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kelvynr

Por kelvynr
em Dieta e suplementação

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kelvynr Entusiasta

kelvynr   0

Postado
Postado

Iae pessoal

montei minha dieta aqui...

estou com

Altura: 182

Peso: 80

BF: 12%

Ectomorfo.

Tpw to precisando ganhar massa, e dps definir

minha dieta está boa?

ou preciso diminuir esse carbo ae?

Abrçs.13070106553355823.jpg

Não usei a tabela do site pq não manjo nada em excel

desculpa ae

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