Eu acho que você devia fazer um cutting bem elaborado usando esse pote de Lipo 6 e não perder a massa muscular que você tem, depois você começa a ganhar. Porque você ja tá com uma quantidade um pouco alta de gordura, o teu bulking não vai durar muito tempo e você vai ter mais dificuldade ainda pra secar de novo.

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E a duvida sobre suplementação qual é?

Suplementação,Tem dúvidas quanto a suplementação ? Como tomar ? Qual tomar ? Seu lugar é aqui!

Eu tinha 116 kg quando comecei dieta e caminhada, em 1 ano fui para 93kg, deste 1 ano há 7 meses venho fazendo academia, emagreci mais de 20 kg e ganhei 5 kg de massa magra confirmados com exame de bioimpedancia, então é possível SIM ganhar e perder, ainda mais pra quem é iniciante com bf alto, fiz acompanhamento com nutricionista esportiva passando todo mês com uma dieta e suplementação muito boa.

déficit calórico e ganho de massa, tuuudo bem.

eu ganhei naruralo. problem???

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nao sei se daria certo isso q o planeta falou....

vai saber ne

mas a minha opniao é cutt com certeza!