Tecnonutri - App Para Controle Da Dieta

[Paulynhappp]

Galera, sei que muitos usuários daqui do fórum já utilizam programas para gerenciar melhor sua dieta, gostei muito desse aplicativo pois os programas que eu utilizava anteriormente eram no pc, então nem sempre lembrava o que eu tinha comido durante todo o dia, pra quem tem Android esse app é ótimo, porque vc come e adiciona logo na hora.

O app foi atualizado e inclui  fator de atividade, tem quase todos os alimentos já cadastrados com diversas opções de quantidade, e vc ainda pode adicionar novos alimentos, te avisa quando beber água, a quantidade de proteína, carbo, açucar, sodio e etc. Muito bom, vale a pena baixar !

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Descrição

TecnoNutri é um assistente pessoal de dieta para o seeu Android, a tecnologia a serviço da nutrição.

Defina sua dieta de maneira prática e intuitiva e deixe que o TecnoNutri te avise quando e o que comer na medida certa da sua saúde.

Monte o seu perfil e descubra seu Índice de Massa Corporal e quantas calorias deve consumir diariamente para se manter dentro da dieta através de fórmulas bastante atuais.

Registre o seu consumo diário e acompanhe ao longo do dia suas metas de cada nutriente.

Consulte, em poucos segundos, os valores nutricionais de 2000 alimentos.

Acompanhe diariamente seu progresso registrando novas pesagens e analisando o gráfico de desempenho para ficar na medida certa.

Atenção: o TecnoNutri não substitui o profissional nutricionista, muito pelo contrário, sua proposta é ser uma ferramenta de apoio para o profissional da nutrição!

Destaques:

- Planejamento de Refeições com alarmes.
- Projeção da dieta na pirâmide alimentar para indicar qualidade da dieta.
- Perfil com IMC (Índice de Massa Coporal).
- Cálculo da EER (Estimativa de recomendação energética) usando as fórmulas mais atuais da organização mundial de saúde.
- Meta de ganho ou perda de peso (considerando 7.700 kcal por quilograma de tecido adiposo).
- Acompanhamento de peso com gráfico de desempenho.
- Diário de consumo com listagem de 2000 alimentos presentes nas tabelas do IBGE.
- Acompanhamento das metas de nutrientes ao longo do dia enquanto os alimentos são registrados.
- Recomendações nutricionais baseadas no Guia alimentar para a população brasileira do Ministério da Saúde e nas DRIs da organização mundial de saúde.

Para fazer o download: https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.tecnonutri.app&hl=pt_BR

Editado Julho 10, 2019 às 14:22 por Paulynhappp
atualização no app

[g1g4nt3]

Vou dar uma conferida obrigado pela dica =D

[Galactus]

ja baixei mtos app assim....vou conferir esse..

obs: evoluiu bastante hein paulinha...e anda meio sumida hein...bjus!

[Paulynhappp]

ja baixei mtos app assim....vou conferir esse..

obs: evoluiu bastante hein paulinha...e anda meio sumida hein...bjus!

É, eu já havia baixado alguns mas não gostei, esse é em Português, o que já facilita a introdução dos alimentos.

Pois é, depois que exclui o diário tenho acessado o fórum mas quase não comento nada =/, quem sabe eu não reative ai, rs.. Obrigada ! Falta muito ainda, mas firme & forte na batalha ! Bjs, e espero que curta o app.

[Galactus]

qnd eu baixar comento aki se kurti ou nao..

bjus!

[tnsantos]

Gostei do app. Interface boa e tals. Tenho 1.78 m, 33 anos e 98.1 de peso atualmente. Só fiquei com uma dúvida: eu botei objetivo 75 kg e o app me recomendou uma dieta de 1299 kcal e que eu atingiria meu objetivo em 12 semanas. Sendo que há duas semanas atrás eu postei uma dieta de 1200 kcal. e o pessoal falou que tava muito pouca caloria que eu ia acabar passando mal. Alguma dica aí? Minha TMB é de 2100 e NCD é 3200.

Muito boa a tabela com os alimentos de cada categoria com as porções, isso foi o melhor de tudo hehe.

Editado Maio 14, 2013 às 12:39 por tnsantos

[Paulynhappp]

Gostei do app. Interface boa e tals. Tenho 1.78 m, 33 anos e 98.1 de peso atualmente. Só fiquei com uma dúvida: eu botei objetivo 75 kg e o app me recomendou uma dieta de 1299 kcal e que eu atingiria meu objetivo em 12 semanas. Sendo que há duas semanas atrás eu postei uma dieta de 1200 kcal. e o pessoal falou que tava muito pouca caloria que eu ia acabar passando mal. Alguma dica aí? Minha TMB é de 2100 e NCD é 3200.

