Evolução Radical

tribus · Julho 7, 2009 às 23:44

Olá galera do forum, mostro aqui minha evolução em 3 anos de treino, começei com 15 anos, hj tenho 18. Começei a ganhar medidas depois de um ano e meio, pois era muito leigo, comia mal, apesar de tomar muito hipercalórico! RESULTADO: gastei dinheiro com hipercalórico á toa, mas lendo e aprendendo estou modificando meu corpo, e pronto pra utrapassar meus limites! Acompanhem:

Antes (2005):

altura: 180cm

28cm bíceps

90cm torax

53cm perna

62kg

Atualmente (2009):

Altura: 183cm

Bíceps: 39cm

Torax: 100cm

Perna: 59cm

80 kg

bf: 14%

Mais fotos de antes e de perna não tenho!

É isso ai, conhecimento é a base de tudo!

bons treinos!

Editado Janeiro 9, 2010 às 19:58 por tribus

craw69 · Julho 7, 2009 às 23:47

Shape esta legal mas para 3 anos os ganhos poderiam ter sido muito melhores. Continue treinando forte e alimentacao top que voce chega la

Bons treinos, abracos!

Ten Alex · Julho 8, 2009 às 00:03

Ta legal hein cara, vc tem as medidas bem parecidas com as minhas :cool02:

tribus · Julho 8, 2009 às 00:03

Shape esta legal mas para 3 anos os ganhos poderiam ter sido muito melhores. Continue treinando forte e alimentacao top que voce chega la smile.gif


Bons treinos, abracos![/codebox]

Sabe dei umas paradas, nunca malhei direto, e como disse minha alimentação era péssima! Mas é lutando pra conseguir um shape show

vlw mano!

[codebox]Ta legal hein cara, vc tem as medidas bem parecidas com as minhas

quais as suas mano? em quanto tempo de treino? vlw

bradock · Julho 8, 2009 às 00:26

Parabéns pela evolução ,continue treinando forte .

Magro.Boy · Julho 8, 2009 às 00:37

legal, porem poderia ter sido mais MUIIIITO + né

marcelobra · Julho 8, 2009 às 01:03

Gostei da evolucao, ta com um belo shape.. Segue firme!

metalbolic · Julho 8, 2009 às 02:05

otima evolução....

_Bond_ · Julho 8, 2009 às 02:57

Parabens pela evoluçao cara !

Posta novas ftos, mais claras e em outras posiçoes se possivel

Abrç

Bons treinos!

CHACALLL · Julho 8, 2009 às 03:07

corpo ta bacana mano,evoluiu legal,continua forte q vai longe

True · Julho 8, 2009 às 14:21

Ta massa man, mais poderia estar melhor .. agora é só busca o que foi perdido !

StreetFighter · Julho 8, 2009 às 15:20

Ja ciclou?

Com 3 anos de treino eu quero estar bem evoluido.

Rafael_nl · Julho 8, 2009 às 16:08

Ta massa o shape cara, muitos falam que pra 3 anos é pouco, mas temos que analisar vários fatores, pela primeira foto vc parece ser ecto, tem dificuldade pra ganhar peso, e como vc mesmo disse começou a se alimentar direito depois de um ano e meio, gostei dos ganhos, segue firme parceiro, abraço...

trindade.pirahy · Julho 8, 2009 às 16:38

hipertrofia sem anabol, é lenta, e sem comer direito, pioro

ta legal o shape, segui firme

é nois

Brahma Bull · Julho 8, 2009 às 16:42

Pow velho, eu curti a evolução e pá, mas em 3 anos eu gostaria de estar mais evoluido e com bf mais baixo.

a dica eh pra baixar o bf mesmo, mas foi notavel a evolução!

abraço

tribus · Julho 8, 2009 às 17:09

Pow velho, eu curti a evolução e pá, mas em 3 anos eu gostaria de estar mais evoluido e com bf mais baixo.
a dica eh pra baixar o bf mesmo, mas foi notavel a evolução!

