opa, irei acompanhar

fala algumas medidas que você tem ai, só pra gente ter uma noção, ou então posta uma foto.

é endo?

abraço

depois vou colocar uma foto que to gordinho com uma barriga enorme, e outra mais recente, e depois vou tirar outra foto dia 20 de julho, a partir de hoje to em cutting sério até dia 20, depois vou fazer uma viagem até 5 de agosto..

Putz,não sabia que vc ja foi obeso,parabéns pela determinação e parabéns por ter largado de fumar.

vc ja secou alguma vez ou nunca viu seu abdomen? eu to numa luta pra ver o meu, meu bf ta batendo uns 16%ainda kk.

qdo eu tinha 22 anos eu pesava uns 95kg, tinha menos musculos que agora mas minha vida toda fiz esportes, tinha o corpo atletico, mas nada de gomos não, nunca gostei de fazer abdominais

Acompanhando

oloko, soh vi agora

vou acompanhar, claro

valeu manos, vamos melhorar nossa estética, rsrs

Acompanhando, bons treinos aí planeta!

Foda é passar na frente do Burger King e sentir aquele cheiro de carne e bacon... Tentação ferrada

eu raramente como carne vermelha, pode-se falar que eu não como, apesar que antigamente eu era muito bom de FAZER churrasco, então bacon e hamburguer não é comigo, mas tenho outras tentações

como mesmo frango e peixe, e no mc eu como mc chicken e nuggets...

foda é que sei fazer um lanche que é tão gostoso como o mc chicken mas mesmo assim vou naqueel lixo, sem falar que é caro pra caralho, ontem gastei quase 30 paus lá, dá pra comprar 3kg de file de frango, aqui do lado de casa é 10 paus o kg

...

..

deve ter marketing no subconsciente.... já assistiram supersize me que o cara só come no mc todas as refeições e fode todo o corpo dele?

mostram pras crianças fotos do ronald macdonald e de "jesus cristo" e mais crianças reconhecem o Ronald ehauehae

Editado 6/07/2013 às 12:53 07/6, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

Esse treino de peito/ombro usa mt o triceps.

Sei bm come eh.

Fode o corpo como? tipo colesterol?

minha net é ruim,nem da pra ver video.

Eu vi.

Fod tipo.. o figado fico pior que um bebum que bebeu a vida inteira. Em 30 dias.

O coitado quasr morreu.

Po cara aqui em curitiba tem o madero, sou viciado, o lanche deles é muito bom, tipo um hamburger gourmet e tals, bom que é muita carne no lanche ai até vale a pena ir lá,

no interior de sp tnha em bragança um, talvez tenha ainda, chama(va) Bread's, muto bom, só uns trailers encostadas um no outro, várias mesas num lugar espaçoso, ao livre, tb iam anotar pedidos no carro e levavam os lanches no carro se vc quisesse...

queisso os caras faziam cada lanche

tinha um que era um bife grande de file mignon com creme de champignon, cebola ao molho shoyu e queijo que era delícia, eu só comia desse

bem, agora nao como mais carne vermelha, inclusive fui vegetariano por vários anos, uns 6 anos acho..

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hoje treinei costas e biceps, medi com pump qdo cheguei em casa

43 - não esqueça que tenho BF alto uns bons centimetros disso é banha... vou ver se coloco uma foto

oxan já fazendo efeito, to no terceiro dia hahah

to tomando 80mg/dia

mas só vou tomar 15 dias, depois farei uma viagem e ficarei uns 12 dias sem treinar, nenhum treino, nem aeróbico

Editado 6/07/2013 às 20:19 07/6, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

Vegetariano por motivos de saude ( acha que faz mau e tal) ou por pena dos bixinho?!

por pena dos bixinho

Os bixinho matao outros bixinho pra come.

N tenha pena. Seja "egoista". O bixinho n iao pensa 2 vesses antes de te comer. ( sm duplo sentido )

eu fui vegetariano, não sou

não era bem pena, eu só achava demais matar só pra satisfazer o paladar...

mas treinando não é tão fácil comer 200g de proteina saudável por dia sem comer peito de frango ou peixe

Acompanhando aki planeta

Ate da.

Comendo ovo.

Mas sai tmb eh um bixinho,.

: (

Acompanhando aki planeta

valeu!

Ate da.

Comendo ovo.

Mas sai tmb eh um bixinho,.

