Priest. Postado Janeiro 22, 2014 às 15:33 Postado Janeiro 22, 2014 às 15:33 "Anos luz mais leve"... Mas que tipo de medida é essa? jajajja É melhor eu começar a treinar mais as barras porque logo logo tu ta me passando nas cargas. Treino bacana, e se o terra ta fácil, coloca mais anilhas! jaja Abração!
Everard des Barres Postado Janeiro 22, 2014 às 16:02 Autor Postado Janeiro 22, 2014 às 16:02 Ah meu grande amigo, Anos luz é uma medida clássica utilizada sempre na relação entre macacos e humanos com inibição de miostatina, e também como referencia a diferença em pesos de barras alheias acadêmicas. Barras? Tu aquece com meu BW+ seu BW, tudo isso com uma só mão, é claro. HU3 Abraços luz !
Everard des Barres Postado Janeiro 23, 2014 às 13:03 Autor Postado Janeiro 23, 2014 às 13:03 Buenos! Relato de hoje, treino de pernas and panturras! Agachamento smith 3x8 40kg Não me julguem por isso, Não tinha hack, muito menos paralelas, nada. Leg press 3x8 180kg Bom, na outra gym, eu faço com 140kg e fica pesado, aqui fiz com esse peso e fico pesado, mas podia aumentar ainda.. Hack 3x8 80kg Panturrilha sentado 3x8 60kg Extensora 3x8 70kg AGACHAMENTO FRONTAL 3x8 30kg Sim amigos, isso aconteceu, fiz um powerclean e larguei a barra nos ombros e mandei ! Abraços!
Priest. Postado Janeiro 23, 2014 às 15:19 Postado Janeiro 23, 2014 às 15:19 Hole! Esse agachamento no smith... ta brincando com fogo, menino! jajaj Esse teu treino ta anos luz bom. Leg press muitos anos de muita luz muito legal também, e "podia aumentar ainda". Por que não aumentou? jajaja Front Squats são da hora, né?! Diz aí, tu curtiu! Sim, curtiu sim. Abraçon!
Everard des Barres Postado Janeiro 23, 2014 às 16:36 Autor Postado Janeiro 23, 2014 às 16:36 Não aumentei o leg porque já tiinha feito 5 séries no total... Kkkkkk, fui aumentando e fazendo, no final poderia ter bota uns 190kg eu acho.. Front e muito bom, mas.. Minha tecnica foi podre, braços tavam assim \/, um pra cada lado, pulso doeu bastante Também.. Ahsuhauhs
wjunior Postado Janeiro 23, 2014 às 16:39 Postado Janeiro 23, 2014 às 16:39 é foda, olha essas cargas, a 2 meses atras estava lá, quietinho no seu canto, contando suas moedas tranquilamente... Agora ta aí ostentando as cargas, andando de carro do ano, roupas, relógios e foto nas melhores baladas.
Everard des Barres Postado Janeiro 24, 2014 às 02:21 Autor Postado Janeiro 24, 2014 às 02:21 Que isso cara, assim fico envergonhado.. Hehuaheuhauhe Valeu ! @Human Flag Sim, esse cara sou eu ! Abraço. Ramoness246 e GriloNinja reagiu a isso 2
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 24, 2014 às 02:27 Postado Janeiro 24, 2014 às 02:27 O Davi consegue human flag e eu não consigo? Agora virou pessoal! AEOIaEOiAEoiEAoIEA'
Everard des Barres Postado Janeiro 24, 2014 às 02:37 Autor Postado Janeiro 24, 2014 às 02:37 UAHUAHAUAHUAHAUAHAUHAUHAUAHAUH, Calma cara, são só 2s.. Mas 2s de muito prazer. UHAUSHUAHUSHUAHSUHAUHSUHAUH
Priest. Postado Janeiro 24, 2014 às 10:18 Postado Janeiro 24, 2014 às 10:18 Tu ta malandro hein. De verdade mesmo, fazendo até human flag. Que é isso?! Meus parabéns! Ps: faz num poste reto! jajjaja. Brincadeira, ta show!
