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Como Ta Shape Ae Galera

Elvis Fernando
Por Elvis Fernando
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Bacana, só acho que poderia jogar um bulk e mandar uns 6~8 kgs de mm no shape e dps cuttar dnv.

    •
    • Gostei 1
    Postado

    Posta fotos de perna..

    Editado por anderson3rod

    • Gostei 1
    Postado

    bacana o shape.

    Postado
    • Autor

    o veio tirei perna não mais so ectamorfo ralo bastante para crecer tem video ake bem antigo to bem melhor agora vo posta ...

    https://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAAK5Gqet2WDUnsJvaiZpNOOyITiNCXZruMp53a1ZIqz65Apw2okbu519__UamY7mShsmPMYEdUmOM86i7QX3rKyAAm1T1UKRDlBRjuWwm_qI1sf1oBHiOw_V0.jpg

    https://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAALdGnjNOQpivo5wYbsNRnzcq62aZw_GwJgTYLAs4MomQLQ0S2iy19RIqKeQAiM3c7s39p6tMmzNkdoFHoVyzUfIAm1T1UMiSU4ktaQl5cgmwrSfsuxkOEhvN.jpg

    Olha são antigas tava ake pc as coxa definiu creceu tlz mais minhas pantu não vai tenso de mais!

    Postado
    • Autor

    Bom galera essa foto foi tirada antes começar treina começei março de 2011 .

    tenho vontade competir fitness mais shape ta muito bagunçado da umas critica ae para mim!

    foi dificil consegui carcaça que eu to hoje mais vo continuar lutando para ter meu melhor...

    Editado por Elvis Fernando

    Postado

    ta bacana

    Postado
    • Autor

    valew..

    Postado

    achei massa cara... treina a quanto tempo ja? altura e medidas do braço, perna e cintura. sabe dizer?

    abs

    Editado por leonardow

    • Gostei 1
    Postado

    Ta bacana o shape, cresceu bem seco

    Postado

    vc treina abdomem infra?

    Postado
    • Autor

    vc treina abdomem infra?

    Nunca treinei abd..

    achei massa cara... treina a quanto tempo ja? altura e medidas do braço, perna e cintura. sabe dizer?

    abs

    a brother começei treina março de 2011 , peito 105 braço 39 40 +- friu panturilha 37 ...

    Postado

    vc sabe qual e o seu bf?

    e como é sua dieta?

    Postado
    • Autor

    A mano nunca tive curiosidade saber meu bf mais deve ser 7 para frente , dieta só tento me alimentar bem

    Editado por Elvis Fernando

    • 1 mês depois...
    Postado
    • Autor

    528807_445347485547040_739189885_n.jpg

    Treinando firme mes vem começo ciclo durateston x stano

    206390_445347495547039_101809092_n.jpg

    Postado

    Encorpou legal, hein, fella!? Congrats.

    Nas primeira imagens do tópico, a qualidade tá absurda, só faltava um pouco mais de volume...

    Se conseguir aquela qualidade agora, arriscaria dizer que dá pra competir sim...

    •
    • Gostei 1
    Postado

    qualidade excelente

    falta volume como disse os camaradas

    mas eu aconselho fazer um bulk de boa, sem pressa e ir crescendo o mais seco possivel

    qualidade é dificil ganhar, não perca isso ;)

    Postado

    Shape bacano mesmo, mano! Vai relatar o ciclo aqui?

    Postado
    • Autor

    Vo sim , antes tava com 40 braço joguei para 42, minha meta pós ciclo é ficar com 43 braço e 40 panturilha que ta feia só ta com 37

    • 3 meses depois...
    Postado

    Abs maneiro.

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