Devo Ou Não Devo Malhar?

[Helter Cordeiro 0]

Vim aqui pedir ajuda de vocês que são profissionais ou que tenha uma experiencia no ramo da musculação, tenho 18 anos sempre gostei de malhar comecei muito cedo desde os 15 nunca levei a serio e quando comecei a sentir dores na coluna parei de vez. O problema que essas dores na coluna não passaram procurei o medico e constatei que tinha hernia de disco, descobri isso recentemente, quando tinha 17 anos, estou parada agora, sedentário, o medico disse que eu poderia voltar a academia, só que com os devidos cuidados, Bom pessoal quero que vocês me digam quais são minhas chances, eu posso ficar forte? Posso praticar a musculação sem problemas?

[ImFool 80]

deve

[BeRJ 34]

Cara, meu tio e parceiro de treino tem 2 ou 3 hernias, não sei ao certo, e TEM QUE treinar. Se parar é que as dores começam a aparecer e ficar bem tensas. Óbvio que ele não pode fazer alguns exercícios como terra ou agachamento, mas isso nunca foi um problema. Ele tem 1,85m 95kg e bf abaixo de 10%.
Ou seja, a reposta pra vc é sim, dá pra ficar grande.

Editado Abril 8, 2013 às 23:30 por BeRJ

[Fenício 0]

Claro que pode, mas tenha um bom ortopedista/ médico do esporte pra te acompanhar, explique sua situação para o instrutor da academia e siga suas instruções. Dependendo até vale apena vc contratar um personal pra algumas aulas, pra te passar a execução correta dos movimentos. Acompanhamento de médico e educador físico é muito importante no seu caso.

[Visitante]

Cara, comece a fazer fisioterapia para essa parada...Depois de um mês ou dois de fisio, comece a treinar.Mas execução tem que ser sempre correta dos exercícios, priorize a barra livre aonde você pode manipular a sua postura.Nunca faça agachamento no smith e evite treinar demasiadamente no leg press.

abs

[Warrior Diet 142]

dica...não use máquinas...

faça exercícios com pesos livres, use muito o corpo...

procure algum studio de treinamento funcional ou algum educador físico q esteja envolvido nessa área...

[Visitante Renan.012]

Tenho hérnia de disco, treino e não morri até hoje,acho que é um bom sinal.

[manel007 3417]

treine mto o core, principalmente com exercícios isométricos ( tipo L-sit, plank, etc... ), isso vai criar um "cinturão natural" que vai proteger mais sua coluna

[Thales N. 0]

Treina normal mano! Mas no começo n pega pesado, com o tempo seu treino vai te deixar melhor e conforme o tempo for passar vc vai ganhar mt com isso.

Vale a pena malhar e n ser um Frango! kkkk