Início Do Novo Blast (Bulkão) 02/06/2014

[Berrr 98]

Puts man, acho que não vai adiantar nada eu te explicar. Depois de montado, você deve manter o bujão na geladeira...

Se puder conservar na geladeira eu te explico

abraços

Manda ai que eu do um jeito aqui... vou ter que usar, então vou ter que dar um jeito hahaha

[cassioramos.cr 1965]

  

kkkkkkk......por enquanto tá sussa ainda, as suas são BD?

Qto tempó pra bater essas drogas minha fera?

Semana que vem vou começar um ABCDE, preciso treinar rápido

treino A

Cruxifixo Reto 4x12/10/8/8

Supino inclinado 4x10/10/8/8

Cross over 4x10

Supino declinado 4x8 (sugestão aki, na minha gym naum tem supino declinado) [paralelas]

treino B [terra 4x4]

Barra fixa 4x-8

Remada curvada com halter 4x8-12

Puxada atrás 4x8-12 [esse eu tirava]

Remada unilateral 4x12/10/8/8

Lombar 3x15

treino C

Ag livre + Ag com halter 4x8-12

Extensora 4x8-12

Sissy no Hack 4x8-12

Leg 45 4x8-12

Flexora 4x8-12

Stiff 4x10/10/8/8

Panturrilha no smith

treino D

Arnold 4x10-12 [prefiro deixar ele como último exercício de ombro]

Desenv. smith 4x10-12

Elev. lateral 4x10-12

Post.unilateral cabo 4x10-12

Cruxifixo inverso unilateral pulley 4x10/10/8/8

Encolhimento 4x10-15

treino E

Rosca direta assimetrica 4x12

Concentrada unilateral 4x12

Corda+martelo 4x8 cada

Super série antebraço 4x30 cada (inversa cross, flexão inclinada cross, flexão ajoelhado cross)

Pulley com triangulo 4x12

Testa com halter 4x6-8

Corda unilateral 4x12+6-8 simultanea [achei que tem muitas séries aqui]

O que acharam? Foi montado pelo instrutor, mas to achando fraco d+, peito naum tem nem supino reto, ajuda ai pessoal.

Dicas para o treino de peito.

Julie, acho treino algo muito individual mas coloquei minha opinião entre [ ].

Abraços

Manda ai que eu do um jeito aqui... vou ter que usar, então vou ter que dar um jeito hahaha

Simples man.

Pega o bujão de hcg e joga dentro dele 4,9ml de água pra injeção destilada (encontrada em farmácias e lojas de produtos hospitalares) com mais 0,1ml de álcool benzílico (encontrado em casas de fragrâncias ou na internet). Pronto! Mistura e conserve na geladeira.

Fazendo assim você terá 5000ui/5ml ou 1000ui/ml ou ainda 100ui/0,1ml. Daí é só você colocar na seringa o que você precisar

Abraços

[julieduca 147]

treino A

Cruxifixo Reto 4x12/10/8/8

Supino inclinado 4x10/10/8/8

Cross over 4x10

Paralelas Naum tem na GYM Mas acho que consigo improvisar

treino B

terra 4x4

Barra fixa 4x-8

Remada curvada com halter 4x8-12

Remada unilateral 4x12/10/8/8

Lombar 3x15

treino C

Ag livre + Ag com halter 4x8-12

Extensora 4x8-12

Sissy no Hack 4x8-12

Leg 45 4x8-12

Flexora 4x8-12

Stiff 4x10/10/8/8

Panturrilha no smith

treino D

Desenv. smith 4x10-12

Elev. lateral 4x10-12

Post.unilateral cabo 4x10-12

Cruxifixo inverso unilateral pulley 4x10/10/8/8

Arnold 4x10-12

Encolhimento 4x10-15

treino E

Rosca direta assimetrica 4x12

Concentrada unilateral 4x12

Corda+martelo 4x8 cada

Super série antebraço 4x30 cada (inversa cross, flexão inclinada cross, flexão ajoelhado cross)

Pulley com triangulo 4x12

Testa com halter 4x6-8

Corda unilateral 4x12+6-8 simultanea [achei que tem muitas séries aqui]

Entaum fikaria assim man, com seuqencia e tudo? Braços, ombros e pernas estão tudo bem assim?

Cássio me tira uma dúvida, se eu preferir nam optar por tpc, vc acha que devo mandar HCG msm assim?O chorulon é melho comprar essa agua ai que vc comentou ou pode misturar na que veio nele msm?

Bom galera final de treino naum senti akele pump, vou seguir suas dicas Cássio tbm naum curto puxada atrás, lev. terra vc faria primeiro?treino foi o seguinte

barra fixa

puxada atrás

remada fechada

remada unilateral

rosca direta

rosca alternada 45

rosca martelo simultanea

flexão e extensão de punho

abdomem infra na barra fixa

Galera hj já dei duas escurraçadas com minha esposa pelo cel., dai caiu a ficha que to tomando trembo, mas naum sei se deve ser já foi só um shot, mas é bom me policiar pq trembo me deixa na flor da pele, pqp, agora fikei com dó dela.

Editado Dezembro 11, 2013 às 15:29 por julieduca

[Berrr 98]

Simples man.
Pega o bujão de hcg e joga dentro dele 4,9ml de água pra injeção destilada (encontrada em farmácias e lojas de produtos hospitalares) com mais 0,1ml de álcool benzílico (encontrado em casas de fragrâncias ou na internet). Pronto! Mistura e conserve na geladeira.
Fazendo assim você terá 5000ui/5ml ou 1000ui/ml ou ainda 100ui/0,1ml. Daí é só você colocar na seringa o que você precisar

Abraços

Opa, vlw manão!

