[B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro

[Zanon !]

Tamo junto o bpm é foda , todo mundo ta zuando a dieta esta semana kkkkkkkk. Minhas palavras daqui algumas semanas : FODA-SE TO ONFIRE ! ASUDHAUSHDUASHDUASHDUASU

[Henrique Freitas HF]

Se um sai, o bonde todo sai, THIS IS PARCERIA.

AHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU caramba, todo mundo saiu da dieta? sélouco HUAHUAHUAHUAHUA

Cara, to rindo muito com o lance da dieta HAheuaHuehauehauheauhe... ja temos um subconsciente coletivo no grupo!

Tamo junto o bpm é foda , todo mundo ta zuando a dieta esta semana kkkkkkkk. Minhas palavras daqui algumas semanas : FODA-SE TO ONFIRE ! ASUDHAUSHDUASHDUASHDUASU

Kkkkk, não tinha reparado nisso,...

Estamos ligados bitchs, está escrito nas estrelas

Mas foi só um pequeno deslize, não gosto de zoar a dieta, mas se é pra foder ela eu faço bem feito..kkkkk

Tem que incentivar voltar pra dieta pow, se todo mundo sai ngm vai fica maromba AI o BPM nao existira mais

É isso ai, todo mundo voltando pra dieta NOW..aushxuhsx

BPM nunca morrerá, como sizia o sabio Zyzz e o wjunior tbm "todos tem um pouco de paranauê dentro de si" U MAD?

hahaha

Abraços Power Puff Girls

[Zanon !]

Todos tem um pouco de paranauê dentro de si mesmo ,solta um pitbull pra cima de você e olha no que vai dar....

[Faco]

certamente voce irá adestrar o pitbull com o olhar e ele virará seu best friend forever

[Carbonera]

Qual a moral do BPM? oO

[Ramoness246]

Bonde Paranauê's Maromba carbo, galera sempre ajudando um ao outro a conseguir um shape cheio dos paranauês e afins.

[Carbonera]

Bonde Paranauê's Maromba carbo, galera sempre ajudando um ao outro a conseguir um shape cheio dos paranauês e afins.

ashusahuashasuashusa... eu tive que dar risada agora.. sahsahsauhasuhasuashusahuasha

[Henrique Freitas HF]

Qual a moral do BPM? oO

É o novo clã..haha

Qm é membro do BPM ta sempre no diário uns dos outros dando uma moral, dicas, motivação e tbm no grupo BPM no face..

A gete se diverte, aprende e vai crescendo de pouco em pouco todos juntos.

Bonde Paranauê's Maromba carbo, galera sempre ajudando um ao outro a conseguir um shape cheio dos paranauês e afins.

É isso ai,

O pessoal mais fmz e unido do fórum.

certamente voce irá adestrar o pitbull com o olhar e ele virará seu best friend forever

Exatamente,

Nada resiste ao olhar de um membro legítimo do BPM,

Nem um pitbull raivoso pronto pra estraçalhar meus 20 cm de biceps kkasokxoa

[Carbonera]

20cm de bíceps.

Nem me fale em treino que já to com saudades, 2 meses longe, e só mês que vem vou voltar a treinar. =/

[Henrique Freitas HF]

20cm de bíceps.

Nem me fale em treino que já to com saudades, 2 meses longe, e só mês que vem vou voltar a treinar. =/

20 cm é xoeira Carb..hahaha

Nossa 2 meses sem treinar é foda...

Mas e a dieta ta mantendo pelo menos?? ou é 2 meses Off de tdo?

[Faco]

20cm de braço? O que é isso? Um hobbit?

[Carbonera]

nem tem como eu manter a dieta, cheio de aniversários e formatura do jeito que eu to? impossivel.. ashuashusahas

Semana passada aniver de 1 ano da sobrinha da minha namorada, retrasada 2 anos da priminha da minha namorada, hoje tenho formatura, e amanha estou indo para gaivotas, buscar minha sogra que foi dar uma passeada, dai vai mais porcaria com o pessoal, semana que vem tem uma janta com o pessoal da academia aonde eu trabalho, na outra tem outra formatura... IMPOSSÍVEL DIETA.. sashsuhasusahuas

E outra, quando eu não treino, não consigo me motivar na dieta, mas as proteínas sempre tento completar, ou comer o máximo possivel, no mínimo umas 200g de carne por dia.

[Henrique Freitas HF]

20cm de braço? O que é isso? Um hobbit?

aushxaushxiuahsx

Xueirinha manu,...

Ser hobbit é o poder. \o>

nem tem como eu manter a dieta, cheio de aniversários e formatura do jeito que eu to? impossivel.. ashuashusahas

Semana passada aniver de 1 ano da sobrinha da minha namorada, retrasada 2 anos da priminha da minha namorada, hoje tenho formatura, e amanha estou indo para gaivotas, buscar minha sogra que foi dar uma passeada, dai vai mais porcaria com o pessoal, semana que vem tem uma janta com o pessoal da academia aonde eu trabalho, na outra tem outra formatura... IMPOSSÍVEL DIETA.. sashsuhasusahuas

E outra, quando eu não treino, não consigo me motivar na dieta, mas as proteínas sempre tento completar, ou comer o máximo possivel, no mínimo umas 200g de carne por dia.

Puts entendi..

Que rapaz requisitado, meu Deus, desse jeito fica dificil manter uma dieta mesmo,

Mas aii, qndo voltar tbm tem q ser com tudo nénão...