abraço

Primeiro quero ganhar mais volume pra depois pensar em definir. Bons treinos

hipertrofia sem anabol, é lenta, e sem comer direito, pioro

ta legal o shape, segui firme

é nois

Mas é mais saudável, e sem efeitos colaterais no futuro! Petendo malhar sério, comer direito e suplementar, claro relatando tudo aqui no forum. Bons treinos

Ta massa o shape cara, muitos falam que pra 3 anos é pouco, mas temos que analisar vários fatores, pela primeira foto vc parece ser ecto, tem dificuldade pra ganhar peso, e como vc mesmo disse começou a se alimentar direito depois de um ano e meio, gostei dos ganhos, segue firme parceiro, abraço...

é como eu disse! os resultados só veio com 1 ano e meio com disciplina e determinação, antes os resultados foram medíocres! Considero 1 ano e meio de treino, mas vlw pela força brother! Bons treinos.

Ja ciclou?

Com 3 anos de treino eu quero estar bem evoluido.

Não, e nem pretendo agora. Quem sabe com 23 anos eu pense nisso, mas estou longe do meu limite, tenho um longo caminho pela frente! Vlw por acompanhar, bons treinos!

Ta massa man, mais poderia estar melhor .. agora é só busca o que foi perdido !

Na hora meu velho, relatarei tudo aki! Bons treinos

corpo ta bacana mano,evoluiu legal,continua forte q vai longe

Fala chacal! é meu objetivo mano, com determinação e ttreino pesaadoo! vlw, Bons treinos.

Parabens pela evoluçao cara !
Posta novas ftos, mais claras e em outras posiçoes se possivel

biggrin.gif

Abrç

Bons treinos!

Opa mano infelizmente não tenho foto antiga, mas em breve relatarei (com fotos) os suplementos a serem tomados. Bons treinos

~~bomberman100~~ · Julho 8, 2009 às 17:12

Parabéns, bons resultados pra quem unca usou AEs e talz....o BF ta bom mais precisa de ais tamanho, foque-se nisso agora.

Abraços e bons treinos.

tribus · Julho 8, 2009 às 17:37

Parabéns, bons resultados pra quem unca usou AEs e talz....o BF ta bom mais precisa de ais tamanho, foque-se nisso agora.
Abraços e bons treinos

vlw mano.

Mais algumas fotos essa tirada uns 6 meses atrás:

Costas:

Peitoral:

é isso ai, em breve fotos com o uso no xplode, nitrix, e animal pak!

~~bomberman100~~ · Julho 8, 2009 às 17:43

vlw mano.
Mais algumas fotos essa tirada uns 6 meses atrás:

Costas:

Peitoral:

é isso ai, em breve fotos com o uso no xplode, nitrix, e animal pak!

Pelo corpo q vc esta agora eu acho que vc se focou um pouco em sempre ficar com o BF baixo né....experimente entrar numa off season para ganho de massa muscular cara, ai manda com uma porrada de suplemento junto e uma dieta hipercalórica, da pra pegar uma massa em uns 2-3 meses assim!

tribus · Julho 8, 2009 às 18:06

Pelo corpo q vc esta agora eu acho que vc se focou um pouco em sempre ficar com o BF baixo né....experimente entrar numa off season para ganho de massa muscular cara, ai manda com uma porrada de suplemento junto e uma dieta hipercalórica, da pra pegar uma massa em uns 2-3 meses assim!

