mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[fcrizante 88]

Pra não ficar parada, o Dan passou um treininho maroto dos bódiueiti:

Treino 54:

Agacho BW: 3x20

Band pull apart: 4x15

Band good mornings: 4x15

Chin-ups parciais: 2x5

Chin-ups saindo com os pés no chão (barra está a uns 1,80m): 5x1 e 5x1

Flexões no apoio de mãos, joelhos apoiados: 3x até a falha - 10 / 10 / 9

E olha que deu pra suar? Agora partiu banho!

Roubou a ideia de mim kkkkkkkkkk

vou comprar um suporte desses pra ajudar nas flexões

Curti o treininho

[FabianaF 2040]

Roubou a ideia de mim kkkkkkkkkk

vou comprar um suporte desses pra ajudar nas flexões

Curti o treininho

Que nada, treino mega master customizado pra Fabi ow, hhauahuahhua

Sem apoio, não consigo fazer flexões porque dói meu pulso :/

[JulianaJuju 191]

Curti o treino!

Queremos ibagens das pernocas hehe

[Cah_ 299]

mas vc poe com umas bermudas longas, poe um short pra da pra ver melhor ue kkkk a bermuda tapa tudo.

[FabianaF 2040]

Curti o treino!

Queremos ibagens das pernocas hehe

mas vc poe com umas bermudas longas, poe um short pra da pra ver melhor ue kkkk a bermuda tapa tudo.

Certo, então vcs querem que eu sensualize na parte de baixo tb?

[Coach.Wagner 4258]

Certo, então vcs querem que eu sensualize na parte de baixo tb?

sim...opa ahsuhauhs

[JulianaJuju 191]

Certo, então vcs querem que eu sensualize na parte de baixo tb?

Craruu \o/ HUAHUA

[Coach.Wagner 4258]

tu usa um don-win neh? - nao lembro se escreve assim xD -

[FabianaF 2040]

sim...opa ahsuhauhs

Craruu o/ HUAHUA

Hahahahaha só vcs mesmo, vou tirar uma foto das pernocas (de short, claro) nova

tu usa um don-win neh? - nao lembro se escreve assim xD -

Uso sim, comprei o modelo da Rogue (o preto de salto maior, 3/4" se não me engano)

[Coach.Wagner 4258]

Hahahahaha só vcs mesmo, vou tirar uma foto das pernocas (de shortna trave haushauhs, claro) nova

Uso sim, comprei o modelo da Rogue (o preto de salto maior, 3/4" se não me engano)

me pareceu BEEEEEEEEMMM pequena a sola comparando com o meu x.x, no olhometro claro