Relato:

Descobri que não posso comer pepino :/

O negócio ja é meio indigesto, mas pelo amor de Deus, qndo eu como depois de uma meia hora parece q tem um besouro subindo e descendo a garganta...

Azia desgraçada que dá (eu ja sentia isso antes, mas agora ta pior), pepinon excluído do meu cardápio #chatiado. mesma coisa com couve refogada, fico 2 dias "lembrando" da bendita qndo como, as vezes até mato a saudade (chamo o hugo pq é mta azia).

[arcusnak]

HF, o bom do seu treino C é que voce entra na academia 6:00 e imenda o almoço lá já tb! haheaheaheahea.... apesar de parecer longo eu curti, eu curti treino longo de 1:15 \o/.

Pow velho, se voce nao colocar uma paralelas no A e uma barra fixa no B eu vou ter que ir ai até a sua cidade te dar um pedala...

tipo, minha opinião de exercicios que nunca, nunca podem faltar:

Paralelas(tríceps)

Barra Fixa(Costa)

Levantamento Terra(Costa/Perna)

Agachamento(Perna)

Esses 4 estao na minha biblia da academia.

Curti seu treino, só encaixaria a paralelas e a barra-fixa mesmo. o bom de paralelas é que pega triceps, peito e ombro \o/

e a barra fixa acaba pegando tudo da cintura pra cima, principalmente dorsal e antebraço

Vamo organiza essas parada e fazer esse bonde se referencia paraneuistica

2

sempre coloco um desenvolvimento/militar(Ombro) e chinups(Bíceps).

Bom dia bro!

Editado Agosto 2, 2013 às 15:10 por arcusnak

[Henrique Freitas HF]

2

sempre coloco um desenvolvimento/militar(Ombro) e chinups(Bíceps).

Bom dia bro!

Bom dia Bro,

Boa, vou tentar encaixar sim..aos poucos o treino vai ficando foda...

Vlw

Abs

[Carbonera]

Puts entendi..

Que rapaz requisitado, meu Deus, desse jeito fica dificil manter uma dieta mesmo,

Mas aii, qndo voltar tbm tem q ser com tudo nénão...

Sim sim, vou montar um outro hiper para mim, que o que eu tinha montado e não tinha gostado já vendi , e também vou comprar uns wheys, porque o resto do meu dei para uma amiga minha.

[wjunior]

20cm de braço? O que é isso? Um hobbit?

UHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUAUHAUHAHUA

Desenvolvimento militar é legal, mas to fazendo na maq. preciso começar fazer livre...

[Faco]

Cara, eu abandonei as maquinas total, viva ao exercicio livre

ps: com exceção da que ajuda na barra-fixa , mas jaja abandono ela

Editado Agosto 2, 2013 às 18:56 por Faco

[Lucas Alexandre]

Cara, eu abandonei as maquinas total, viva ao exercicio livre

ps: com exceção da que ajuda na barra-fixa , mas jaja abandono ela

Exercícios livre e com Halteres são os melhores, máquinas facilitam as coisas, e o objetivo é fazer o dificil.

Mais aki...

Qual máquina ajuda na barra fixa?

[Faco]

Exercícios livre e com Halteres são os melhores, máquinas facilitam as coisas, e o objetivo é fazer o dificil.

Mais aki...

Qual máquina ajuda na barra fixa?

[Lucas Alexandre]

Hmm...

Essa nunca tinha visto HAHA

Mais sei lá... acho que eu nao usaria. Deve perder a graça da barra

[arcusnak]

Cara, eu abandonei as maquinas total, viva ao exercicio livre

ps: com exceção da que ajuda na barra-fixa , mas jaja abandono ela

bro, começa na Barra Livre e termina as reps e com a maquina!

[wjunior]

Nunca vi essa maquina, parece o carro do batimá

Editado Agosto 2, 2013 às 22:34 por wjunior

[Henrique Freitas HF]

Isso ai é pra usar no Kama Sutra?????

Nunca vi essa máquina..kkkkk

Nunca vi essa maquina, parece o carro do batimá

2

Cegando do treino agora

TO MORTOOO , assim que eu gosto...biceps queimandooooo q tá.

[Faco]

Daqui alguns treinos eu abandono ela... eu já faço chin-up sozin, daqui umas 3 semanas eu abandono ela e não usarei ela mais no meu ritual do kamasutra

[wjunior]

AHUAHUHAUHUAHUAHUAHUA, deve ser da hora pra fazer um sexos com a mulher em?

Por favor Marisvaldo, não leia isso.

[Faco]

AHUAHUHAUHUAHUAHUAHUA, deve ser da hora pra fazer um sexos com a mulher em?

Por favor Marisvaldo, não leia isso.

Seria mais efetivo pedir para o Marisvaldo nao ler antes de falar não concorda? ahHEAHeHEahe

[Ramoness246]

DASHUHUDASHUASDHASDHU seria EFETIVO

Bom fds garoto paranaê's members card gold vip standard 100% uei protein

[wjunior]

HAUHAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUA

pra você tambem meu xovem extreme turbo pro evolution soccer fifa 2014 com 10 bubassauros soltando jato de agua

[arcusnak]

ahuahuahuahuahuahuahahuahhauahuahuahuahahuahuahauhahuahu boa tarde a todos os marombas do bonde super punks da pucca e inflamável supremus dos olhos azuis to tentando chega no juju mais não da ahuahuahuahuahuahauhahuahuhauhauh