Amanda, 15 Anos ~ The Runner's Diary

[planeta 5555]

se vc fizer bike no mais pesado doe o joelho ?... se não faz uns dias pra descansar enquanto fortalece esse musculos, se vc ficar 2 ou 3 semanas sem evoluir tudo bem... 1 ano atrás tive um estiramento num musculo que fica abaixo do gluteo, entre bunda e lombar.... a evolução que eu tava tendo voltou rpa trás uns 6 meses, apenas por eu ter ficado uns 3 meses sem poder jogar... então perdi uns 9 meses de evolução... hehe

sem querer assustar, pra cada pessoa é completamente diferente, mas pode ser bom não forçar agora

tb tem a idade.. perdi muito por causa da idade e mas MUUITO porque saí muitas vezes da dieta.... jogar basquete pra mim as vezes é como se fosse uma terapia... então sem jogar acabei ficando mais ansioso, comi mais porcaria, ganhei peso, etc.

[amandarun 224]

Decidi que só vou voltar a correr quando tiver com o joelho e a perna 100%.

Esses dias todos vim sentindo meu joelho e meu músculo abdutor (quase certeza que é ele) pegarem, não é dor mas eu sinto que ainda tá machucado. E acho que se eu dar descanso, vai recuperar mais rápido.

E só tenho prova em junho, então até lá acho que dá pra recuperar o condicionamento que eu vou perder... acho que vai demorar ainda uma semana mais ou menos pra ficar 100% sem dor (no chute) mas tudo bem, acontece, fazer o que.

se vc fizer bike no mais pesado doe o joelho ?... se não faz uns dias pra descansar enquanto fortalece esse musculos, se vc ficar 2 ou 3 semanas sem evoluir tudo bem... 1 ano atrás tive um estiramento num musculo que fica abaixo do gluteo, entre bunda e lombar.... a evolução que eu tava tendo voltou rpa trás uns 6 meses, apenas por eu ter ficado uns 3 meses sem poder jogar... então perdi uns 9 meses de evolução... hehe

sem querer assustar, pra cada pessoa é completamente diferente, mas pode ser bom não forçar agora

tb tem a idade.. perdi muito por causa da idade e mas MUUITO porque saí muitas vezes da dieta.... jogar basquete pra mim as vezes é como se fosse uma terapia... então sem jogar acabei ficando mais ansioso, comi mais porcaria, ganhei peso, etc.

não sei se dói

mas é verdade isso que vc falou, eu vou dar um belo descanso e depois volto aos poucos sem pressa..

[amandarun 224]

to mal...

[ulta naix 5]

to mal...

pois?

[amandarun 224]

pois?

Terça eu tava com dor localizada no lado direito inferior da barriga, passei a tarde no hospital fazendo milhões de exames, tomei soro, fiquei dopadassa, sai de la as 11 horas da noite sem certeza nenhuma pq nem o ultrassom nem a radiografia revelaram nada conclusivo, tavam achando q era apendicite, Vim pra casa sem dor pq me deram um monte de analgésicos na veia, ok... aí ontem faltei na escola, Hj fui e passei mal lá com enjoo, dor de cabeça e indisposição, um cansaço... vim pra casa e agora vou no médico

[Francesco 2]

Amandinha, fica de boa que não vai ser nada não... Tem que ir ao médico, mas ele vai diagnosticar uma virose somente e logo estará bem!

Quanto ao joelho, sugiro que treine num eliptico (pois não gera impacto) até se sentir mais confiante pra voltar a correr... Quando correr, uma sugestão, eh que alterne o angulo da pisada nos treinos e também forçando a pisada, ora para a parte interior e ora para as laterais da pisada. Eu costumo forçar a pisada para as laterais, meu joelho se adpta melhor, com isso até alterei meu tipo de pisada (que era pra dentro).

Melhoras pra ti!

[amandarun 224]

Amandinha, fica de boa que não vai ser nada não... Tem que ir ao médico, mas ele vai diagnosticar uma virose somente e logo estará bem!

Quanto ao joelho, sugiro que treine num eliptico (pois não gera impacto) até se sentir mais confiante pra voltar a correr... Quando correr, uma sugestão, eh que alterne o angulo da pisada nos treinos e também forçando a pisada, ora para a parte interior e ora para as laterais da pisada. Eu costumo forçar a pisada para as laterais, meu joelho se adpta melhor, com isso até alterei meu tipo de pisada (que era pra dentro).

Melhoras pra ti!

Obrigada pelo apoio e dicas!!!

To com o apêndice inflamado..

Milhões de exames a fazer, milhões de remédios a tomar

Escola só na terça-feira e atividade física suspensa até sei lá quando

Vou encarar como um descanso... quando voltar, volto com tudo! Corrida, musculação, tudo.

[planeta 5555]

arruma coisa pra ocupar a mente

ou estuda mais nutrição, exercícios, suplementos...

ou sei lá

ficar sem atividade fisica vai fazer falta.... arruma um video-game

Editado Abril 25, 2013 às 21:33 por planeta

[amandarun 224]

arruma coisa pra ocupar a mente

ou estuda mais nutrição, exercícios, suplementos...

ou sei lá

ficar sem atividade fisica vai fazer falta.... arruma um video-game

vai fazer muita falta..

vou ficar nessa, estudar/ver filminho/ficar na net/instagram/dormir/passear

[David A 16]

Opa, sou novo por aqui.. hehe

Muito legal o seu diário , seguindo !!

Abs