Massa Man Postado Junho 4, 2013 às 14:36 Postado Junho 4, 2013 às 14:36 10 exercicios para costas eu fiz 3 ontem e hoje to com uma dor do krl acho q se eu fizesse 10 nem saia da cama É quem treina com carga de fisioterapia. Por isso tantos exercícios sem sentir o impacto do treinamento.
vinicius_vas Postado Junho 4, 2013 às 15:07 Postado Junho 4, 2013 às 15:07 (editado) Não fala besteira Ice. Talvez o cara ganhou 4 cm de braço em 2~3 meses, então ele sabe sim o que funciona... ... tudo bem que sendo iniciante, ganha-se isso fazendo qualquer merda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Edit: Vejam o primeiro post do diário dele kkkkkkk Acho até que exagero um pouco , na média , meus treinos tem 2h ou até mais , porem , comigo funciona e curto muito voltar acabado , morto e destruído pra casa, costumo a fazer todas as variações pros musculos. Biceps : Rosca direta 4x10 Martelo com haltere 4x10 Martelo com aquela barra "H" 4x10 Scott "W" 4x* ~exaustão~ Rosca concentrada 4x10 martelo na cadeira do supino inclinado. 3x10 É como dizem: melhor ler isso do que ser cego (ou analfabeto). Editado Junho 4, 2013 às 15:11 por vinicius_vas
Caiooo! Postado Junho 4, 2013 às 15:16 Postado Junho 4, 2013 às 15:16 Nossa, depois ninguem sabe pq eu tenho vontade de matar esse tipo de retardado .. é sempre um desse que vira pra vc depois de vc fazer 3 exercicios de biceps e fala "só ta desse tamanho pq toma bola, olha esse treino de merda".
Brunobyof Postado Junho 4, 2013 às 15:27 Postado Junho 4, 2013 às 15:27 Melhor ficar em casa e tomar bola do que fazer esse treino com 10 exercícios pra costas ahuiahuauhah dá mais resultado
planeta Postado Junho 4, 2013 às 15:50 Postado Junho 4, 2013 às 15:50 nem fala em 100kg com 10% de BF hahah isso é ilusório se eu baixar pra 10% de BF e manter minha massa magra, que é proporcionalmente pouca, terei mais de 100kg com facilidade to 119kg e 20% de BF
planeta Postado Junho 4, 2013 às 15:59 Postado Junho 4, 2013 às 15:59 eu nem sei na verdade qual o problema de fazer séries demais... deve ter gente com uma genetica que gosta desse tipo de exercicio... sem falar que o corpo se acostuma, assim como a panturrilha dos jogadores de futebol... além de eu nunca ter lido estudos sobre isso, os estudos apontam o que funciona pra maioria das pessoas e existem sim geneticas que aceitam melhor coisas diferentes
Gabriel138 Postado Junho 4, 2013 às 16:03 Postado Junho 4, 2013 às 16:03 Vi agora o treino completo do garoto..deu até tristeza Queria ser personal só pra passar um treino desse pra alguem,no minimo 1:30 de treino lol
vinicius_vas Postado Junho 4, 2013 às 16:33 Postado Junho 4, 2013 às 16:33 Vi agora o treino completo do garoto..deu até tristeza Queria ser personal só pra passar um treino desse pra alguem,no minimo 1:30 de treino lol Ele disse que passa de 2 horas. O pior e que passando um treino desse, vc seria aclamado, o personal que passa treinos fodas, exaustivos, que o cara sai todo fundido... lol Tem foto dele lá, o shape não é ruim, como poderia se imaginar É, não é ruim, mas eu não acredito que seja legalzinho por causa desse treino. Acredito que não é ainda melhor por causa desse treino.
John Man Postado Junho 4, 2013 às 17:18 Postado Junho 4, 2013 às 17:18 Nossa, depois ninguem sabe pq eu tenho vontade de matar esse tipo de retardado .. é sempre um desse que vira pra vc depois de vc fazer 3 exercicios de biceps e fala "só ta desse tamanho pq toma bola, olha esse treino de merda". mano acho q o cara é maior q vc é maior q eu ctz e isso fazendo 10 exercícios pra costas
Supermoderador helb4o Postado Junho 4, 2013 às 17:24 Supermoderador Postado Junho 4, 2013 às 17:24 E isso treinando há 5 meses. Já vi outro negro seco assim, mas um pouco mais alto que ele; é uma genética impressionante.
