[Desabafo]Treinando Powerlifting Em Academias Não Especializadas

[criscouto]

Não entendi... O artigo diz que Klokov é Powerlifiter?

Você conhece PL?

PL e LPO são modalidades diferentes.

Desculpa Man! Falei besteira...

[BrunoPCruz]

Ah cara vocês adoram achar errinhos nos comentários dos outros rs... Quando eu disse powerlifter eu quis dizer esses caras todos que levantam peso, que fazem agacho, que fazem terra, snatches e todos esses, não quis especificar uma modalidade específica, até porque por agora o Dmitri Klokov tá mais pra Crossfitter do que qualquer outra coisa kk não deixa de ter moral, na minha opinião...

Só quis deixar claro que alguns stretches antes do treino, não esses estáticos citados pelo TsuG, e não foi deles que eu estava falando, estava falando de esticadas curtas, inclusive se você acompanhasse campeonatos de surf e outros esportes, é quase um ritual pequenas esticadas antes, se o kelly slater tem mais de 40 anos e faz isso e consegue ficar na água o dia inteiro surfando meu amigo, eu não preciso de artigo científico nenhum pra me dizer se isso é benéfico ou não. Vários desses warm ups e esticadas eu achei no livro do Kelly Starrett, que é simplesmente, único, não preciso nem dizer nada sobre ele.

Além disso, conversando com um fisioterapeuta aqui da minha cidade, inclusive do time de futebol americano daqui, me disse que é interessante pequenas esticadas pois podem tirar alguns pequenos ''nós'' do músculo que eventualmente podem virar uma contratura, então, é isso, queria compartilhar isso porque tem feito bem pra mim.

Editado Abril 17, 2014 às 19:19 por BrunoPCruz

[Pedro_jane]

Isso que vc disse agr, sim faz bem...pequenas esticadas, um alongamento antes de sentir dor.

É que quando vc falou de fazer alongamento, de cara todos entendem aquilo de se esticar ao máximo, chegando a dor. Esse não é benéfico.

[BrunoPCruz]

eu ainda tentei deixar claro que não era esse tipo de alongamento, mas alguns fazem questão de te interpretar errado só pra dar aquela alfinetada rsrs normal de fórum

[Keeperr]

stretchs é melhor fazem em que momento? acho que ja vi lugares falando coisas diferentes...

eu particularmente não gosto muito de fazer antes do treino, prefiro depois... ou em outro horario

[Reinaldo.Gomes]

Uma esticadinha rápida e de leve vai bem antes, durante e depois.

[Stockton]

é difícil você não querer ser mal interpretado @brunopcruz com argumentos como este:

"se o kelly slater tem mais de 40 anos e faz isso e consegue ficar na água o dia inteiro surfando meu amigo, eu não preciso de artigo científico nenhum pra me dizer se isso é benéfico ou não."

nenhum estudo deve prescindir do aspecto empírico, porém empirismo nenhum anula a importância dos estudos.

Dizem que Machida usa a urinoterapia e ainda luta muito bem depois dos 30, mas nem por isso eu pretendo rejeitar os estudos que dizem que ela não vale de nada, com certeza!

[BrunoPCruz]

é difícil você não querer ser mal interpretado @brunopcruz com argumentos como este:

"se o kelly slater tem mais de 40 anos e faz isso e consegue ficar na água o dia inteiro surfando meu amigo, eu não preciso de artigo científico nenhum pra me dizer se isso é benéfico ou não."

nenhum estudo deve prescindir do aspecto empírico, porém empirismo nenhum anula a importância dos estudos.

Dizem que Machida usa a urinoterapia e ainda luta muito bem depois dos 30, mas nem por isso eu pretendo rejeitar os estudos que dizem que ela não vale de nada, com certeza!

Faz assim então, dá uma mijada no seu whey protein e manda pra dentro

[mathhh]

puuuuutz ^

[Luís Guilherme.m]

Pessoa toma uma aula de argumento e simplesmente apela. #vergonhoso

[hellgod]

