ou seja, entendi que bf ate 7% ja é sinal de patologia e não saude.....

deve ser por isso que o carinha ae da foto tem muito pouco volume muscular...

0 é impossivel, não tem como o homem se manter vivo com esse percentual..

Segue abaixo a tabela:

% Percentual de gordura - Tabela de definição

Full House = Acima de 20% de gordura, definição muscular nula!

Hard = Alguma separação muscular entre os deltóides e a parte superior do braço. Os abdominais continuam não visíveis...

% Gordura aprox. = 15-19%

Cut = Aparece mais alguma separação muscular, especialmente no peito e nas costas, começam a aparecer traços de definição nos abdominais.

% Gordura aprox. = 12-14%

Defined = Separação muscular mais profunda nos braços, peito, pernas e costas. Abdominais ficam visíveis quando contraídos.

% Gordura aprox. = 10-12%

Ripped = Abdominais completamente visíveis, braços mais vascularizados, separação do peito e costas e completamente visível e a cara começa a ficar mais angular. Pode-se manter esta definição por tempo indeterminado.

% Gordura aprox. = 7-9%

Shredded = Pareces mais pequeno vestido, mas ficas fantástico despido!

Vascularização na parte inferior do abdômen e pernas. Esta condição pode ser mantida por varios dias com dieta cuidada.

% Gordura aprox. = 5 - 7%

Sliced = Músculos e tendões aparecem na cara quando se ri. Vascularização muscular em todo o lado! Níveis de gordura tão perto de 3% e os níveis subcutâneos de água tão perto!

Esta condição poderá ser mantida por varias horas, mas não é saudável!

Teve uma materia na recorde de uma mulher que tinha 7% de BF e o e ela continuava fazendo pra perder gordura e exercicio...

Quando a reportagem levou ela pra uma clinica, pra fazer um exame que é a ultima palavra em medição de bf da atualiadade..

O resultado foi que o corpo dela parou de perder gordura e tava perdendo massa muscular e a medica falou que isso tecnicamente era desnutrição...ou seja, entendi que bf ate 7% ja é sinal de patologia e não saude.....

deve ser por isso que o carinha ae da foto tem muito pouco volume muscular...

Sô mais ter mais o menos volume muscular e ser rasgado qe nem o andré, do que ter muita e ter os braço roliço, e pança parecendo que tem uma melancia .

o bruce lee nao tinha 2% de bf? ._.

eu vi ai que 3 de bf dura só alguma horas porque tem que deixar de beber agua

6bf ainda da algumas semanas meses com uma dieta mt foda, 8bf ja da pra manter

li isso aki em algum lugar

axo que menos de 3bf dai ja fica tenso, pq tbm nao eh bom nao ter gordura eheh ;D

Kra a coisa não é bem assim não!

É incrível,mas eu já ví kras entrarem na academia com 5,6% de bf .

Teve um q chegou lá com 3% , eu fiquei pasmo,era a primeira vez q eu ví um kra tão definido na vida apesar de não ser muito forte(o kra tinha 1,65m e 56 kg).

O próprio instrutor disse q se ele não fizesse uma dieta hipercalórica ele não ia hipertrofiar de jeito nenhum.

Tudo vai de genética e sortudos são esses q chegam sedentários na academia sem ter nem 10% de bf!

André, quanto tinha na foto de bf? e teu bf atual qual é?

Shredded = Pareces mais pequeno vestido, mas ficas fantástico despido!

Vascularização na parte inferior do abdômen e pernas. Esta condição pode ser mantida por varios dias com dieta cuidada.

% Gordura aprox. = 5 - 7%

andre acho q deve ta com 4 %

Acho que o coleman ou um desses do olympia chegou a menos de 2%, mas só na hora da competição, depois o BF volta pra 4-5% bem rapido...

me explikem uma coisa: é verdade que com a idade o bf vai aumentando, ou seja

eu por exº na ult avaliacão tava c 22% bf, tenho 46 anos, tou realmente c gordura, sobtretudo na cintura, mas

será que é o mesmo que por exº um cara com 20 anos ou tem alguma equivalencia?n sei se me expliquei bem,

o que queria saber era se na minha idade é normal este bf ou n tem nada a ver a idade com bf?

Bons treinos, valeu!

Guilhas, creio eu que não...

Pois meu pai tem 50 anos e treina, o coroa eh trincado da cabeça aos pés, nós temos a mesma alimentação, mesmo estilo de treino, e mesmo tamanho, só que ele eh bem mais definido...Isso vai mais da genetica da pessoa e alimentação...Essa é minha opiniao, posso estar errado, nao sei...mais creio q eh isso...

Po André, o pessoal ficou curioso, quanto de BF vc tava naquela hora?

me explikem uma coisa: é verdade que com a idade o bf vai aumentando, ou seja

eu por exº na ult avaliacão tava c 22% bf, tenho 46 anos, tou realmente c gordura, sobtretudo na cintura, mas

será que é o mesmo que por exº um cara com 20 anos ou tem alguma equivalencia?n sei se me expliquei bem,

o que queria saber era se na minha idade é normal este bf ou n tem nada a ver a idade com bf?

Bons treinos, valeu!

Se o bf e o peso de duas pessoas forem iguais a quantidade de gordura é igual independente do peso

o que acontece é que com o passar do tempo a uma diminuição da testosterona o que implica a perda de massa muscular e conseqüentemente no acumulo de gordura, porém isso é uma média, como o Igor deu o exemplo é possível chegar a uma idade avançada sem acumular gordura, porém isso depende de genética alimentação e exercícios