Royal Postado Dezembro 31, 2012 às 17:47 Postado Dezembro 31, 2012 às 17:47 (editado) jjjjj........... Editado Março 27, 2013 às 04:58 por Royal
Ronan Souza Crisci Postado Dezembro 31, 2012 às 17:51 Postado Dezembro 31, 2012 às 17:51 20% talves +
pjnbds Postado Janeiro 3, 2013 às 16:13 Postado Janeiro 3, 2013 às 16:13 Fala Brother tem aqui a formula para calcularhttp://dicasdemusculacao.com/calcule-seu-bf-porcentagem-de-gordura-sem-usar-um-adpometro/ Eu na foto estou com 17% para você ter uma noção. Abraço
Royal Postado Janeiro 4, 2013 às 04:23 Autor Postado Janeiro 4, 2013 às 04:23 Fala Brother tem aqui a formula para calcularhttp://dicasdemusculacao.com/calcule-seu-bf-porcentagem-de-gordura-sem-usar-um-adpometro/ Eu na foto estou com 17% para você ter uma noção. Abraço cara deu 19,5% acho que tenho mais
Ulfburk Postado Janeiro 5, 2013 às 15:36 Postado Janeiro 5, 2013 às 15:36 Fala Brother tem aqui a formula para calcularhttp://dicasdemusculacao.com/calcule-seu-bf-porcentagem-de-gordura-sem-usar-um-adpometro/ Eu na foto estou com 17% para você ter uma noção. Abraço Lógico que não, não viaje amigo... Isso aí não dá certo, o negócio é adpometro, você tem 14~15% de BF no máximo! Vá por mim, cintura tem a ver com músculo, retenção, dilatação e tudo mais.
Royal Postado Janeiro 18, 2013 às 21:05 Autor Postado Janeiro 18, 2013 às 21:05 (editado) galera deu isso aqui o teste no adipometro com meu instrutor Triceps: 11.5 Subescapular: 19,00 Coxa: 26,5 Abdominal: 21,5 Supra-ilíaca: 18,00 Sub-Axilar: 16,00 Peito: 4,5 16% bf protocolo de pollock vocês acham que deu certo isso? Editado Janeiro 19, 2013 às 14:15 por Royal
Ulfburk Postado Janeiro 22, 2013 às 15:39 Postado Janeiro 22, 2013 às 15:39 Estourando 22%. Mas eu chuto 19.
Bath Postado Janeiro 26, 2013 às 00:23 Postado Janeiro 26, 2013 às 00:23 Pelo menos 25%... mas ai, com vontade abaixa fácil...
Royal Postado Fevereiro 1, 2013 às 16:48 Autor Postado Fevereiro 1, 2013 às 16:48 (editado) ..... Editado Março 27, 2013 às 04:59 por Royal
falange- Postado Fevereiro 1, 2013 às 18:44 Postado Fevereiro 1, 2013 às 18:44 agora eu acho que tá uns 20~22, antes eu achava que tava 25. 4kg em 2 semanas foi sua retenção embora e 1kg de gordura
Royal Postado Fevereiro 17, 2013 às 19:41 Autor Postado Fevereiro 17, 2013 às 19:41 (editado) ....... Editado Março 27, 2013 às 05:00 por Royal
Ulfburk Postado Fevereiro 19, 2013 às 03:38 Postado Fevereiro 19, 2013 às 03:38 Cara, por essa nova foto, se eu fosse tu faria um bulking.
Royal Postado Fevereiro 19, 2013 às 16:41 Autor Postado Fevereiro 19, 2013 às 16:41 Cara, por essa nova foto, se eu fosse tu faria um bulking. então cara eu queria chegar pelo menos a 12% de bf, e depois mandar um ciclo de deca x dura
Royal Postado Fevereiro 20, 2013 às 16:40 Autor Postado Fevereiro 20, 2013 às 16:40 (editado) ...... Editado Março 27, 2013 às 05:00 por Royal
Saintgraal Postado Fevereiro 20, 2013 às 17:23 Postado Fevereiro 20, 2013 às 17:23 em qual na ultima que postei ou na do começo do topico? a mais recente é essa aqui ah essa está com uns 16-17%
Royal Postado Março 10, 2013 às 19:48 Autor Postado Março 10, 2013 às 19:48 (editado) ,, Editado Março 27, 2013 às 05:00 por Royal
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