Muito boa a tabela com os alimentos de cada categoria com as porções, isso foi o melhor de tudo hehe.

Então, Tnsantos, vc colocou objetivo de ganhar quanto de peso por semana? Confere direitinho, tá meio estranho isso.. pq eu sou beem mais baixa que vc, bem mais magra tbm e minhas kclas/dia tá mais q o dobro da tua.. Confere se vc configurou esse objetivo certo.

De qualquer modo eu costumo seguir a quantidade pelo calculo de todos nós aqui do fórum conhecemos (o TMB) msm, e sigo a dieta da nutri, gosto do app pra conferir os macros e me lembrar de beber água (que no meu caso é fundamental, sou mto esquecida e tenho histórico de problemas renais).

No canto superior do lado direito tem uns 3 pontinhos quadrados, clica nele, e vai em Feedback e suporte caso não consiga..

[PLR.]

Então, Tnsantos, vc colocou objetivo de ganhar quanto de peso por semana? Confere direitinho, tá meio estranho isso.. pq eu sou beem mais baixa que vc, bem mais magra tbm e minhas kclas/dia tá mais q o dobro da tua.. Confere se vc configurou esse objetivo certo.

De qualquer modo eu costumo seguir a quantidade pelo calculo de todos nós aqui do fórum conhecemos (o TMB) msm, e sigo a dieta da nutri, gosto do app pra conferir os macros e me lembrar de beber água (que no meu caso é fundamental, sou mto esquecida e tenho histórico de problemas renais).

No canto superior do lado direito tem uns 3 pontinhos quadrados, clica nele, e vai em Feedback e suporte caso não consiga..

Pelo que entendi, ele quer perder peso. Não ganhar...

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Tem outro bom aplicativo, galera. Jefit Pro. Android também. Mas é em Inglês.

[Massa Man]

Interessante. Vou dar uma testada.

[Scoobyness]

Bom app, tenho e uso, quando esqueço de alguma refeição.

Só come muita bateria do meu android, haha.

[Paulynhappp]

Pelo que entendi, ele quer perder peso. Não ganhar...

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Tem outro bom aplicativo, galera. Jefit Pro. Android também. Mas é em Inglês.

Verdade, havia lido rápido..

Então de qualquer forma tá correto, caso ele queira seguir as recomendações do app, esses valores tendem a ser superestimados, então como eu disse acima podemos usar a função de kclas baseado no calculo simples que já conhecemos..

Já tentei usar outros aplicativos, mas em ingles pra mim que nao entendo quase nada é bem ruim pra add os alimentos de forma rapida e pratica.

Tem o FastSecret, ele é perfeito, infelizmente nao funcionou no meu cel em especifico, mas vc pode tentar tbm..

Bom app, tenho e uso, quando esqueço de alguma refeição.

Só come muita bateria do meu android, haha.

Sério ? Nunca reparei na bateria.. mas tem durado o tempo normal de sempre pq sempre uso a internet o tempo todo..

[Scoobyness]

Sério ? Nunca reparei na bateria.. mas tem durado o tempo normal de sempre pq sempre uso a internet o tempo todo..

Naquelas, meu android é um dos mais simples, então eu deixo apenas ele de app rodando o dia todo e escuto umas 3 horas diárias de música (idas e vindas de bus + treino). Minha bateria dura 1 dia com ele ligado e 1 e meio com ele desligado.

[tnsantos]

Vou tentar outra vez e digo o que aconteceu hehe.

Coloquei denovo lá... peso 95, altura 1.78m, peso ideal 80kg, ativo e 2kg por semana. Aí o app me recomendou uma dieta de 1200 kcal hehe. Acho que foi esse input aí de 2kg por semana né?

Editado Maio 21, 2013 às 11:29 por tnsantos

[rafAw]

Eu estou usando na ultima semana tb pra ver se minha dieta ta batendo com o planejado e ter o historico... bate certinho com o que tinha calculado pra minha dieta, fora as gorduras que estou consumindo menos do que achava =/

Mto util o app!