Lendo esse tópico fico feliz pela academia em que treino. Muitos alunos já foram embora por não terem acompanhamento, os aparelhos serem antigos ou por ela não ser organizada e muito limpa, mas troco tudo isso por ter liberdade no treino. Minha academia não é de powerlifting ou nada do tipo, é uma academia convencional, mas tem uma área com piso emborrachado onde dá pra fazer terra, tem dois supinos padrão olímpico, 3 barras olímpicas, hack para agachamento e mais um monte de outros aparelhos livres para serem usados com barras normais de 10kg. O que me impressiona é a diferença que o exemplo e o incentivo fazem na galera. Há uns dois anos, somente quem fazia lev. terra era eu e o dono da academia. Hoje, por influência e força do exemplo, tem cerca de 20 que fazem com mais de 100kg, tudo gurizada abaixo dos 22 anos ou pessoal mais velho, com mais de 35. A maioria dos iniciantes, se vê alguém fazendo um agachamento ou lev. terra e a academia não o proíbe disso, ao invés, o incentiva, falando que isso vai deixar ele forte, vai executar. Se ele enxergar uma dúzia de caras fazendo, a chance de continuar executando é maior ainda. Assim é nos EUA e nos outros países. O problema é que aqui além de proibirem, falta exemplo, falta incentivo, falta alguém com conhecimento pra exemplificar e falta um lugar adequado.

[gaguri]

Tô curtindo muito fazer levantamento olímpico no santa luzia/rj

não apenas no sentido de treinar em uma academia específica para LPO, mas também é um outro mundo treinar em um lugar que tem maior suporte para treinamento de força, sem parecer um extraterrestre ao fazer agacho livre, terra e etc

[BrunoPCruz]

Pessoa toma uma aula de argumento e simplesmente apela. #vergonhoso

vergonhoso deve ser esse seu corpinho kkkkk

Editado Abril 19, 2014 às 02:24 por BrunoPCruz

[mathhh]

kkk q cara tosco

[Luís Guilherme.m]

kkk q cara tosco

[BrunoPCruz]

kkkkk um deles é um anabolizado treinando kroc rows, o outro é um javali com um piercing de menina no nariz, e eu q sou tosco?

kkkk

[Luís Guilherme.m]

kkkkk um deles é um anabolizado treinando kroc rows, o outro é um javali com um piercing de menina no nariz, e eu q sou tosco?

kkkk

hahaahhaahaha continua q tá legal!

[Reinaldo.Gomes]

tem coisa que é melhor nem comentar.

[TsuG]

é difícil você não querer ser mal interpretado @brunopcruz com argumentos como este:

"se o kelly slater tem mais de 40 anos e faz isso e consegue ficar na água o dia inteiro surfando meu amigo, eu não preciso de artigo científico nenhum pra me dizer se isso é benéfico ou não."

É o mesmo que dizer que se o Arnold conseguiu aquele shape tomando cerveja no pos treino, que todos deveriam tomar cerveja no pos para ficar com um corpo igual. Afinal o Arnold tomava e tinha aquele shape....

Enfim, parece que você perdeu tempo querendo esclarecer algo com alguem que só quer flamear stockton.

Usuario em questão suspenso por uns dias. espero que o topico volte a discussão normal. Se reincidir nesse flame o tempo suspenso aumentara.

[paulinhogym]

Aqui em Brasilia é a mesma coisa, eu tenho meu treino focado em pernas devido ao futsal, esses dias fui fazer STIFF corretamente, metade dos "marombeiros" ficaram me olhando, detalhe: nenhum deles tinham mais perna que eu, parece que a galera só quer saber do superior e fazer 8 repetições no minimo, direto quando eu faço o desenvolvimento com halteres fazendo 4x6 ou 4x5 ficam me olhando

[Reinaldo.Gomes]

Eu fico pensando se o pessoal não se acha absurdamente ridículo de ter o braço maior que a perna (alguns literalmente), ou se eles se incomodam com isso mas a preguiça é maior. Porque não é possível que o cara não repare como fico horrível aquele braço de 40cm+ com aquela perninha de sabiá que nunca fez um agachamento.

[Danilo Z]

Lendo esse tópico fico feliz pela academia em que treino. Muitos alunos já foram embora por não terem acompanhamento, os aparelhos serem antigos ou por ela não ser organizada e muito limpa, mas troco tudo isso por ter liberdade no treino. Minha academia não é de powerlifting ou nada do tipo, é uma academia convencional, mas tem uma área com piso emborrachado onde dá pra fazer terra, tem dois supinos padrão olímpico, 3 barras olímpicas, hack para agachamento e mais um monte de outros aparelhos livres para serem usados com barras normais de 10kg. O que me impressiona é a diferença que o exemplo e o incentivo fazem na galera. Há uns dois anos, somente quem fazia lev. terra era eu e o dono da academia. Hoje, por influência e força do exemplo, tem cerca de 20 que fazem com mais de 100kg, tudo gurizada abaixo dos 22 anos ou pessoal mais velho, com mais de 35. A maioria dos iniciantes, se vê alguém fazendo um agachamento ou lev. terra e a academia não o proíbe disso, ao invés, o incentiva, falando que isso vai deixar ele forte, vai executar. Se ele enxergar uma dúzia de caras fazendo, a chance de continuar executando é maior ainda. Assim é nos EUA e nos outros países. O problema é que aqui além de proibirem, falta exemplo, falta incentivo, falta alguém com conhecimento pra exemplificar e falta um lugar adequado.

