planeta 5555 Postado Julho 2, 2013 às 18:10 Autor Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 18:10 118Kg com 1,95cm , posta suas medidas ae champz ... Acompanhando aqui... postarei depois, mas são ilusórias por causa do meu tamanho e BF... Acompanhado. valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Julho 2, 2013 às 18:25 Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 18:25 18% de bf não é muito, eu acho que tenho uns 20%, não sei direito vou acompanhar aqui, 118kg é pra poucos brother, joga 1 dia de refeed quarta e outro domingo, pra não falhar muito assim, acho melhor do que 2 dias seguidos. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drop_SC 8 Postado Julho 2, 2013 às 18:40 Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 18:40 Planeta ta caprichando hehe, acompanhando. amanhã cedo começo meu ciclo de clenbuterol. minha Bf ta em 17% =/ vou caprichar no aerobico e ver no que dá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Julho 3, 2013 às 21:28 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 21:28 (editado) Planeta ta caprichando hehe, acompanhando. amanhã cedo começo meu ciclo de clenbuterol. minha Bf ta em 17% =/ vou caprichar no aerobico e ver no que dá. como assim caprichando mano? rsrs essa semana to meio cabeça fraca, e meio triste.... talvez por isso tive que pegar um pouco menos de peso do que peguei na semana passada... logo isso passa ... mas fui e fiz o treino todo, não posso dizer que rendeu legal mas fiz tudo, foquei em fazer tudo com boa forma, bem concentrado, tive muuito pump 8 minutos de bike com velocidade alta depois fiz costas bíceps trapézio (tudo acaba pegando ante-braço tb, não fiz nenhum isolador pra essa parte do corpo) não conversei com ngm o treino todo, só fiquei ouvindo system of a down no fone de ouvido * não importa como estamos nos sentindo, temmos que ir lá e fazer o treino da melhor forma possível Editado Julho 3, 2013 às 21:29 por planeta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Julho 3, 2013 às 23:00 Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 23:00 Vai mandar termo,eca,clemb? Ou vai ser no pelo mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Julho 4, 2013 às 00:24 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2013 às 00:24 cafeína tomo sempre... preciso é conseguir cortar os carbos e, pizza, refri e salgadinho, se eu cortar essas paradas eu emagreço rápido. em agosto ou depois acho que vou fazer algum ciclo mas ainda nao tenho certeza quando e como Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Julho 5, 2013 às 00:56 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 00:56 (editado) hoje eu treinei pernas, ainda to pegando pouco peso, sei lá o que acontece, semana passada eu aguentei muito mais em tudo depois de treinar fui no cinema ver guerra mundial Z ... pra quem gosta de coisa de zumbis é obrigação ir hahaha comi muita proteína hoje, 300g * no shoping tve que ficar uns 25 minutos esperando antes de começar a sessão e resisti de ir no mcdonalds comprar 10 nuggets e um refri... ... fiquei lá sentadinho igual uma rocha, nada de ir no mc... FTW Editado Julho 5, 2013 às 00:58 por planeta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2039 Postado Julho 5, 2013 às 12:12 Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 12:12 * no shoping tve que ficar uns 25 minutos esperando antes de começar a sessão e resisti de ir no mcdonalds comprar 10 nuggets e um refri... ... fiquei lá sentadinho igual uma rocha, nada de ir no mc... FTW Compra o Chicken McBites que é menor e menos culposo... #sóquenão Essa propaganda maldita fica passando na TV a cabo toda hora, teve um dia que não resisti. Mas comi só uns 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Julho 5, 2013 às 12:21 Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 12:21 Cada momento assim pode ser considerado uma vitória :DDD * no shoping tve que ficar uns 25 minutos esperando antes de começar a sessão e resisti de ir no mcdonalds comprar 10 nuggets e um refri... ... fiquei lá sentadinho igual uma rocha, nada de ir no mc... FTW Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Julho 5, 2013 às 13:44 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 13:44 (editado) verdade, mc donalds é tentação das fortes, deviam proibir propaganda igual qdo proibiram de cigarro hahaha treinei hoje peito, ombro, triceps supino reto 4x12 supino inclinado 4x12 pekdek 4x10 elev lateral 3x10 militar 4- 12 12 10 8 não fiz nenhum isolador pra triceps, mas sinto que foram bem treinados. continuo pegando bem menos peso do que semana passada, mas acho que o treino está sendo efetivo mesmo assim Editado Julho 5, 2013 às 13:44 por planeta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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