Odyny

Eh interessante comer depois desse tempo... teu bf ta alto, tende a continuar na gordura, isso nao quer dizer q seja imune a catabolismo... eu mesmo comecei a fazer AeJ e estou muito satisfeito.. eu atualmente nao to malhando, devido a problemas financeiros... mas como to fazendo estagio agora das 13 as 18, me sobra a manha inteira livre... eu tbm tenho bf alto... e perdi 6Cm nesse tempo q estou fazendo... cara, perder 6 cm e nenhum cm de braço mesmo nao estando malhando... entao meu conselho eh so esse... capriche na alimentaçao e mande ver (moderadamente...nd de se matar correndo, trotzinho ta de bom tamanho..) fiz e recomendo =] Ps; Estou meio afastado do forum, entao nao devo responder muito =/ ps²; estou escrevendo isso porq acabei de ler um topico falando q o forum ta meio parado.. mas eh q com volta as aulas e varias aulas pr arepor complica mesmo.. sem falar na preguiça em ligar o pc de manha... Abraços.

ASHUOSHouAHSuAHUSha foda.. deve ser uma residencia curitibana =P

eh q pra mim, repito.. PRA MIM, creatina nao deu força nenhuma, mas gerou bastante retençao, ganhei uns bons 6 quilos com ela.. mas nao aumentei carga nem nd... entao se fosse pra eu usar eu usaria um ou o outro.. se tivesse com o bf alto faria um cutting com clemb e depois partia pra creatina e talz.. mas isso vai de cada um.. vc falo q ja usou creatina.. tome como base os resultados q vc teve... leve em conta o seu bf atual.. e veja oq vc quer da vida.. secar ou crescer... Abraços.

a concentração de clemb no pulmonil eh beeem maior... 2g por 100ml contra 0,0025g do lavizzo =/ nao vejo porq usar 2 tipos da mesma coisa.. sem falar q fazer um ciclo de clemb com creatina eh meio estranho =/ pelo menos pra mim.. creatina tende a ti deixar mais inxado, eu usaria num bulking, nao num cutting, como eh o caso com o clemb... Abraços.

Entrevista de Ronnie para o programa CQC da BAND 02/06/08 Faz tempo q eu nao assisto cqc =/

q q eh aquele piazinho em 47 segundos? =O

Achei muito boua a dieta, dou os parabens, postou ela de maneira bem organizada =] realmente como foi dito, por ser endo, talvez nao seja bom exagerar muito nas calorias, tbm sou endo e sei q ganhamos peso (gordura) facil.. entao va com calma q seus objetivos aparecerao... Um conselho q eu lhe daria, seria secar um poquinho mais antes de partir prum bulk, sim seu bf nao está alto, mas dependendo da intensidade do teu treino vc pode dar uma subidinha nesse bf la pra casa dos 18%, mas enfim.. sei q vc esta ancioso pra crescer e 11 meses em cutting eh tenso... eu fiz bulk com bf de 22% mesmo... levei sorte e ganhei peso e baxei um poquim o bf, mas vai de vc isso... Abraços.

tava com 58kg... legal... mas isso varia muito... se sua altura era de 1,15m vc tava meio gordinho neh.. agora se tava com 1,90... tempo de treino tbm eh legal vc por ai... muita coisa influencia nessa queda do bf.. inclusive o local q vc mediu e se foi com a mesma pessoa.. mas enfim...

interessante isso sobre os estalos, Andre... eu por exemplo nao faço isso com os dedos, tenho 22 anos e nunca fiz =/ mas a minha namorada faz direto com todos os dedos dela, ela gosta de fazer isso nos dela.. tanto q começou a fazer nos meus... eu nao consigo fazer, mas ela faz nos meus dedos... preciso estudar sobre a "utilidade" de se fazer isso...

eh q quando o pessoal eh iniciante q tem ganhos/perdas de maneira rapida acha q vai ser pra todo sempre assim... o Roshisan por exemplo perdeu em 5 meses, ou seja, nao foi do dia pra noite, se vc usar qualquer incentivo para acelar os ganhos agora, oq vc vai usar daki uns 5 meses? "avaliem meu ciclo de dura, comprei 3 decas tbm, ta legal?" esse seu futuro? Abraços.