[tnsantos]

O que eu não entendo é essa diferença que dá entre ele e o site dietaetreino.com.br. Lá eu montei uma dieta com 1700 kcal e ele diz que eu vou perder 3 kg por semana. Até hoje não entendi como esse site faz esse cálculo. Se minha NCD é de 3000 kcal e eu tenho déficit de 1300 kcal por dia, em sete dias serão 9100 kcal, resultando numa perda de +- 1.5kg. hehehe

[Galactus]

achei legal..

no meu cel nao gasta mta bateria...

deveria ter uns exercicios tbm....

[Paulynhappp]

achei legal..

no meu cel nao gasta mta bateria...

deveria ter uns exercicios tbm....

Concordo que pra ficar perfeito precisava disso tbm, até deixei um comentário no Google Play a respeito...

Naquelas, meu android é um dos mais simples, então eu deixo apenas ele de app rodando o dia todo e escuto umas 3 horas diárias de música (idas e vindas de bus + treino). Minha bateria dura 1 dia com ele ligado e 1 e meio com ele desligado.

Meio dia de diferença? então vale a pena \o/

O meu só dura 1 dia, e olhe lá.. pq é Whatsapp, Instagram, Facebook, Twitter, Gmail e Tecnonutri conectado o tempo todo..

Vou tentar outra vez e digo o que aconteceu hehe.

Coloquei denovo lá... peso 95, altura 1.78m, peso ideal 80kg, ativo e 2kg por semana. Aí o app me recomendou uma dieta de 1200 kcal hehe. Acho que foi esse input aí de 2kg por semana né?

Então, tenta estipular uma meta mais próxima da realidade, 2kg por semana EU PARTICULAMENTE acho complicado, a minha meta é de 0,5 por semana, que é o mínimo estabelecido pelo app.

Eu estou usando na ultima semana tb pra ver se minha dieta ta batendo com o planejado e ter o historico... bate certinho com o que tinha calculado pra minha dieta, fora as gorduras que estou consumindo menos do que achava =/

Mto util o app!

Menos? Isso deveria ser bom, rs.. Ou não?

Eu sempre ultrapasso o Sódio e o Açucar, tentando me controlar.. =/

O que eu não entendo é essa diferença que dá entre ele e o site dietaetreino.com.br. Lá eu montei uma dieta com 1700 kcal e ele diz que eu vou perder 3 kg por semana. Até hoje não entendi como esse site faz esse cálculo. Se minha NCD é de 3000 kcal e eu tenho déficit de 1300 kcal por dia, em sete dias serão 9100 kcal, resultando numa perda de +- 1.5kg. hehehe

Tô no trabalho agora, e não tenho como te passar Tnsantos, mas já vi algo aqui no fórum no sentido que vc tem um limite tanto de perdas, quanto de ganhos. O corpo pode até responder com 3kg por semana, até pq é mais dificil manter depois..

Como eu disse, é legal tentar manter um parâmetro de metas mais próximas das realidade o possível.

Esses sites tendem a superestimar os valores.

Editado Maio 22, 2013 às 18:43 por Paulynhappp

[rafAw]

Bom nada, bom seria o que eu planejei de 1g/kg de peso, falta qse 20g de gordura!!

[tnsantos]

Né isso que eu acho estranho. Eu perdi 7 kg nos últimos 26 dias fazendo uma dieta de 2000 kcal. Dá mais ou menos 1.8 kg por semana (nas duas primeiras foi bem mais que isso, agora tá começando a ficar mais devagar). Segundo o app, pra eu perder isso, eu teria que ingerir 1200 kcal. 800 kcal a menos do que eu tô comendo hoje, pra perder a mesma coisa? Sinistro. hehehe.

Eu tô até achando rápido demais essa minha perda, mas como tô numa aposta, não tô ligando não. Depois da aposta eu ajeito pra perder no máximo 1 kg por semana.

[surf]

Pra que faz YIFM é bom pela soma dos macros, fora isso achei ruim e chato pq apita a cada 30min te mandando tomar agua

[Paulynhappp]

Pra que faz YIFM é bom pela soma dos macros, fora isso achei ruim e chato pq apita a cada 30min te mandando tomar agua

Então, o que eu mais gostei nele foi a possibilidade de contabilizar os macros, e a add os alimentos em portuguÊs.

Enquanto ao alarme, ele pode ser desativado; Vai em Dieta > Clica na opção Água > Desmarca a caixinha onde tem escrito Alarme: Ativo

Nessa mesma opção de Dieta vc tbm pode desativar o alarme para os alimentos, ou colocar nos horários que quiser !