: (

não disse que não dá, apenas que não é fácil rsrs...

mas, explicando melhor:

quando comecei a suplementar com vitamina d3 10,000 iu por dia,

depois de uns 2 meses comecei a sentir vontade de comer carne

segurei um pouco mas a vontade continuou, então comecei a comer.

pra mim, posso estar errado, meus níveis de testo subiram e eu

quis voltar a comer carne, talvez porque minha ingestão de proteína estava baixa,

talvez porque meu corpo simplesmente queria carne de novo...

não tem como ter certeza

Seu corpo quer comer carne.

( duplo sentido. Sakas )

Foco .estarei acompanhando .

Abraços

seguindo fella

edit: e as fotos? ta cobrando fotos lá no diário do transão do falange, e aqui nada? decepção ahuiehuiaehuihahehahueauihe

Editado 8/07/2013 às 15:50 07/8, 2013 por johnzeraa (veja o histórico de edições)

feriado academia fechada

aff

sem treinar a ansiedade ataca, comi 2 pacotes de doritos a tarde e pizza frango com catupiry no jantar

como não ia treinar não tomei cafeína em capsulas...

não sei se por isso ou por ter comido salgadinho, ou os dois, tomei 3 coca 600 hoje...

hoje virou refeed de carbo

Editado 10/07/2013 às 03:58 07/10, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

hoje obviamente eu to retido... com tudo que comi ontem -> sódio+carbo ixi

ao contrário do normal de quanto to retido que me sinto um lixo, hoje fiz tudo com mais peso que o normal

costas / bceps

será que finalmente o aumento de força da oxan tá batendo?

to a 7 dias tomando

acompanhando sempre aqui Planeta,

ansiedade = besteiras na dieta...

quando quiser/puder da uma passadinha no meu diario dar uns pitacos hahaha

alguém pode me dar dicas sobre vascularização?

ajuda no treino?

como conseguir?

vascul = pele fina, pump

e vasodilatador ajuda no treino?

arginina?

até ajuda, mas não adianta tomar se tiver com o BF alto... o segredo da vascularização mesmo está na pele fina ;p

Nem sabia da existência desse diário. lol

E o nofap, cara? Quantos dias?

Ja usei arginina AKG e não senti diferença nenhuma =(.

ta bolando já? q modelo?

Fala Planeta acompanhando aqui bro.

até ajuda, mas não adianta tomar se tiver com o BF alto... o segredo da vascularização mesmo está na pele fina ;p

cara, tenho uma dificuldade em comer abaixo da minha necessidade que é de ficar louco

Nem sabia da existência desse diário. lol

E o nofap, cara? Quantos dias?

6 dias só, as vezes depois do sequisso rola uma coisa que chamam chaser efect ... tipo uma vontade incontrolável, umas horas depois.. dessa vez não resisti... antes tinha feito uma sequência de 35 dias, junho inteiro

Ja usei arginina AKG e não senti diferença nenhuma =(.

ta bolando já? q modelo?

ah? não entendi

Fala Planeta acompanhando aqui bro.

valeu !!

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nossa cara.... ontem(final da tarde e noite) e hoje de manhã foram dias péssimos pra mim ..

hoje foi foda fazer força, não consegui pegar muito peso não, mas fiz o que deu, fiz minha série de pernas completa, quase fui embora sem fazer leg mas fiz... e depois ainda fiz abs... mesmo se for chorando o treino é sagrado, e pronto!

sou meio bipolar eu fico incrivelmente triste e depois de meia hora estou incrivelmente feliz, é tenso, fiquei tristão durante o treino, meia hora depois do treino, depois fiquei felizão de rindo a toa, agora to normal...

talvez seja baixo carb por estar desacostumado, ontem fiz low carb e hoje ttreinei zero carb... outra época que eu tava fazendo low carb sempre eu não sentia falta.... vai ver minha dose de cafeína tb não tá mais fazendo efeito... preciso 10 dias sem.

valeu ae...

cara, to falando demais isso aqui não é divã de psiquiatra, rsrs

cada coisa que esccrevo depois os caras zueros vão falar contra haehuaeh

Fala Planeta, vi que tu ta tomando oxandrolona, não vai relatar?

Vou acompanhar, o cara do no-fap huheuheuheuheue.

HAUHAUHauhau acompanhando planeta também devo ser bipolar mas acho que isso é dos alimentos que agente ingere, por isso que sempre mantenho por perto minhas besteirinhas e deixo o arroz e o feijão de lado kkkk foco bro!