Brunobyof Postado Junho 4, 2013 às 17:46 Postado Junho 4, 2013 às 17:46 Parece que negro pra ser gordo ou é doente ou come só merda. Basta ter uma dieta legal que já fica com o shape foda.
vinicius_vas Postado Junho 4, 2013 às 17:57 Postado Junho 4, 2013 às 17:57 mano acho q o cara é maior q vc é maior q eu ctz e isso fazendo 10 exercícios pra costas Piada né? O Caio com 47 de braço... Ele tá longe de ser grande, apenas é bem seco... (eu diria uns 35 cm no máximo) (se for ironia desconsidere, me sinto um Sheldon pra entender ironia nesse fórum)
Stratovarius Postado Junho 4, 2013 às 18:03 Postado Junho 4, 2013 às 18:03 Dia de costas faço deadlift, e ao terminar estou pronto pra voltar pra casa...e o cara me faz DEZ exercícios kkkkkkkk
John Man Postado Junho 4, 2013 às 18:03 Postado Junho 4, 2013 às 18:03 Piada né? O Caio com 47 de braço... Ele tá longe de ser grande, apenas é bem seco... (eu diria uns 35 cm no máximo) (se for ironia desconsidere, me sinto um Sheldon pra entender ironia nesse fórum) não sabia que o caio tinha 47 de braço, nunca vi foto dele não falei que ele é grande, mas é sim maior que grande parte do forum, lol, alem de ser seco
Caiooo! Postado Junho 4, 2013 às 18:05 Postado Junho 4, 2013 às 18:05 (editado) mano acho q o cara é maior q vc é maior q eu ctz e isso fazendo 10 exercícios pra costas é amigo ele é maior que meu pulso ... mais um infeliz que sai falando asneira sem saber o que diz. Editado Junho 4, 2013 às 18:05 por Caiooo!
John Man Postado Junho 4, 2013 às 18:11 Postado Junho 4, 2013 às 18:11 (editado) é amigo ele é maior que meu pulso ... mais um infeliz que sai falando asneira sem saber o que diz. nossa como vc é fodelão hein cara, rárdicore pra krl tenho mais ódio de nego como vc que fica se achando o pica por ter 46 de braço do que do mlk que vai na humildade lá relatar seu treino "Nossa, depois ninguem sabe pq eu tenho vontade de matar esse tipo de retardado .." larga de ser escroto mlk, ninguém nasce sabendo, pra mim infeliz é quem tem necessidade de se autoafirmar em um fórum seu biceps deve ser do tamanho da sua ignorância, uma pena que sua humildade não acompanhou seu crescimento, aprenda a ter respeito Editado Junho 4, 2013 às 18:11 por John Man
Caiooo! Postado Junho 4, 2013 às 18:11 Postado Junho 4, 2013 às 18:11 (editado) eu não me achei pra ninguém não inverte as coisas eu fiz um comentário e vc veio me acusar .. para de ser criancinha vai. Pergunte pra 99% das pessoas do fórum se sou ignorante, fui ignorante com vc por causa da sua resposta ignorante, e vc está fazendo de novo ... aliás eu me acho tanto que não fico mostrando minhas fotos aqui né ... para de falar o que vc não sabe vai man. Editado Junho 4, 2013 às 18:13 por Caiooo!
Supermoderador helb4o Postado Junho 4, 2013 às 18:14 Supermoderador Postado Junho 4, 2013 às 18:14 Ih, começou... E o cara lá nem tchum pra esse furdunço aqui.
