2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[MOTD 353]

essa semana aumentei o t3 de 50mcg > 100mcg

efedra continuando

baixando carbs

quero mandar t3 mas tenho medinho! =x

acompanhar mais de perto agora pra ver como tu reage rsrs!

Editado Julho 29, 2013 às 13:43 por MOTD

[Saintgraal 3456]

quero mandar t3 mas tenho medinho! =x

acompanhar mais de perto agora pra ver como tu reage rsrs!

hahaha

se eu morrer ja sabe.

[Nuk3d 725]

queria saber quem esse loco tb, eu me chamo rafael.

[PSO 143]

Que isso hein, 214kg não é pra qualquer um não...

Só as costas que arquearam, eu acho, mas era carga pra cacete, é difícil evitar....

Antes desse ciclo quanto era tua 1RM no terra?

falow

[Saintgraal 3456]

queria saber quem esse loco tb, eu me chamo rafael.

prazer!

Rafael Augusto!

Que isso hein, 214kg não é pra qualquer um não...

Só as costas que arquearam, eu acho, mas era carga pra cacete, é difícil evitar....

Antes desse ciclo quanto era tua 1RM no terra?

falow

202 era a RM anterior

quero bater uns 250kgs no terra

ai sim!

[Visitante usuario_deletado23233]

luis natural

RMs

Terra 200kg x1 (2.7x BW)

Agacho 150kg x1 (2x BW)

Supino 100kg 105kg x1 (1.4x BW)

BW - 74kg

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/60423-diario-do-luis2356-treino-em-casa-gambiarras-e-um-pouco-de-strongman/page-72

so que o mais forte do HT é de longe o danilo z

http://www.hipertrofia.org/forum/user/11071-danilo-z/

nao sei se bolou já

mas ja li em algum post dele acusando ter feito terra 130__130 e agacho 100___100

[MOTD 353]

Vou começar a brincar de RM no DL rsrs!

[Pred 133]

pra mim o levantamento foi invalido...tava sem cuequinha bege \o

[Aless 4674]

Putz, o Saint trabalha de flanelinha e fica fazendo exercício do lado dos carros?

Me fez lembrar disso:

[emanuellarini 57]

Só é validada a RM após vomitar... vcs vomitaram ?

EU QUERO IBAGENS