Né isso que eu acho estranho. Eu perdi 7 kg nos últimos 26 dias fazendo uma dieta de 2000 kcal. Dá mais ou menos 1.8 kg por semana (nas duas primeiras foi bem mais que isso, agora tá começando a ficar mais devagar). Segundo o app, pra eu perder isso, eu teria que ingerir 1200 kcal. 800 kcal a menos do que eu tô comendo hoje, pra perder a mesma coisa? Sinistro. hehehe.

Eu tô até achando rápido demais essa minha perda, mas como tô numa aposta, não tô ligando não. Depois da aposta eu ajeito pra perder no máximo 1 kg por semana.

Olha só, até hj só fiz bulk's, então tenho um conhecimento bem superficial a respeito de perca de peso, mas vamos lá..

1 - Como eu já disse esses programas/sites/aplicativos em geral tendem a superestimar os valores já que são cálculos feitos de modo geral, e seja ganhar/perder peso vai depender de como seu corpo responde (individualidade biológica), fora outro quesitos.

2 - Vc se pesa sem roupa (ou com a mesma vestimenta), sempre no mesmo horário, em jejum e após ter ido ao banheiro ? Isso faz diferença, quando acordo tenho um peso, no final do dia outro. Então é ideal manter um horário, pq as vezes vc acha que perder determinado peso e como seu estômago estava naquele momento pode ter influenciado.

3 - Vc sabe dizer se esses 7kg que vc perdeu foi realmente 'peso' ? Porque vc perde liquido, glicogenio.. Então as vezes vc tava retido e liberou bastante liquido, não significa que perdeu os 7kg de gordura (pode ter acontecido, mas acho um pouco improvável)

Realmente vc está perdendo rápido, se puder alcançar seus objetivos nessa velocidade ? PERFEITO, é um sonho de muitos, rs. Mas o dificil não é perder, é manter.

Em relação ao app use a função dos macros, e fique com as kclas por sua conta já que tem dado resultado.

Editado Maio 22, 2013 às 23:04 por Paulynhappp

[tnsantos]

Sim, eu me peso sempre ao acordar depois de esvaziar a bexiga e com a mesma roupa. Não sei se foram 7 kg de gordura, tenho quase certeza que não. Eu tomava uns dois litros de coca-cola por dia, fora comer biscoito recheado e outras besteiras. Devia tá com muito líquido retido por isso. Só consegui medir meu bf hoje usando meu app, deu 25.5. O caminho ainda é longo, dessa vez eu não saio mais dele. Hehehehe. Valeu pelas dicas

[Paulynhappp]

Sim, eu me peso sempre ao acordar depois de esvaziar a bexiga e com a mesma roupa. Não sei se foram 7 kg de gordura, tenho quase certeza que não. Eu tomava uns dois litros de coca-cola por dia, fora comer biscoito recheado e outras besteiras. Devia tá com muito líquido retido por isso. Só consegui medir meu bf hoje usando meu app, deu 25.5. O caminho ainda é longo, dessa vez eu não saio mais dele. Hehehehe. Valeu pelas dicas

É imaginei que não fossem 7kg só de gordura.. mas de qualquer forma é um bom resultado.

Em relação a medir BF por aplicativo eu não recomendaria, tente usar o protocolo de 7 dobras cutâneas ou biopedância, são mais precisos.

Já usei um site que dizia que meu percentual de gordura segundo o site era de 18%, quando fiz a avaliação através das 7 dobras deu 15,5%, e quando se fala em BF pequenos valores fazem diferença. Tem gente que compra adipometro e faz em casa mesmo com instruções da internet, mas acho importante fazer avaliações físicas sempre que puder.

"O caminho ainda é longo, dessa vez eu não saio mais dele." Que ótimo ! Continue assim e vc vai longe, boa sorte.

[tnsantos]

Valeu Paulynha, vou ver se faço alguma avaliação em alguma academia aqui perto. Acho que na minha não faz.

Eu tô usando o tecno nutri pra saber as substituições de alimentos pra ficar variando. Isso tá sendo uma mão na roda.

Se você puder instalar meu app e fazer o cálculo de bf por ele pra vê quão diferente dá da sua avaliação pra eu ter uma ideia da imprecisão desse método hehe.

Eu fiz altos offtopics, mas voltando esse app é show hein hehehe.

[Paulynhappp]

2019 e ainda continuo usando esse mesmo app, ele teve muitas atualizações ao longo do tempo e ficou melhor ainda !