Fala galera blz.. o titulo do topico ja diz tudo.. qual a vantagem das máquinas??

Exemplos:

para que fazer peck deck/ crossover se tem o crucifixo com halteres?

para que fazer remada baixa ou cavalinho se pode fazer remada curvada com barra?

para que fazer supino na maquina unilateral se tem halteres?

qual a vantagem das máquinas?

valeu, desculpem se for uma duvida besta..

As maquinas ficam com os mesmos pesos ,mesmo variando os braços de alavanca.

Da pra vc mudar a direção do vetor de força .Aumentar a amplitude do movimento.

Vc de dar um exemplo :

supino com a barra; vc parte de cima ,ja é torque zero .Vc desce ate o peito e acaba o movimento.

Pck deck; Vc ja parte com o torque maximo tendo em vista que o peso esta puxando o aparelho para tras.E vc pode ampliar o movimento deixando o aparelho em sua abertura maxima.

desculpa o radicalismo. Mas pra mim, maquina nao serve pra porcaria nenhuma ( e as vezes serve pra lesionar)

Editado 3/05/2013 às 03:59 05/3, 2013 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

mano eu to treinando a 2 meses em casa e sinto bem mais resultados nos treinos com só com halteres e barras doq sentia com todas as maquinas na academia, pra mim as maquinas servem pra iniciantes pra dar apoio, ou só server pra atrapalhar pq limita a amplitudo do exercicio

Sem se aprofundar muito na questão:

- Maior comodidade;

- Maior segurança (em alguns aspectos);

- Maior facilidade de execução;

- A possibilidade de "isolar" músculos.

Não que esses pontos sejam necessariamente vantagens, mas..

Variar é sempre bom, treino de costas por exemplo?

Não da pra deixar de lado as maquinas, acho fundamental variar sempre.

eu sinto falta das maquinas quando quero fazer um leg press ou umas remadas pra costas mas da pra encaixar outro exercicio pra substituir

Variar é sempre bom, treino de costas por exemplo?

Não da pra deixar de lado as maquinas, acho fundamental variar sempre.

não consigo pensar em um exercício bom de costas em máquinas, enquanto consigo pensar em muitos exercícios bons de costas livres

Dont' use machines, be the machine. Enough said.

Fala galera blz.. o titulo do topico ja diz tudo.. qual a vantagem das máquinas??

Exemplos:

para que fazer peck deck/ crossover se tem o crucifixo com halteres?

para que fazer remada baixa ou cavalinho se pode fazer remada curvada com barra?

para que fazer supino na maquina unilateral se tem halteres?

qual a vantagem das máquinas?

valeu, desculpem se for uma duvida besta..

1º: É mais facil;

2º: Você mantém o músculo sob tensão por mais tempo, sendo que é mais facil fazer uma negativa mais longa numa máquina (isso eu acho que é inegável);

3º É mais seguro;

4º: É mais facil!

As máquinas não são totalmente indispensáveis. Se souber usar, pode ser muito util.

O nosso "problema" é que nos focamos exclusivamente nos compostos livres (porque são melhores, eu sei) e acabamos por criticar quem faz exercícios isoladores ou máquinas.

Acredito que uma Puxada é um exercício muito bom (não como a Barra Fixa, mas continua sendo um bom exercício), assim como o Leg Press, por exemplo.

É só saber mesclar e não fazer um treino só de máquinas.

Editado 3/05/2013 às 14:14 05/3, 2013 por Allansoso (veja o histórico de edições)

valeu ae pelas respotas galera

1º: É mais facil;

2º: Você mantém o músculo sob tensão por mais tempo, sendo que é mais facil fazer uma negativa mais longa numa máquina (isso eu acho que é inegável);

3º É mais seguro;

4º: É mais facil!

As máquinas não são totalmente indispensáveis. Se souber usar, pode ser muito util.

O nosso "problema" é que nos focamos exclusivamente nos compostos livres (porque são melhores, eu sei) e acabamos por criticar quem faz exercícios isoladores ou máquinas.

Acredito que uma Puxada é um exercício muito bom (não como a Barra Fixa, mas continua sendo um bom exercício), assim como o Leg Press, por exemplo.

É só saber mesclar e não fazer um treino só de máquinas.

Isso de fazer a negativa mais longa não vai fazer diferença nenhuma

Máquinas NÃO são mais seguras

Não adianta, para cada exercício em máquinas existe um exercício livre melhor

mano eu to treinando a 2 meses em casa e sinto bem mais resultados nos treinos com só com halteres e barras doq sentia com todas as maquinas na academia, pra mim as maquinas servem pra iniciantes pra dar apoio, ou só server pra atrapalhar pq limita a amplitudo do exercicio

Pelo contrario mano!!!

Eles as vezes aumentam ate muito a amplitude do movimento.Um exemplo é o cross over ,se vc for fazer peito vc consegue ter uma amplitude maxima do movimento.

Eu tinha ate eu certo preconceito coma as maquinas ,mas depois q comecei a estudar biomecanica eu percebi que não é assim !!!

Posta ai pra gente ou passa um link ae de exercicios pras costas sem o uso de maquinas.

As máquinas servem para isolar mais. E se os compostos são os melhore para criar tamanho, as máquinas dão mais a forma que queremos ao corpo. Isto para quem treina para ser estético, como eu.

