tribus 1 Postado Julho 7, 2009 às 23:44 Compartilhar Postado Julho 7, 2009 às 23:44 (editado) Olá galera do forum, mostro aqui minha evolução em 3 anos de treino, começei com 15 anos, hj tenho 18. Começei a ganhar medidas depois de um ano e meio, pois era muito leigo, comia mal, apesar de tomar muito hipercalórico! RESULTADO: gastei dinheiro com hipercalórico á toa, mas lendo e aprendendo estou modificando meu corpo, e pronto pra utrapassar meus limites! Acompanhem: Antes (2005): altura: 180cm 28cm bíceps 90cm torax 53cm perna 62kg Atualmente (2009): Altura: 183cm Bíceps: 39cm Torax: 100cm Perna: 59cm 80 kg bf: 14% Mais fotos de antes e de perna não tenho! É isso ai, conhecimento é a base de tudo! bons treinos! Editado Janeiro 9, 2010 às 19:58 por tribus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Julho 7, 2009 às 23:47 Compartilhar Postado Julho 7, 2009 às 23:47 Shape esta legal mas para 3 anos os ganhos poderiam ter sido muito melhores. Continue treinando forte e alimentacao top que voce chega la Bons treinos, abracos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ten Alex 3 Postado Julho 8, 2009 às 00:03 Compartilhar Postado Julho 8, 2009 às 00:03 Ta legal hein cara, vc tem as medidas bem parecidas com as minhas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tribus 1 Postado Julho 8, 2009 às 00:03 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2009 às 00:03 Shape esta legal mas para 3 anos os ganhos poderiam ter sido muito melhores. Continue treinando forte e alimentacao top que voce chega la smile.gif Bons treinos, abracos![/codebox] Sabe dei umas paradas, nunca malhei direto, e como disse minha alimentação era péssima! Mas é lutando pra conseguir um shape show vlw mano! [codebox]Ta legal hein cara, vc tem as medidas bem parecidas com as minhas quais as suas mano? em quanto tempo de treino? vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bradock 0 Postado Julho 8, 2009 às 00:26 Compartilhar Postado Julho 8, 2009 às 00:26 Parabéns pela evolução ,continue treinando forte . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Julho 8, 2009 às 00:37 Compartilhar Postado Julho 8, 2009 às 00:37 legal, porem poderia ter sido mais MUIIIITO + né Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Julho 8, 2009 às 01:03 Compartilhar Postado Julho 8, 2009 às 01:03 Gostei da evolucao, ta com um belo shape.. Segue firme! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Julho 8, 2009 às 02:05 Compartilhar Postado Julho 8, 2009 às 02:05 otima evolução.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Bond_ 2 Postado Julho 8, 2009 às 02:57 Compartilhar Postado Julho 8, 2009 às 02:57 Parabens pela evoluçao cara ! Posta novas ftos, mais claras e em outras posiçoes se possivel Abrç Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Julho 8, 2009 às 03:07 Compartilhar Postado Julho 8, 2009 às 03:07 corpo ta bacana mano,evoluiu legal,continua forte q vai longe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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