Como Ta Shape Ae Galera

[Elvis Fernando]

https://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/59661_388418764573246_1594426257_n.jpg

https://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/397990_411765382238584_1545801136_n.jpg

[Felipãoo]

Bacana, só acho que poderia jogar um bulk e mandar uns 6~8 kgs de mm no shape e dps cuttar dnv.

[Visitante anderson3rod]

Posta fotos de perna..

Editado Janeiro 19, 2013 às 00:19 por anderson3rod

[Kurt Cobain]

bacana o shape.

[Elvis Fernando]

o veio tirei perna não mais so ectamorfo ralo bastante para crecer tem video ake bem antigo to bem melhor agora vo posta ...

https://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAAK5Gqet2WDUnsJvaiZpNOOyITiNCXZruMp53a1ZIqz65Apw2okbu519__UamY7mShsmPMYEdUmOM86i7QX3rKyAAm1T1UKRDlBRjuWwm_qI1sf1oBHiOw_V0.jpg

https://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAALdGnjNOQpivo5wYbsNRnzcq62aZw_GwJgTYLAs4MomQLQ0S2iy19RIqKeQAiM3c7s39p6tMmzNkdoFHoVyzUfIAm1T1UMiSU4ktaQl5cgmwrSfsuxkOEhvN.jpg

Olha são antigas tava ake pc as coxa definiu creceu tlz mais minhas pantu não vai tenso de mais!

[Elvis Fernando]

Bom galera essa foto foi tirada antes começar treina começei março de 2011 .
tenho vontade competir fitness mais shape ta muito bagunçado da umas critica ae para mim!
foi dificil consegui carcaça que eu to hoje mais vo continuar lutando para ter meu melhor...

Editado Janeiro 19, 2013 às 16:34 por Elvis Fernando

[orlandini31]

ta bacana

[Elvis Fernando]

valew..

[leonardow]

achei massa cara... treina a quanto tempo ja? altura e medidas do braço, perna e cintura. sabe dizer?

abs

Editado Janeiro 27, 2013 às 14:29 por leonardow

[GuiM]

Ta bacana o shape, cresceu bem seco

[unnamed-]

vc treina abdomem infra?

[Elvis Fernando]

vc treina abdomem infra?

Nunca treinei abd..

achei massa cara... treina a quanto tempo ja? altura e medidas do braço, perna e cintura. sabe dizer?

abs

a brother começei treina março de 2011 , peito 105 braço 39 40 +- friu panturilha 37 ...

[unnamed-]

vc sabe qual e o seu bf?

e como é sua dieta?

[Elvis Fernando]

A mano nunca tive curiosidade saber meu bf mais deve ser 7 para frente , dieta só tento me alimentar bem

Editado Fevereiro 8, 2013 às 23:30 por Elvis Fernando

[Elvis Fernando]

Treinando firme mes vem começo ciclo durateston x stano

[Peter Griffin]

Encorpou legal, hein, fella!? Congrats.

Nas primeira imagens do tópico, a qualidade tá absurda, só faltava um pouco mais de volume...

Se conseguir aquela qualidade agora, arriscaria dizer que dá pra competir sim...

[Saintgraal]

qualidade excelente

falta volume como disse os camaradas

mas eu aconselho fazer um bulk de boa, sem pressa e ir crescendo o mais seco possivel

qualidade é dificil ganhar, não perca isso

[hugo4]

Shape bacano mesmo, mano! Vai relatar o ciclo aqui?

[Elvis Fernando]

Vo sim , antes tava com 40 braço joguei para 42, minha meta pós ciclo é ficar com 43 braço e 40 panturilha que ta feia só ta com 37

[Rafael Caitano]

Abs maneiro.