Sua academia é uma exceção e tanto.

Pior q proibir de fazer o exercício e ficar soltando pérolas do tipo : '' esse exercício faz mal'' esse exercício acaba com a coluna'' esse exercício só serve pra dar lesão'' '' esse exercício só é bom pra força''...

Eu fico pensando se o pessoal não se acha absurdamente ridículo de ter o braço maior que a perna (alguns literalmente), ou se eles se incomodam com isso mas a preguiça é maior. Porque não é possível que o cara não repare como fico horrível aquele braço de 40cm+ com aquela perninha de sabiá que nunca fez um agachamento.

Pois é , e o pior é q os instrutores ao invés de incentivar o camarada a treinar tudo pra ficar simétrico tem uns q ainda falam q num tem problema treinar só a parte de cima .

Tem uns caras q de short é uma tragédia...45 cm ou + de braço e aqueles 2 gravetos em baixo, chega a ser cômico.

[Popeye123]

mano vocês não são meio extremistas não? kkkkkk

é lógico que tem uns casos aí que a galera é até ofendida, mas o que mais tem é gente que já fica na fúria por causa de um olhar e\ou um comentário..

na moral, tem que prestar menos atenção nos outros e ser mais zen.. às vezes pro cara o seu exercício não é bom, mas não precisa ficar bravo com ele kkkkk é só tentar explicar ou se não falar "ah, eu tô tendo bons resultados assim mas valeu pela dica"

[escrubles1]

Achei que fosse só la onde treino que os instrutores eram pisicopatas sexuais, mas vendo aqui parece que é normal isso.

Um dia minha namorada estava fazendo agachamento livre, foi logo assim que ela passou a ir treinar junto comigo, ai chega um dos mais tarados dos instrutores e vai se meter no treino dela. Aumentou o peso do agacho e foi ajudar na subida ja que estava pesado para ela. Quando ela terminou a serie e foi beber agua, fui la pagar um sapo para ele. Que se fosse para aumentar o peso e ficar puchando ela pra cima era melhor não aumentar e deixar ela fazer sozinha que seria mais proveitoso. Falei algo do tipo que ele não sabia nem qual era o treino dela e nem como era realizado para ele ir la da pitaco e mandei (pois não pedi educadamente pois estava muito puto) ele não dar mais palpite e muito menos ajuda com o treino dela.

Depois desse dia ele nem olhava mais na minha cara, sempre que passava por mim abaixava a cabeça, mas pelo menos nunca mais foi se engraçar pro lado da minha namorada

tive q rir disso hauahaahahauhauhahaahauah

Os cara são doentes msm...

[Eyesinflame]

Depois de ler as 24 páginas, vi que não sou apenas eu que passa por essas palhaçadas. Alguns relatos aqui são fodas!

Estou há 1 mês fazendo treino pra força e conseguindo ótimas progressões nos exercícios.

Na academia onde treino ninguém veio falar merda ainda por causa dos terras, agachos e desenvolvimentos que faço. No horário que vou sou o único homem que faz agachamento e terra. Aí, os 3X15 ficam tudo olhando, cochichando... Tô nem aí mô véi!!!!! Que se fodam esses porras de SABIRILAS. Pernas de sabiá e tronco de gorilas... kkkkkkk

O que me deixa feliz, e muito feliz, é porque no mesmo horário que vou têm 02 GAROTAS, GAROTAS e GAROTAS que fazem o mesmo treino que eu faço com diferença no valor das cargas é claro. As "mina" pegam mais peso que muito boyzim lá.

O espaço pra treino é razoável, mas tem máquinas e bancos articulados de mais e anilhas de menos. PORRA!!! 4 anilhas de 20kg é foda e umas 20 de 10kg. Fazer o que...

O foda é que vocês moram em lugares diferentes porque se morassemos na mesma cidade, dava pra montar um lugar pra treinar pesado nessa budega... TAVERNA POWER seria o nome kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Stockton]

Depois de ler as 24 páginas, vi que não sou apenas eu que passa por essas palhaçadas. Alguns relatos aqui são fodas!

