Refeições, Em Pó

[aadriannn]

Ai pessoal estou aqui criando este tópico para a galera ficar por dentro de soluções praticas e baratas para ter um refeição em pó que depois é só jogar agua e beber :]

Eu to fazendo assim tomo 1 shake as 1:30pm no trampo

10gr- proteina de soja

10gr-aveia em pó sabor chocolate

10gr-leite desnatado em pó

10gr whey

10gr albumina

ta legal o sabor naum eh aquilo tudo mas eh bem mais barato que um substituto de refeição!

e vcs de opniões ai pro pessoal saber

abraço!

[motta021]

interessante o tópico.... ponho umas aqui quando tiver mais tempo...

mas só pra constar, quase há vitaminas e minerais aí, muito menos gorduras essenciais, logo não podemos considerar como um substituidor de um refeição mesmo...

seria mais um shake de proteínas e carbo.

[]'s

[HARKSAN]

Pra mim seria uma boa.

pois eu trabalho, e tipo

o correto e se alimentar de 3 em 3 horas.

[LeandroTwin]

Ae!

Atualmente estou com apenas uma assim.

Leite em pó

Aveia em pó

Quantidade eu nao vou por, pq varia muito né...

[Emiliano]

Não tem coisa pior do que comer no trabalho neh!!!

Quase sempre eu compro umas frutas aqui e preparo um sanduba pra comer na hora do lanche.

[Souza]

Ae amigo

experimente esse shake eu gosto mto

30 g Whey Hilmar

2 colheres de Nescau

2 colheres de Albumina

100g de farinha de aveia Quaker

1 Bananas

300ml/1copo de Leite desnatado

a albumina eh mais para se voce precisar de proteinas por mais tempo mais eu recomendo

valor nutricional de tudo isso

Proteínas:50,4

Carboidratos:145

Calorias:1313

abraço

[ghsr]

Farinha de aveia e albumina salto's

as quantidades eh de acordo com as necessidades , se kiser por gordura e vitaminas , coloque um pouco de azeite ( parece nojento + nao eh nao ) e toma 1 multivitaminico ( Daily Formula que tem otimo CxB )

e seja feliz com um refeicao completa para ocasioes onde nao haja como se virar!

[Souza]

Farinha de aveia e albumina salto's

as quantidades eh de acordo com as necessidades , se kiser por gordura e vitaminas , coloque um pouco de azeite ( parece nojento + nao eh nao ) e toma 1 multivitaminico ( Daily Formula que tem otimo CxB )

e seja feliz com um refeicao completa para ocasioes onde nao haja como se virar!

Ae amigo se eu puser um pouco de azeite ae nesse shake eh uma boa ?

[ghsr]

como eu citei pode por sim ! e sim as vitaminas tome 1 comp de Daily Formula que tem otimo custoXbeneficio

1 pote com 100 custa em media 30-40 pratas

[gaspar]

Já temos um tópico sobre receitas desse tipo.

Quem quiser coloque suas receitas lá

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...c=1148&st=0

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