wjunior Postado Janeiro 24, 2014 às 10:46 Postado Janeiro 24, 2014 às 10:46 Ostentação, fora do normal ♪
Everard des Barres Postado Janeiro 24, 2014 às 13:43 Autor Postado Janeiro 24, 2014 às 13:43 @Priest. Haha, valeu mestre dos one arm.. Auauhauh @junior UAHUAHUAHAUHAUHAUAHAUHA, menino tinhoso. @Zanon Coe menino dos suples infinitos, kkkkkkkkkkk ! ___________ Relato de hoje! Treino A, cheguei mortinho, hoje rendeu bem, altos power clean pra faer o OHP, rs. Supino reto 1x15 20kg 3x8 40kg [PR!] Nem deveria contar PR, mas meu ego Não deixa, porque a barra e bem mais leve, poderia até botar mais uns 2kilinhos eu acho.. Supino inclinado c/ halter 3x8 16kg Crucifixo 3x8 14kg Supino fechado 1x8 22kg 1x8 24kg 1x8 28kg [PR!] Mesma coisa do supino.. Ego ..Huue! Paralelas 3x8 BW+4kg OHP 1x8 20kg 2x8 24kg Tive que fazer powerclean pra levantar a barra, nossa meu ombro tá doendo pracaramba dos power, Não sei se e normal isso.. Elev. Lateral 2x8 8kg Foi isso amiginhos marombas! Kkkk
Priest. Postado Janeiro 24, 2014 às 16:00 Postado Janeiro 24, 2014 às 16:00 Muito forte esse guri! Manjando tudo dos treinos.
Everard des Barres Postado Janeiro 24, 2014 às 22:17 Autor Postado Janeiro 24, 2014 às 22:17 Boa noite, Fui na farmácia hoje, comprar os venenosme pesei, e bateu 63,8kg, ou seja, jájá voumcolocar mais um risquinho na minha sign! Haha. Mas, me digqm uma coisa é normal uma pessoa ter gineco mais de uma vez? Já tive a uns dois anos atrás, mas to sentindo uma sensibilidade nos mamilosmalém daquelas "pedrinhas".. Foda. Eaí? Será que deixo sair naturalmente, como fiz na primeira vez, ou tomo algo? Outra coisa, 32cm de braço, me medi hoje, to cada vez mais estagnado, mas por outro lado sempre progredindo as cargas! Aliás, amanhã vou ve se gravo 1RM do Terra! É isso, abraço.
Priest. Postado Janeiro 24, 2014 às 22:21 Postado Janeiro 24, 2014 às 22:21 Esse braço estagnado é culpa das roscas, vai por mim. Para de fazer elas e faz mais algumas barras no lugar! jajaja Ta criando peitinho, né? Também já tive um pouco quando era mais novo, devia ser alguma mudança hormonal por causa da idade. Passou naturalmente, assim como acho que a tua provavelmente passe, mas não sou especialista nem nada no assunto... jaja Abraço!
Everard des Barres Postado Janeiro 24, 2014 às 22:40 Autor Postado Janeiro 24, 2014 às 22:40 Só faço uma, foco nos chins.. Sempre! Hah SimNão ta nada que fique marcando a camisa nem nada, mas EU sinto sensibilidade a aquele tal pedra.. Acheo estranho porque é a segunda vez que acontece..
Everard des Barres Postado Janeiro 25, 2014 às 14:04 Autor Postado Janeiro 25, 2014 às 14:04 Buenos dias! Treino de hoje! Terra 1x8 50kg 1x1 70kg PR! 1x1 80kg [PR!] Gravei o vídeo, com 80kg minha lombar virou um U, mas acho que vale PR, Não estava num dia bom, achei 50kg super pesado.. Fazer oque? Barra fixa 3x8 Remada curvado 3x8 40kg Chin-up 3x8 BW+4kg Rosca direta 3x8 20kg Kroc rows 2x15 20kg Foi isso, vou tentar hospedar o video e posto aqui.
Everard des Barres Postado Janeiro 25, 2014 às 20:54 Autor Postado Janeiro 25, 2014 às 20:54 Ta aqui o vídeo: Sim, a técnica ficou a desejar, é a lombar arredondou também.. Mas e errando que se aprende! abraço.
MateusH Postado Janeiro 25, 2014 às 22:09 Postado Janeiro 25, 2014 às 22:09 Dahora treinar nos axé da vida. Priest. reagiu a isso 1
Priest. Postado Janeiro 26, 2014 às 23:39 Postado Janeiro 26, 2014 às 23:39 Dahora treinar nos axé da vida. jajajajaja Olocô, aquele fortão do vídeo é tu mesmo? Congratulations! E a técnica não ficou tão ruim, é "normal" acabar se curvando demais ao bater PRs, até os profissionais fazem. Só tem que cuidar pra fazer isso somente nas horas críticas e não virar rotina. Axesão pegando, não sou fã, mas deve dar um baita gás pro treino! aajaijajia. Abração!