Estou há 1 mês fazendo treino pra força e conseguindo ótimas progressões nos exercícios.

Na academia onde treino ninguém veio falar merda ainda por causa dos terras, agachos e desenvolvimentos que faço. No horário que vou sou o único homem que faz agachamento e terra. Aí, os 3X15 ficam tudo olhando, cochichando... Tô nem aí mô véi!!!!! Que se fodam esses porras de SABIRILAS. Pernas de sabiá e tronco de gorilas... kkkkkkk

O que me deixa feliz, e muito feliz, é porque no mesmo horário que vou têm 02 GAROTAS, GAROTAS e GAROTAS que fazem o mesmo treino que eu faço com diferença no valor das cargas é claro. As "mina" pegam mais peso que muito boyzim lá.

O espaço pra treino é razoável, mas tem máquinas e bancos articulados de mais e anilhas de menos. PORRA!!! 4 anilhas de 20kg é foda e umas 20 de 10kg. Fazer o que...

O foda é que vocês moram em lugares diferentes porque se morassemos na mesma cidade, dava pra montar um lugar pra treinar pesado nessa budega... TAVERNA POWER seria o nome kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

I have a dream... um dia abriremos academias Hipertrofia Fórum em todo o Brasil.... kkkk, mas quem tem quintal e um pouco de dinheiro, o investimento vale!

[Sandro Costa]

Sei bem como é, as pessoas olhado pra vc e pensando: O que esse louco ta fazendo? que treino é esse? A resposta que eu dei foi meus 225kg no agachamento, 260kg no terra, meu supino tenho dificuldade para desenvolver, 145Kg. soma 630kg. Obs.: Tenho 22 anos, treino powerlifting faz 4 meses, sou da categoria Jr. até 90kg. Então cara, foda-se os que os desentendidos vão pensar, treine pra vc, e mostre que vc está certo com seus treinos.

[Visitante]

Em 01/07/2015 10:29:27, Sandro Costa disse:

Sei bem como é, as pessoas olhado pra vc e pensando: O que esse louco ta fazendo? que treino é esse? A resposta que eu dei foi meus 225kg no agachamento, 260kg no terra, meu supino tenho dificuldade para desenvolver, 145Kg. soma 630kg. Obs.: Tenho 22 anos, treino powerlifting faz 4 meses, sou da categoria Jr. até 90kg. Então cara, foda-se os que os desentendidos vão pensar, treine pra vc, e mostre que vc está certo com seus treinos.

Pior que me impediram de dar essas respostas kkk, me tiraram da academia antes.

 

 

Agora que sou de maior, resolvi voltar. Vou num horário com pouca gente, estou fazendo um treino sem muito invencionismo, mesmo assim o dono ainda me enche o saco. Vamos ver se agora eu dou essa resposta a ele.

[JoaoFurtado]

Me identifiquei muito com você cara , acontece algo muito parecido comigo, o treinador da academia não deixa eu fazer um treino de força , para ele não tem sentido nenhum, "Você é novo , tem anos pela frente , não ferre com seu corpo" inclusive ele falou para meu pai que treina comigo que esse tipo de treinamento vai acabar comigo e agora meu pai não deixa eu treinar para força ... realmente nem da vontade de ir treinar , é tenso...

[CarlosP]

Compreendo você perfeitamente.

 

Comecei treinando faz 2 anos.

No primeiro ano frequentei uma academia topo a nível nacional. Era quase um hotel. Só tinha celebridade. Eu, ignorante como era, adotei o método básico do high reps, abcde, vinte-mil-e-uma séries para braços e duas para pernas... No final desse mesmo ano, meus ganhos foram mínimos. Foi aí que decidi começar um Upper/Lower. Lá os hormonizados me olhavam de lado e quase que usurpavam meu rack (só tinha um) enquanto eu ia tomar uma água!

 

Quando troquei de academia, escolhi uma estilo underground, cheia de máquinas (umas 3 para panturrilhas só pra vc ter uma ideia), e nem rack tinha. Nem podia fazer terra porque não havia espaço. Lá era só cavalos, no balneário administravam doses de testo na nossa frente, etc...

Então decidi mudar e escolhi uma academia que é a conjugação de uma academia dita normal com uma box de Crossfit. Lá tem muita gente fazendo Wods, botando aquele magnésio nas mãos e deixando tudo sujo. Largam as barras no ar e deixam cair... Ninguém se preocupa. Foi aí que adotei o método StrongLifts 5x5 e me dei REALMENTE bem.

Quer queira, quer não, a academia influencia E MUITO os seus ganhos.