Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

[wjunior 108]

hello hello hello!

Força meu jovem...nada que um dia depois do outro. Hj estamos pra baixo e amanhã muda tudo...FORÇA PORRA! BPM É CAVEIRA!

É isso aí meu brother !

Amanhã retornando com força total, acordar cedo e fazer meu full body maroto pra recuperar o tempo perdido, 5 dias de folga... já to me sentindo melhor, alias, psicologicamente, por que o corpo ta gritando por treino e músculos salientes.

[wjunior 108]

ATENÇÃO - PAGINA 1 ATUALIZADA - NOVOS OBJETIVOS !

[wjunior 108]

Bom dia bonde !

Conforme o combinado, segue treino abaixo:

TREINO HIPERTROFIA - 12/09/2013

Leg Press 45º - 4x8-6 = 240kg
Terra - 4x8-6 = 23x23kg

Supino reto - 4x8-6 = 25x25kg
Supino inclinado com halteres - 4x8-6 = 18x18kg

Tríceps polia alta - 4x8-6 = 45kg
Corda polia alta - 4x8-6 = 30kg

Como estava 5 dias parado, dietinha tava cagadinha, ontem já executei a dietinha correta e hoje já estou acompanhando os macros novamente... Treininho foi pesado, não senti tanta diferença, acho que os 5 dias não foderam meu desempenho pois consegui até dar um UP em alguns...

Abraços bonde !

[Iago insano 3]

Bom dia bonde !

Conforme o combinado, segue treino abaixo:

TREINO HIPERTROFIA - 12/09/2013

Leg Press 45º - 4x8-6 = 240kg

Terra - 4x8-6 = 23x23kg

Supino reto - 4x8-6 = 25x25kg

Supino inclinado com halteres - 4x8-6 = 18x18kg

Tríceps polia alta - 4x8-6 = 45kg

Corda polia alta - 4x8-6 = 30kg

Como estava 5 dias parado, dietinha tava cagadinha, ontem já executei a dietinha correta e hoje já estou acompanhando os macros novamente... Treininho foi pesado, não senti tanta diferença, acho que os 5 dias não foderam meu desempenho pois consegui até dar um UP em alguns...

Abraços bonde !

nem sempre afeta o treino ficar parado isso que é fera, mais quando afeta ai é paia

[Zanon ! 47]

Bom dia meu querido, como ta o seu treino?

[wjunior 108]

nem sempre afeta o treino ficar parado isso que é fera, mais quando afeta ai é paia

Apesar que deu só 5 dias de descanso, não chegou nem a dar uma semana e com certeza bati os macros todos os dias (tudo bem que em excesso) mas os macros eu garanti, acredito que não tenha catabolizado quase nada...

Apesar que no terra, eu acho que executei um pouco cagado, shorts de merda fica pegando na região do gluteoide (amo esta palavra)

Bom dia meu querido, como ta o seu treino?

Bom dia Zanonzit's meu brother, voltando com força total nessa porra...

Ta tranquilão, meti um peito / perna / triceps hoje...

Leg Press 45º - 4x8-6 = 240kg

Terra - 4x8-6 = 23x23kg

Supino reto - 4x8-6 = 25x25kg

Supino inclinado com halteres - 4x8-6 = 18x18kg

Tríceps polia alta - 4x8-6 = 45kg

Corda polia alta - 4x8-6 = 30kg

Foi tranquilo, acho que amanhã vou sentir bem...

Editado Setembro 12, 2013 às 13:43 por wjunior

[Henrique Freitas HF 28]

Bom dia meu curaçau (ia falar coração mas eu amo curaçau blue..kkkkk)

Juju ta show de bola, porém no treino de sábado eu colocaria uma extensora ai a mais ja pra arregaçar...
Melhor pecar por excesso do que por falta

[Lucas Alexandre 43]

Eu quando paro 1 semana perco muita força e tenho que reduzir muito as cargas...

Mais pelo jeito com vc nao aconteceu isso

[Ramoness246 1313]

Juju é o nosso diamond,

vamos bro, força nessa cabecinha aí pq os treininhos tão da hora, fds vc tem que focar pra não fazer caquinha e se culpar depois! qualquer coisa estou nu no quarto 311!

[DrØgØ 5]

Quando eu paro acho que a a mente fica mais afetada. Eu deito pra dormir e fico imaginando fazendo exercício...maldito vício!

O corpo acho que agradeço a folga.