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 26, 2014 às 23:41 Postado Janeiro 26, 2014 às 23:41 Não tenho certeza, mas não seria ruim curvar a lombar sem usar o cinto? Só perguntando, sou leigo quando assunto é equipamento.
Priest. Postado Janeiro 26, 2014 às 23:50 Postado Janeiro 26, 2014 às 23:50 Eu não usaria cinto ainda, mas cada um tem que saber. E acho, (apenas acho) que o cinto não "protege" a lombar, apenas deixa o core mais firme nos levantamentos. Penso que caso fosse haver algum problema com a coluna, não seria o cinto que evitaria. Mas é só o que acho. jaja. Abraço!
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 26, 2014 às 23:55 Postado Janeiro 26, 2014 às 23:55 A lombar faz parte do core, não? Enfim, também concordo contigo... Se não fizer com frequência alta, creio que não haja problema em curvar a coluna!
Priest. Postado Janeiro 26, 2014 às 23:58 Postado Janeiro 26, 2014 às 23:58 A lombar faz parte do core, não? Eu quis dizer que deixa mais firme, mas não protege do jeito que muitos pensam. É isso aí, de vez em quando pode.. ajaja
m0rpheus Postado Janeiro 27, 2014 às 00:49 Postado Janeiro 27, 2014 às 00:49 salve mlq! cheguei no fórum hj, já li quase esse tópico todo, hahaha, me amarrei na tua, dedicação monstra a sua irmão! treino só há 6 meses, sou ecto tb e vou te seguir firmão aqui agora, hahahaha. bora fikagrandeporra!!!!
Everard des Barres Postado Janeiro 27, 2014 às 02:28 Autor Postado Janeiro 27, 2014 às 02:28 Dahora treinar nos axé da vida. Haha, sei lá, nem percebo a música que fica tocando.. Só quando raramente colocam um rock, aí sim, trein like a boss ! Uasuhauhsuhas' jajajajaja Olocô, aquele fortão do vídeo é tu mesmo? Congratulations! E a técnica não ficou tão ruim, é "normal" acabar se curvando demais ao bater PRs, até os profissionais fazem. Só tem que cuidar pra fazer isso somente nas horas críticas e não virar rotina. Axesão pegando, não sou fã, mas deve dar um baita gás pro treino! aajaijajia. Abração! Fortão? Há aquele mlk ali atrás, uehueheuheuhe' Sim, só acontece isso durante as tentativas de PR, no treino comum, sempre tento manter o melhor possível. Abraço. Não tenho certeza, mas não seria ruim curvar a lombar sem usar o cinto? Só perguntando, sou leigo quando assunto é equipamento. Ruim é, mas... Quanto usa-se pesos "extremos" acho que e bem difícil manter a lombar 100%.. Mas posso estar errado Também! Kk salve mlq! cheguei no fórum hj, já li quase esse tópico todo, hahaha, me amarrei na tua, dedicação monstra a sua irmão! treino só há 6 meses, sou ecto tb e vou te seguir firmão aqui agora, hahahaha. bora fikagrandeporra!!!! Eai mano, Que paciência pra ler isso tudo, uahauhauhauha.. Valeu cara, acompanha aí ^^ #Fik4GrandePorra Ahauhauahauhauuhauahauh
Ramoness246 Postado Janeiro 27, 2014 às 12:14 Postado Janeiro 27, 2014 às 12:14 Oigalê cabra da peste! Cade aqueles treinos de ogro?! heeeein? bom dia MuL3K3 Z1k4
Everard des Barres Postado Janeiro 27, 2014 às 14:00 Autor Postado Janeiro 27, 2014 às 14:00 Booom dia! @juju Não entendi, curtiu oque? Uuhauhes @Ramoness Alí tem um videozinho de uma lombar sendo destruída, auhsuhauhs ________ Treino de hoje C! Front squat 1x15 20kg 3x8 30kg Leg press 3x8 190kg [PR!] Hack 3x8 40kg Extensora 3x8 70kg Panturrilha em pé 3x8 60kg Panturrilha sentado 3x8 45kg Foi isso galerada, to gostando desses front, e pelo que fiquei me olhando no espelho, minha técnica tá muito boa.
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