Posta ai pra gente ou passa um link ae de exercicios pras costas sem o uso de maquinas.

Sem link, os melhores exercicos para costas:

Barra fixa

Levantamento terra

remada curvada variando pegadas e largura da pegada

remada unilateral

flexão inversa (exercicio esquecido, mas muito bom mesmo)

encolhimento

remada alta

e já chega e muuuuuuito bem

*O uso de máquinas não permite um movimento ideal para cada tipo de pessoa, é um movimento “programada” e que a pessoa só precisa se utilizar da força para levantar o peso, abrindo mão do equilíbrio e ativação de várias outras unidades motoras.

A unica vantagem é que tem algumas que conseguem isolar o musculo que vai ser trabalhado

A única vantagem da barra, é caso você queira treinar seu Time under tension e sua capacidade de tensão total mesmo, a máquina fará isso de maneira optimizada. Mas não quer dizer, que seja impossível aplicar tensão utilizando barras ou halteres, talvez a diferença nem justifique, falei essa só por citar mesmo.

Em alguns movimentos, para quem treina até a falha, a máquina permitirá mais segurança, pois você não será esmagado pelo peso. Mas isso é muito relativo, em um agachamento, mesmo treinando até a falha, é melhor o livre. E a desvantagem biomecânica criada pela máquina também não justifica isso, além do treino até a falha ser muito questionado e considerado desnecessário.

Mas como falei, estou forçando as "qualidades" da máquina, não utilizaria nenhuma dessas opções. O único exercício que eu sempre gostei de fazer com máquina, é facepull, mas isso porque eu nunca tinha pensado como faria com peso livre.

__

abs

Máquina não serve pra nada, exercícios livres sempre são melhores em praticamente todos os aspectos.

E penso q máquina foi um retrocesso enorme...ainda mais pro público ''natural''... pessoal acha q tudo se resolve com máquinas hoje em dia, sendo q exercícios livres são melhores em todos os aspectos...ainda mais para quem precisa de ganhar grande volume muscular e força.

_{Olha, para treino de perna realmente o uso de máquinas limita muito o crescimento dos músculos, isso não há dúvidas.}

_{Agora para peito e costas e tríceps acho que são eficientes.}

Posta ai pra gente ou passa um link ae de exercicios pras costas sem o uso de maquinas.

Tem estes - remada curva e remada na barra T

na minha opniao um exercicio so e util se for capaz, por si so, de te fazer crescer, sem nenhum outro exercicio que seja focado para o mesmo musculo que ele.

Me mostra qual maquina faz isso...

Editado 5/05/2013 às 02:50 05/5, 2013 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

máquinas foram feitas pra treinar músculos...por isso vc vai ver os tops do fisiculturismo treinando em máquinas...

bodybuilding + hormônios, treine em máquinas que o resultado é melhor para a estética...

se vc é natural passe LONGE de máquinas...levante pedra, vire um tronco de árvore, corra com o botijão de gás nas costas, faça qq coisa mas não use máquinas...

ou seja, vire VC uma máquina...

entao to no caminho certo levantando pedra aki em casa huehuehue

Agora sem zoa... Levantar uma atlas stone é muito bom, acho que vc so nao usa peito e triceps (desde que nao levante ate passar dos ombros) mas o resto usa tudo. Primeira vez que consegui erguer ela eu fiquei com DMT no biceps no outro dia kkk

entao to no caminho certo levantando pedra aki em casa huehuehue

Agora sem zoa... Levantar uma atlas stone é muito bom, acho que vc so nao usa peito e triceps (desde que nao levante ate passar dos ombros) mas o resto usa tudo. Primeira vez que consegui erguer ela eu fiquei com DMT no biceps no outro dia kkk

Foi você que roubou uma pedra de um parque, não foi?

sauhshuashuahusahusauhsauhsahusauhsauh

fui eu sim, que cometi o crime e depois vim relatar aqui kkkk.

Um dos dias mais VidaLoka que eu tive muahahahahaha

Editado 5/05/2013 às 11:55 05/5, 2013 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Vish... o pessoal toca o terror mesmo, "não passe nem perto das maquinas" "não servem pra nada" "o máximo que consegue é uma lesão"...kk

Editado 5/05/2013 às 12:12 05/5, 2013 por Guilherme C. P. A. (veja o histórico de edições)

Não faço nenhum exercício em maquinas, exceto o leg press..enquanto natural isso eh o melhor.

entao to no caminho certo levantando pedra aki em casa huehuehue

Agora sem zoa... Levantar uma atlas stone é muito bom, acho que vc so nao usa peito e triceps (desde que nao levante ate passar dos ombros) mas o resto usa tudo. Primeira vez que consegui erguer ela eu fiquei com DMT no biceps no outro dia kkk

ladrão de atlas stone...tá vendendo por quanto uma? kkkkkkkkkkkkkk

com certeza um dos melhores exercícios q existem...pior q vi uma na faculdade e até pensei em pegar emprestado pra treinar...

Cara,um dos meus exercicios favoritos e o voador,sinceramente,acho que ele é oque mais da resultado pra mim

alguem me apontaria um argumentos para tira-lo de minha ficha ?

/\ é o peck deck ?

Se for... Ele força os ombros pra caramba numa posição anti anatomica

E tbm da um pumpzão no peito, fazendo parecer que é um otimo exercicio