mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Carbonera]

Hahahahahahaha nossa, vc é mutante MESMO!

Carnívoro total

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Gente, tô saindo tarde do trabalho, mas vou mesmo assim pra academia. Se eu não der sinal de vida até 22:00, chama a polícia, hahahaha!

Hoje é dia de pernas, nem dá pra treinar em casa.

Fui!

Hahahahahahaha nossa, vc é mutante MESMO!

Carnívoro total

Refeição pra mim sem carne, não é refeição..

[FabianaF]

Refeição pra mim sem carne, não é refeição..

Ah eu tb tenho que comer alguma carne, se não depois de 2 horas já tô com fome, hehe.

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Pessoal, só pra avisar que ontem e quarta eu fiz as elevações para pantu, só falhou na terça-feira. Mas como eu nem medi, sei lá se está funcionando mesmo, hauhahua!

Boa sexta a todos!

[Ramoness246]

Bom dia Fabi!

Falhar elevações plantares é comigo mesmo, acho que eu fiz uma semana e velho falhando até hoje rsrs

e os chin ups, ja ta fazendo 25 reps com 80kg?

mas eu minha defesa: sempre que alguém passa muito perto (demonstrando interesse no suporte) eu me ofereço pra revesar e tirar/repor as anilhas, like a gentleman.

Diz o que tu precisa especificamente pro agachamento que posso tentar ajudar!

Onde eu treino, só eu e uma medica que faz agachamento livre, as vezes eu chego e ela ta fazendo, mas faz com 10 kg cada lado, aí eu peço pra revesar, ela é boazinha e tal, aí eu boto mais 25 cada lado e assim que eu termino, vem uma equipe tipo de pit stop de formula um e tira os pesos e arruma a barra em 2,3 segundos. hahahaha

[relax]

Na academia que eu treinava antes tinha uma mulher fazia umas 3 variações de agachamento (abre mais a perna, fecha mais a perna, faz metade da execução, anilha em baixo do pé, cinto, almofada...) e ainda pedia pra esperar. Não gosto nem de lembrar. HIDOAEHOID

[FabianaF]

Bom dia Fabi!

Falhar elevações plantares é comigo mesmo, acho que eu fiz uma semana e velho falhando até hoje rsrs

e os chin ups, ja ta fazendo 25 reps com 80kg?

Onde eu treino, só eu e uma medica que faz agachamento livre, as vezes eu chego e ela ta fazendo, mas faz com 10 kg cada lado, aí eu peço pra revesar, ela é boazinha e tal, aí eu boto mais 25 cada lado e assim que eu termino, vem uma equipe tipo de pit stop de formula um e tira os pesos e arruma a barra em 2,3 segundos. hahahaha

Ah sim, tô quase lá nos chin-ups, haha! Na verdade marquei um fisiatra pra ver a dor no bíceps esquerdo, ainda incomoda quando treino costas :/

Imaginei a cena de pit stop na Ferrari, quando estou com meus amigos fazemos assim no supino e no agacho. Já deixamos as anilhas organizadas pra colocar e tirar na ordem, hauahuauha!

Na academia que eu treinava antes tinha uma mulher fazia umas 3 variações de agachamento (abre mais a perna, fecha mais a perna, faz metade da execução, anilha em baixo do pé, cinto, almofada...) e ainda pedia pra esperar. Não gosto nem de lembrar. HIDOAEHOID

Mais ou menos como o cidadão de ontem, 763897362 repetições e tira toalhinha do bolso, limpa suor, dobra toalhinha em 4, guarda no bolso, olha no espelho (e nisso, vão 5 minutos de descanso)

[Pablo79]

Gente que ocupa equipamento por horas e não reveza é para bater com uma anilha de 25kg na cabeça.

Ainda bem que treino em casa.

[Keeeew]

acompanharei

[FabianaF]

Gente que ocupa equipamento por horas e não reveza é para bater com uma anilha de 25kg na cabeça.

Ainda bem que treino em casa.

Já imaginei a cena (não comigo, mas com vocês que são mais fortes) de arremessar a anilha como se fosse frisbee na orelha esquerda da criatura

Se eu não morasse em apartamento, certeza que montaria algo pra ter essa paz.

acompanharei

Oie, seja bem-vindo

---

Pessoal, a dieta de ontem foi um lixo (almocei 2 pastéis, que vergonha), mas aparentemente não influenciou muito no treino (até parece, eu nem fiz afundo e saí moída).

Hoje almocei direitinho e fiz os lanches normais.

Sobre o treino, não consigo fazer supino sozinha nem com 25kg e muito menos com 28kg - acho que o jeito vai ser fazer na máquina (que vergonha de novo).

Por eu não seguir o papelzinho de treinos prontos da academia, nenhum instrutor me ajuda com nada, nem pra carregar a barra que uso no RDL que é desengonçada. Então tô sozinha nessa.

[weberz0rd]

é ridiculo isso , os caras não ajudarem .. infelizmente acontece em todo lugar :/

onde eu treino o dono não deixa eu fazer os meus treinos but ele nunca está acompanhando então sempre faço , outro dia ele me xingou por fazer desenvolvimento em pé .. imagine qd ele me ver fazendo RDL AUEHUEU

[Keeeew]

os da minha academia n gostam de mim

e me olham torto

n gosto deles também

chumbo trocado n doi

[FabianaF]

é ridiculo isso , os caras não ajudarem .. infelizmente acontece em todo lugar :/

onde eu treino o dono não deixa eu fazer os meus treinos but ele nunca está acompanhando então sempre faço , outro dia ele me xingou por fazer desenvolvimento em pé .. imagine qd ele me ver fazendo RDL AUEHUEU

A única vez que um deles veio falar algo foi no goblet squat, que eu fazia segurando (meio desengonçada, confesso) um haltere de 20kg. Sugeriu que eu segurasse em baixo, respondi que não ia conseguir descer 10cm até o haltere bater no chão. Insistiu. Desci 8cm e falei "não dá, olha". Olhou com cara de conteúdo. Voltei ao jeito anterior, risos.

Uns dias depois vi uma menina segurando o haltere em baixo. Ela subiu em 2 steps pra poder descer mais.

os da minha academia n gostam de mim

e me olham torto

n gosto deles também

chumbo trocado n doi

Acho que todo mundo que sai da rotina é encarado como questionador, desafiando "o conhecimento e formação" deles.

Eu aprendi a não me importar, mas quando meus amigos não estão comigo, algumas vezes uma ajuda faz falta.

[Pablo79]

Já imaginei a cena (não comigo, mas com vocês que são mais fortes) de arremessar a anilha como se fosse frisbee na orelha esquerda da criatura

Se eu não morasse em apartamento, certeza que montaria algo pra ter essa paz.

Oie, seja bem-vindo

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Pessoal, a dieta de ontem foi um lixo (almocei 2 pastéis, que vergonha), mas aparentemente não influenciou muito no treino (até parece, eu nem fiz afundo e saí moída).

Hoje almocei direitinho e fiz os lanches normais.

Sobre o treino, não consigo fazer supino sozinha nem com 25kg e muito menos com 28kg - acho que o jeito vai ser fazer na máquina (que vergonha de novo).

Por eu não seguir o papelzinho de treinos prontos da academia, nenhum instrutor me ajuda com nada, nem pra carregar a barra que uso no RDL que é desengonçada. Então tô sozinha nessa.

Moro em apartamento. rs

Que babaquice desses instrutores não ajudarem vc. Troca de academia se for possível.

Os caras ficam de birrinha só pq não segue o treino deles. Ridículo.

Faz supino na máquina, vergonha nenhuma. É até mais seguro para não lesionar os ombros. Tenho uma tendinite no ombro há muitos anos por causa de um acidente com supino. Ou então faz supino com halteres.

[Visitante]

IMPORTANTE: Tô aqui esperando 3 criaturas pararem de me enrolar pra me ajudar de vez com o agacho. Nem vou citar nomes, hunf.

masein?

Bem fazia tempo que não entrava aqui, parabéns pelas 100 páginas rsrs

[FabianaF]

Moro em apartamento. rs

Que babaquice desses instrutores não ajudarem vc. Troca de academia se for possível.

Os caras ficam de birrinha só pq não segue o treino deles. Ridículo.

Faz supino na máquina, vergonha nenhuma. É até mais seguro para não lesionar os ombros. Tenho uma tendinite no ombro há muitos anos por causa de um acidente com supino. Ou então faz supino com halteres.

Não tenho muita opção de academia, essa é uma das poucas que tem suporte de agacho sem que o preço seja um abuso. E como meus amigos voltam a treinar, em teoria semana que vem, as coisas devem voltar ao normal.

Acabou que nem treinei hoje ainda no trabalho começou a enxaqueca, achei melhor voltar pra casa. Fiquei deitada 1 hora e meia e melhorou um pouco.

masein?

Bem fazia tempo que não entrava aqui, parabéns pelas 100 páginas rsrs

É, tem uns marmanjos me enrolando. Vamos ver se cumprem amanhã!

Viu como eu não estava sumida? Vc que não veio mais!

[Gabriel138]

E ai Fabi das chin ups!que lance e esse desses instrutores nojentos eim?ta loco pow!!!

dieta 100 por cento igual a minha!! gostei de ver

[FabianaF]

E ai Fabi das chin ups!que lance e esse desses instrutores nojentos eim?ta loco pow!!!

 

dieta 100 por cento igual a minha!! gostei de ver

Igualzinha a sua mesmo, hahaha!

Hoje tem treinooo!

Acompanhando, mocinha ! Parabéns, keep going!

Ajuda a novata aqui ó ! haha

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/149286-diario-da-vivi/#entry1994055

Olá, seja bem-vinda ao meu diário, depois eu olho lá com calma!

[Ramoness246]

Aguardando o breaking news!

[FabianaF]

Aguardando o breaking news!

News adiado pra amanhã por motivos alheios, haha!

[Fabininja]

Fabi, to aguardando vídeos do agachamento...

[FabianaF]

Fabi, to aguardando vídeos do agachamento...

Hahaha ok... talvez amanhã

[Visitante]

Não tenho muita opção de academia, essa é uma das poucas que tem suporte de agacho sem que o preço seja um abuso. E como meus amigos voltam a treinar, em teoria semana que vem, as coisas devem voltar ao normal.

Acabou que nem treinei hoje ainda no trabalho começou a enxaqueca, achei melhor voltar pra casa. Fiquei deitada 1 hora e meia e melhorou um pouco.

É, tem uns marmanjos me enrolando. Vamos ver se cumprem amanhã!

Viu como eu não estava sumida? Vc que não veio mais!

Essa era a piada kkk

__

Fabiana

Só manjadores manjarão(espero que a Fabi manje o.O)...

[FabianaF]

Só manjadores manjarão(espero que a Fabi manje o.O)...

Depois do assunto de hoje não sei mais nada, hahaha!

---

Breaking news:

Danilorf para Fabi: "Este é o ATG"

Fabi: "Oláááá, prazer, eu sou a Fabi"

ATG: "Prazer nenhum, quero ver vc subir escadas amanhã, hohoho"

... e não teve vídeo! Em respeito à aula que o Danilo me deu hoje (e por uma pessoinha ter dado o bolo, nem falo nada), acabou não rolando filmar.

Fato é que eu (quase) sei agachar! Uhu, todos comemora!

... e agora sei supinar e agora sei fazer RDL, hahahaha.

Não sei direito as séries e nem as cargas, estava concentrada em aprender a execução:

- agachamento high-bar

- supino reto

- RDL

- afundo

- sentar e morrer

Fica aqui meu agradecimento especial ao Danilo ultra mega master forte!

P.S.: vou pensar se posto ibagem

[falange-]

Depois do assunto de hoje não sei mais nada, hahaha!

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Breaking news:

Danilorf para Fabi: "Este é o ATG"

Fabi: "Oláááá, prazer, eu sou a Fabi"

ATG: "Prazer nenhum, quero ver vc subir escadas amanhã, hohoho"

... e não teve vídeo! Em respeito à aula que o Danilo me deu hoje (e por uma pessoinha ter dado o bolo, nem falo nada), acabou não rolando filmar.

Fato é que eu (quase) sei agachar! Uhu, todos comemora!

... e agora sei supinar e agora sei fazer RDL, hahahaha.

Não sei direito as séries e nem as cargas, estava concentrada em aprender a execução:

- agachamento high-bar

- supino reto

- RDL

- afundo

- sentar e morrer

Fica aqui meu agradecimento especial ao Danilo ultra mega master forte!

P.S.: vou pensar se posto ibagem

Se essa pessoinha fui eu, foi mal mesmo.

Fiz a portabilidade no meu celular domingo passado, ontem meu chip da TIM desabilitou e o da Claro ainda nao entrou, resumindo estou sem celular ate sei la quando.

Perdi :

duas baladinhas

um treino

um churrasco

e minha mae ainda me chingou pra caralho

posso processar a claro ? ):

[Ramoness246]

que bacana valeu a pena esperar o

https://www.youtube.com/watch?v=2Anzc0TzRzU

agora é Fabi nos compostos!

[mpcosta82]

Teve aula com o danilo? Que chique agora não tem desculpa para não agachar corretamente!

[FabianaF]

Se essa pessoinha fui eu, foi mal mesmo.

Fiz a portabilidade no meu celular domingo passado, ontem meu chip da TIM desabilitou e o da Claro ainda nao entrou, resumindo estou sem celular ate sei la quando.

Perdi :

duas baladinhas

um treino

um churrasco

e minha mae ainda me chingou pra caralho

posso processar a claro ? ):

Hummmm... Dessa eu vez eu te perdôo, mas só dessa vez. Quero ver no próximo!

que bacana valeu a pena esperar o

agora é Fabi nos compostos!

Era pra ter vídeo, mas fica pra próxima, haha!

Quero ver eu levantar amanhã, as coxas estão cansadas desde agora O.o

Teve aula com o danilo? Que chique agora não tem desculpa para não agachar corretamente!

Viu, Martin? Agora ninguém me segura, risos!

Tomei várias aulas, foi muito legal. E ainda vai ter acompanhamento pra ver se fiz direitinho durante os treinos sozinha, muito chique!

[Keeeew]

Quem é Danilo? r_r

[falange-]

Quem é Danilo? r_r

danilorf

[FabianaF]

Conforme previsto (eu avisei o Danilo na hora, risos), acordei com dor no final da nuca / começo da coluna.

Das N coisas que eu fazia errado, a barra estava baixa demais. Ele me ensinou a posicionar na altura certa, mas acho que preciso de "músculo" pra poder apoiar melhor sem doer.

Pra alegria do Martin, ele foi mais um que falou do couch stretch e vou ter que criar vergonha na cara pra fazer

E ao contrário do que eu achava, minha mobilidade não é tão podre assim!

[relax]

Tá, alguns dias e muitas coisas já aconteceram, como é o costume aqui deste lugar fantástico.

Mas como muitos já disseram aí, muito chique ter aula do Danilo hein? Parabéns! haha