ta dando erro aki pra mim.. saiu duas vezs, malz =/

bahhh... isso eh complicado mesmo =/ eu sou super inseguro, e quando gosto sou meio "grudento"... to namorando a 3 meses, nunca tinha namorado antes, apesar de ter 22 anos ja.. e posso dizer q amo a minha baixinha =] Massss essa minha insegurança eh foda =/ ontem ela foi no cinema com os amigos de faculdade, pqp, me segurei pra nao fazer mais perguntas do q fiz... "onde vc vai e com quem?" parei por ai.. e nem mandei msg pra ela depois perguntando, apesar da vontade ser ter ido no shopping, afinal ontem nao tive aula tbm, e o shopping q ela foi eh perto do meu serviço... masss enfim, me controlei e nao fiz bobera... cara, amor com insegurança nao presta, ja percebi isso... preciso melhorar, ja dexei de ser "grudento" agente nao se ve mais todos os dias como antes, agora preciso acabar com essa insegurança.

se pudesse colocar aki no topico seria interessante tbm, para os q tem duvida parecida, assim poderemos ver qual foi a reação do teu corpo, nao precisa fazer um relato, mass se lembrar de falar oq houve daki um tempo seria legal =] Abraços.

se nao achar... http://www.onofre.com.br/onofre/busca.aspx...&pNam=marax Abraços.

De uma passada nos fixos, um bom topico pr avc dar uma lhada tbm eh esse... http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1386 Abraços e boa pesquisa.

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1386 aki fala q eh antes de dormir, nao fala se eh de barriga vazia, mas nao manjo muito de zma, entao espere mais respostas, ou pesquise mais. Abraços.

Detalhe q ja postaram isso tbm HUShouAhsuhasa mas enfim, eh bom =] Abraços.

Vlw pela dica =] 15 minutos antes de ir no mercado li esse topico =O realmente fui no mercado e so vi 1 marca q nao era farinha enriquecida =/ comprei um tal de "giorella" 41% de farinah integral =] os outros todos eh farinha enriquecida com ferro e acido folico =/ comprei um macarrao integral tbm para experimentar =]

poste o artigo ai pro pessoal ler... Abraços.

HSUhAOSHoUAHSOUAHSsa 17 e 26 sao crueis =O

eh q tem um site masculin bem interessante... e eles divulgaram uma materia sobre o ufc tbm.. ai pensei q vc frequentasse o site.. http://papodehomem.com.br/ufc-100-ao-vivo/

Nao assisti =/ gaspar le a pdh eh? =O da proxima assisto =P nem q seja de ppv

Eu to fora da academia desde abril ja =/ esse mes vou dar uma secada pois ganhei banha nesse tempo fora (ja tinha bastante, meu bf sempre foi alto =/) Usei o actvia, achei muito bom, agora estou itercalando yakult com o actvia no formato do yakult... tem regulado bem meu intestino, eu costumava ir no banheiro (nr 2) umas 5 vezes por semana, agora estou indo umas 8... Depende do objetivo, mas gosto muito de tomar iogurte, independente de auxiliar ou nao em determinado objetivo. Abraços.

So lembrando q o teste feito para dar o "bf" eh realizado fazendo uma conta la das dobras de gordura do corpo... entao, creio eu q fique dificil eles medirem essa gordura q fica entre os orgaos e ossos... Abraços.

Acho q nao tem 20% nao hein =/ pra fazer um pote de 900g eles precisam de litros e litros de leite... Lembrando q o whey eh extraido do soro q eh obtido do leite, ou seja, aquilo q sobra na fabricação do queijo... talvez vc tenha se confundido com uma afirmaçao do puchalski falando q molico tem uma concentraçao grande de caseina (nao tenho certeza se eh esses 80%, memoria ta fraca ja...) Abraços.