Vou tentar.. Abs!

[Visitante Smaw]

O Terra coloca 1º que é melhor...

Segura a onda ai man...rsrsrs....não esquece de pedir desculpas =)... kkkkkkk

[Fat2Fitness 37]

Trembolona destruindo relacionamentos since 1982 a.c, hahaha.

[cassioramos.cr 1965]

treino A

Cruxifixo Reto 4x12/10/8/8

Supino inclinado 4x10/10/8/8

Cross over 4x10

Paralelas Naum tem na GYM Mas acho que consigo improvisar

treino B

terra 4x4

Barra fixa 4x-8

Remada curvada com halter 4x8-12

Remada unilateral 4x12/10/8/8

Lombar 3x15

treino C

Ag livre + Ag com halter 4x8-12

Extensora 4x8-12

Sissy no Hack 4x8-12

Leg 45 4x8-12

Flexora 4x8-12

Stiff 4x10/10/8/8

Panturrilha no smith

treino D

Desenv. smith 4x10-12

Elev. lateral 4x10-12

Post.unilateral cabo 4x10-12

Cruxifixo inverso unilateral pulley 4x10/10/8/8

Arnold 4x10-12

Encolhimento 4x10-15

treino E

Rosca direta assimetrica 4x12

Concentrada unilateral 4x12

Corda+martelo 4x8 cada

Super série antebraço 4x30 cada (inversa cross, flexão inclinada cross, flexão ajoelhado cross)

Pulley com triangulo 4x12

Testa com halter 4x6-8

Corda unilateral 4x12+6-8 simultanea [achei que tem muitas séries aqui]

Entaum fikaria assim man, com seuqencia e tudo? Braços, ombros e pernas estão tudo bem assim?

Cássio me tira uma dúvida, se eu preferir nam optar por tpc, vc acha que devo mandar HCG msm assim?O chorulon é melho comprar essa agua ai que vc comentou ou pode misturar na que veio nele msm?

Bom galera final de treino naum senti akele pump, vou seguir suas dicas Cássio tbm naum curto puxada atrás, lev. terra vc faria primeiro?treino foi o seguinte

barra fixa

puxada atrás

remada fechada

remada unilateral

rosca direta

rosca alternada 45

rosca martelo simultanea

flexão e extensão de punho

abdomem infra na barra fixa

Galera hj já dei duas escurraçadas com minha esposa pelo cel., dai caiu a ficha que to tomando trembo, mas naum sei se deve ser já foi só um shot, mas é bom me policiar pq trembo me deixa na flor da pele, pqp, agora fikei com dó dela.

Acho que ainda tem miotas séries pro dia de braço.

Faço o terra como primeiro exercício.

Eh mais seguro comprar a água a parte. É baratinho, R $0,25 por 10ml e você usa só 5ml

Abraços

[julieduca 147]

O Terra coloca 1º que é melhor...

Segura a onda ai man...rsrsrs....não esquece de pedir desculpas =)... kkkkkkk

Valew Smaw.......terra é show

KKKK, já tá tudo bem já entre a gente, vou segurar a onda pq trembo destrói meu psico.

Trembolona destruindo relacionamentos since 1982 a.c, hahaha.

Nossa nem sonha em destruição mano, amo ela d+, kkkk, e tem minha princesinha ainda.

[Riesen 94]

Valew Smaw.......terra é show

KKKK, já tá tudo bem já entre a gente, vou segurar a onda pq trembo destrói meu psico.

Pô mano nesse quesito to bem, a trembo esta me deixando muito mais tolerante, estou sem paciência para brigar, então só viro e vou embora....

E o vasto ta aguentando bem as aplicações ou começou a revesar com algum outro músculo?

[julieduca 147]

Acho que ainda tem miotas séries pro dia de braço.

Faço o terra como primeiro exercício.

Eh mais seguro comprar a água a parte. É baratinho, R $0,25 por 10ml e você usa só 5ml

Abraços

Entaum o que faria no treino de braços Cassio?

Vou ver se consigo comprar essa agua entaum, mas so irei usar se for fazer tpc msm, caso contrario vou fazer cruize.

Bom galera fikei ausente 4 dias pois estava de folga do trampo, já forma 4 shots, na sexta quando apliquei no ato da aplicação começou a tosse dos inferno, é muito sinistro akela tosse, parece que vai morrer e chega doer o peito, por enquanto tudo normal to conseguindo revezar nos vastos tranquilo, dieta tranquilo, só sai um pokim no fds, mas nada acima do normal, acho que comi atá poko d+.

Hj começo meu treino ABCDE, meu tempo tá corrido d+, entaum tenhlo que treinar rápido, e nao sabado repito o treino de pernas, quero enfatizar elas, o que acham?

Alguem conhece as drogas da musclelabs, sabem me dizer se são boas?

Pô mano nesse quesito to bem, a trembo esta me deixando muito mais tolerante, estou sem paciência para brigar, então só viro e vou embora....

E o vasto ta aguentando bem as aplicações ou começou a revesar com algum outro músculo?

Putz quem me dera eu fika sussa com trembo, iria tomar o resto da vida...kkkk

Tá de boa man, doi um pokim no outro dia mas to revezando so nos vastos msm, com o tempo acho que vai criando uma resistencia na pele, ontem na aplicação escutava estralando tipo rasgando a pele sabe, mas de boa nem ta sangrando, só umas gotinhas msm......feldene ajuda na dor man? Tenho aki akele sublingual.

Editado Dezembro 16, 2013 às 11:15 por julieduca