desculpa o radicalismo. Mas pra mim, maquina nao serve pra porcaria nenhuma ( e as vezes serve pra lesionar)

2...

no máximo cabos....

/\ é o peck deck ?

Se for... Ele força os ombros pra caramba numa posição anti anatomica

E tbm da um pumpzão no peito, fazendo parecer que é um otimo exercicio

Acho que fui vitima de um pumpzão kkkk

Acho ele sensacional por causa do pump :\

posso substitui-lo por quais ? dicas ?

realmente,ele força o ombro pra caralho

Faz crucifixo...

A praticidade mesmo lol. Chegar, sentar ajustar peso/banco e beast mod.

Faz crucifixo...

Isso é uma coisa que pouca pessoa percebe, mas é muito óbvio. Peck deck ou fly, nada mais é do que uma versão do crucifixo.

E quem vai além, o crucifixo chama fly em inglês, que significa voador, e o peck deck e o peck deck aberto são também chamados de fly. Simplesmente faça a versão com halteres, que seria o nosso crucifixo.

abs

mas eu ja faço crucifixo man lol

mas eu ja faço crucifixo man lol

Então você faz duas vezes o mesmo exercício e ainda prefere ficar com a pior versão?

Bom, fala aí seu treino de peito, vamos ver o que dá para fazer...

Pra deixar a academia bonita e chamar atenção de quem passa.

mano eu to treinando a 2 meses em casa e sinto bem mais resultados nos treinos com só com halteres e barras doq sentia com todas as maquinas na academia, pra mim as maquinas servem pra iniciantes pra dar apoio, ou só server pra atrapalhar pq limita a amplitudo do exercicio

resumiu minha vida fiii!

hahaahhaha

eu ja to a 7 meses treinando em casa, suplementando com whey+albumina+creatina+multi. pulei de 72kg pra 79kg!

to mais feliz que mosca na m.e.r.d.a hahahahahaah