Fala bomber man, obrigado por acompanhar! Meu velho dá uma olhada na minha dietam ( ta aí na assinatura) e analisa, sei que esse tópico não é pra isso, mas lá agente discute umas parada ai que eu to querendo usar! Hipercalórico, whey optium, creatina, malto, albumina, esse básico combinado com um nitrix, ou no xplode, ou animal pak! Esses tres quero tomar separado, amiga minha já está trazendo do py pra mim. Vlw mano! Bons teinos

phlopesjf · Julho 8, 2009 às 19:55

Amigo, sem querer ser chato :unsure: mas consegui + que voce em 1 ano e algums quebrados :~

mas tá com shape manero mano, quem teve 25 sabe a felicidade que é sair deele. bora crescer +. AHUSUHSUH

PS : curti a imagem da asinatura UHASUHUHS

marcelobra · Julho 8, 2009 às 20:48

Amigo, sem querer ser chato mas consegui + que voce em 1 ano e algums quebrados :~

mas tá com shape manero mano, quem teve 25 sabe a felicidade que é sair deele. bora crescer +. AHUSUHSUH

PS : curti a imagem da asinatura UHASUHUHS

Eu comecei com 25 de braco, agora to com quase 33.. é pouco mas com esforco e dedicacao eu vou chegar aos 40.. nao tenho pressa, to treinando a 7 meses!

vamo que vamo, é dificil mas nao vou desistir! :lol:

é foda mesmo auhahua

tribus · Julho 9, 2009 às 16:33

Amigo, sem querer ser chato unsure.gif mas consegui + que voce em 1 ano e algums quebrados :~

mas tá com shape manero mano, quem teve 25 sabe a felicidade que é sair deele. bora crescer +. AHUSUHSUH

PS : curti a imagem da asinatura UHASUHUHS

Vlw mano, mas cada corpo reage de maneira diferente! Bons treinos

Eu comecei com 25 de braco, agora to com quase 33.. é pouco mas com esforco e dedicacao eu vou chegar aos 40.. nao tenho pressa, to treinando a 7 meses!
vamo que vamo, é dificil mas nao vou desistir! laugh.gif

é foda mesmo auhahua

Não desista! Eu sempre quero atingir meus objetivos, vc tb pode! vlw mano, bons treinos

guilhermexxx · Julho 11, 2009 às 18:21

phlopesjf, sem querer ser chato, mas vi o tópico das suas fotos e vc se engana, nao teve maiores ganhos que ele não.

Tribus, tá com o shape bem legal na primeira foto, parabéns.

MCD · Julho 11, 2009 às 19:41

phlopesjf, sem querer ser chato, mas vi o tópico das suas fotos e vc se engana, nao teve maiores ganhos que ele não.

Tribus, tá com o shape bem legal na primeira foto, parabéns.

[2]

tribus · Julho 11, 2009 às 20:48

Fala guilhermexxx e MCD vlw pelo elogio, em agosto vou tomar creatina, uns óxidos nítricos e muitAA whey, ae vou postar maiss fotos! vlw

ViniciusF · Julho 13, 2009 às 00:09

phlopesjf, sem querer ser chato, mas vi o tópico das suas fotos e vc se engana, nao teve maiores ganhos que ele não.

Tribus, tá com o shape bem legal na primeira foto, parabéns.

[3]

mas pra 3 anos ta bad

brunoLIVE · Julho 13, 2009 às 03:38

eu nao entendi o porque do radical, pq de radical ai nao teve nada.

vc tinha 15 anos.. ta com 18 agra.. seu corpo mudou naturalmente, tinha 1 corpo de crianca .. agora ta com 1 biotipo mais de homem se me entende..

em 3 anos vc nao evoluiu quase nada amigo... poderia te evoluido umas 4 5 vezes mais...

é mto facil chegar aqui e falar bem da evolucao dos outros..

se liga na sua dieta que com certeza nao esteve boa nesses 3 anos

vc ainda tem 18 anos.. ta mto novo ainda e tem mto tempo ainda

abracos

phlopesjf · Julho 13, 2009 às 08:04

phlopesjf, sem querer ser chato, mas vi o tópico das suas fotos e vc se engana, nao teve maiores ganhos que ele não.

Tribus, tá com o shape bem legal na primeira foto, parabéns.

aquele topico tá desatualizado ja.

vou tirar umas fotos qualquer dia pra atualizar em um novo. :lol:

foto do Avatar atualizada.

farraeel · Outubro 16, 2009 às 18:22

ta show, só falta secar no abdomen !

Entrar

Evolução Radical

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar