Boa noite, estou com a dúvida sobre o que seria melhor agora neste momento.

Estou com 2potes de bcaa (300cáps)

Estou com 2kilos de whey e mais 1 pote de lipo 6 black, qualquer coisa tenho algo a mais pra ajudar.

o corpo não é meu. Mas acho melhor crescer.

o corpo não é meu. Mas acho melhor crescer.

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eu diria que é melhor secar, tá com muita gordura :S

Eu acho que você devia fazer um cutting bem elaborado usando esse pote de Lipo 6 e não perder a massa muscular que você tem, depois você começa a ganhar. Porque você ja tá com uma quantidade um pouco alta de gordura, o teu bulking não vai durar muito tempo e você vai ter mais dificuldade ainda pra secar de novo.

vc ta gordo, cutt

faz treino de hipertrofia com dieta cutting com bastante proteina que vc ganha massa magra e perde gordura...

porque seu bf é alto... então dá certo

faz treino de hipertrofia com dieta cutting com bastante proteina que vc ganha massa magra e perde gordura...

porque seu bf é alto... então dá certo

déficit calórico e ganho de massa, tuuudo bem.

faz treino de hipertrofia com dieta cutting com bastante proteina que vc ganha massa magra e perde gordura...

porque seu bf é alto... então dá certo

Acho que isso seria mais possível se ele fosse iniciante, mas parece q não é...ou é? rs

Se eu fosse vc montava uma dieta boa e um bom treino pra secar sem perder a massa q vc tem...

Secar!

Faz o que tu achar melhor amigo. Eu faria bulk.

Li todas as respostas e me parece 50% eu não passei algumas informações que eu acho util

Tenho muita facilidade pra ganhar gordura, pois eu tinha 110kg quando comecei.

Se eu ganhace mais alguns kilos e depois um cutting seria dificil pra perder a gordura? pois o lipo 6 black dura de 40 ~ 60 dias.

E meu aerobico seria em jejum ajudando ainda mais no meu ponto de vista.

E agora, ganhar mais alguns ou secar? se eu secar será que vai ter alguma coisa pra aparecer?

Estou pedindo ajuda de vocês pois ja fiquei 15 dias pensando no assunto e não me consegui me decidir ai eu resolvi apelar a vocês.

com esse bf ganha secando ainda

eu secaria facil, para fazer um bulk estruturado.

a galera faz cut e acha que ganha músculo, não é isso, é a definição que aparenta ter ganho.

cutt

eu secaria facil, para fazer um bulk estruturado.

a galera faz cut e acha que ganha músculo, não é isso, é a definição que aparenta ter ganho.

só falta vc falar que faz AEJ

com esse bf ganha secando ainda

ta certo.... ta sabendo legal esse daki

Editado 13/07/2013 às 04:55 07/13, 2013 por Chosen (veja o histórico de edições)

só falta vc falar que faz AEJ

vc entendeu mal pow, eu não falei de mm, dei uma opinião a ele, que é melhor secar para depois pensar em crescer, e digo mais, ele deveria sim fazer AEJ, ter paciência e talz.

Mais em cut e ganhar massa acho difícil, acho que vc falou baboseira naquela parte.

se AEJ funciona, dá pra crescer secando

porque se fazer AEJ funciona significa que dá pra escolher de onde vamos tirar as calorias que estamos queimando

então da pra perder peso ganhando musculos, principalmente qdo o BF é alto, acima de 13/14%

se AEJ funciona, dá pra crescer secando

porque se fazer AEJ funciona significa que dá pra escolher de onde vamos tirar as calorias que estamos queimando

então da pra perder peso ganhando musculos, principalmente qdo o BF é alto, acima de 13/14%

Quantos % de BF aparento ter?

Obrigado.

corta gordura saturada, e come mais proteina

mais proteina, mais musculos ,mais musculos, menos gordura.

corta gordura saturada, e come mais proteina

mais proteina, mais musculos ,mais musculos, menos gordura.

seria um bulking limpo?

Cresce.

Cm mais massa muscular e mais facil depois secar e alem disso vai seca pra defini oq se n tm musculo?

Cresce.

Cm mais massa muscular e mais facil depois secar e alem disso vai seca pra defini oq se n tm musculo?

Estou com 38cm de braço acho que ali pelo menos tem joisajisasaoasasisajoasasiasi

Bulka...quando sua mãe não te conhecer mais, define...

Bulka...quando sua mãe não te conhecer mais, define...

Poooooodecre

Falei com o Marclei, personal da academia e ele falou exatamente assim quando eu perguntei pra ele o que deveria fazer.

-Tu vai desfilar? tu vai andar sem camisa? tu vai anda de regatinha no inverno? então deixa a barriga vir, nos últimos 60dias eu também vou fazer Aerobicos na parte da manhã e fazemos juntos. Ou seja, ele deu o toque pra mandar um bulking também.

Tudo depende do seu real objetivo, se vc olha no espelho e acha que precisa ficar maior e com definição o caminho mais sensato é um bulk limpo como os colegas já disseram.Não faz sentido querer secar agora pra dpois ganhar peso de novo.De qualaquer jeito sua dieta é a chave da sua resposta, ou vc faz um bulk limpo ou sofra dpois para perder a gordura de um bulk sujo.

Se você acha que desse tamanho tá bom, corta essa gordura. Ai você vai ganhar definição.

Se quiser crescer mais um pouco, faz uma manutenção ou um bulk BEM limpo, ai depois que atingir os objetivos / medidas você corta.

Honestamente não vejo muito sentido em cortar do jeito que você tá pra bulkar e ganhar um percentual de gordura depois, visto que esse percentual vai variar muito de acordo com sua dieta e genética.

Eu acho que você devia fazer um cutting bem elaborado usando esse pote de Lipo 6 e não perder a massa muscular que você tem, depois você começa a ganhar. Porque você ja tá com uma quantidade um pouco alta de gordura, o teu bulking não vai durar muito tempo e você vai ter mais dificuldade ainda pra secar de novo.

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se AEJ funciona, dá pra crescer secando

porque se fazer AEJ funciona significa que dá pra escolher de onde vamos tirar as calorias que estamos queimando

então da pra perder peso ganhando musculos, principalmente qdo o BF é alto, acima de 13/14%

Não é assim também né cara.. Não é por que AEJ "funciona" que você pode fazer cutting, perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo.. Se você tá em cutting você, necessariamente, consome menos Kcal do que o seu corpo gasta ao longo do dia, logo você põe menos energia pra dentro do que o seu corpo gasta forçando-o a conseguir essa energia que tá faltando de outro modo que não seja da comida que você ingeriu, já que essa não foi suficiente, então ele busca de outras reservas como gordura/massa magra.. Agora me diz, como o seu corpo vai construir massa com um déficit energético diário!? Ele já vai ter que arrumar energia pra se auto-sustentar, e você ainda acha que ele vai catar energia também pra construir massa? Vai tirar energia da própria massa pra criar mais massa? lol

Editado 15/07/2013 às 15:21 07/15, 2013 por Gabriel Acunha (veja o histórico de edições)