John Man Postado Junho 4, 2013 às 18:18 Postado Junho 4, 2013 às 18:18 (editado) eu não me achei pra ninguém não inverte as coisas eu fiz um comentário e vc veio me acusar .. para de ser criancinha vai. Pergunte pra 99% das pessoas do fórum se sou ignorante, fui ignorante com vc por causa da sua resposta ignorante, e vc está fazendo de novo ... aliás eu me acho tanto que não fico mostrando minhas fotos aqui né ... para de falar o que vc não sabe vai man. MINHA RESPOSTA IGNORANTE? ASUHEUIASHEISUA você nem conhece o mlk, chama ele de retardado e fala que tem vontade de matar ele aí eu falo que ACHO que ele é maior que você (se você se sente ofendido por eu falar que acho que alguém é maior que você, meu amigo, tá na hora de um psiquiatra) e você me chama de infeliz, fala que ele é maior que seu pulso e que eu só falo asneira eu não sabia que você "tinha 47 de braço", apenas parti do pressuposto de que a média do fórum não é isso, o que é verdade você me interpretou errado, nunca te acusei de nada, você é que veio com 7 pedras na mão para cima e eu vou parar por aqui para não desviar o tópico Editado Junho 4, 2013 às 18:22 por John Man
Caiooo! Postado Junho 4, 2013 às 18:24 Postado Junho 4, 2013 às 18:24 Cara vc sabe o que é ironia? ou vc é sempre assim mesmo? eu estava brincando quando disse aquilo .. meu deus .. sim vc foi ignorante ... vc não me conhece, não sabe se eu vi a foto do cara, não sabe se eu falei brincando e vem argumentar como se fosse um bodybuilder. Menos né man, olha bem pro meu post e ve se não foi em tom de brincadeira fazendo analogia com um bando de gente que vc também deve conhecer.
Administrador Hipertrofia.org Postado Junho 4, 2013 às 18:39 Administrador Postado Junho 4, 2013 às 18:39 Por favor pessoal, não desvirtuem o propósito do tópico. Para não suspender ninguém sem aviso. Os próximos, a partir deste post, serão suspensos. Grande abraço!
Supermoderador helb4o Postado Junho 4, 2013 às 19:05 Supermoderador Postado Junho 4, 2013 às 19:05 Galera, a albumina cresce o rabo? Da vontade de peidar? Paguei 26 conto em uma, vale a pena? Galera, a albumina cresce o rabo? Galera, a albumina cresce o rabo? Galera, a albumina cresce o rabo? Galera, a albumina cresce o rabo? Galera, a albumina cresce o rabo? Galera, a albumina cresce o rabo? Galera, a albumina cresce o rabo? Galera, a albumina cresce o rabo? Pelo menos um que não tá preocupado só com crescimento de superiores
Carbonera Postado Junho 4, 2013 às 19:23 Postado Junho 4, 2013 às 19:23 shausahusahsauhsauhasuashuashuashsauhasuashuashuas. Nessa eu ri alto aqui na empresa.
rafAw Postado Junho 4, 2013 às 19:28 Postado Junho 4, 2013 às 19:28 HEUheueuheuHEUheuhUEH ri alto tb, cresce o raboo HUEHEUHUEhUEheUheUheuhEUheU!!
Brunobyof Postado Junho 4, 2013 às 20:06 Postado Junho 4, 2013 às 20:06 o cortisol da galera aí até aliviou depois dessa ahuahuahuhau vamos tomar albumina pra crescer o rabicó....pqp o que será que ele quis dizer com isso?
Jucilan Lima Postado Junho 4, 2013 às 20:09 Postado Junho 4, 2013 às 20:09 Me sinto menor apos uma noite de bebedeira, alguem tbm é assim? Tava com 34 agora to com 33,5. Tenho q ficar procurando ainda localizar a trena pra da isso. Sei que isso é franguice do caralho, ja parei disso, jogo meu treino no lixo. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/127342-meu-braco-diminui-quando-bebo-alucinacao-ou-realidade/
John Man Postado Junho 4, 2013 às 20:19 Postado Junho 4, 2013 às 20:19 "Tava com 34 agora to com 33,5" nego fica medindo o braço todo o dia pra ver se cresce?
Supermoderador helb4o Postado Junho 4, 2013 às 20:28 Supermoderador Postado Junho 4, 2013 às 20:28 O povo cria qualquer situação pra na sequência orkutizar: "Alguém aqui já passou por isso também?" Me poupe dessa carência de atenção falta de assunto. Tudo tem limite.
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