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Qual É Meu Bf?

Royal
Por Royal
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

jjjjj...........

Editado por Royal

Postado

20% talves +

Postado

18~22%

Postado
18~22%
Ou mais rs
Postado

20~25 ((:

Postado
Fala Brother tem aqui a formula para calcular

https://dicasdemusculacao.com/calcule-seu-bf-porcentagem-de-gordura-sem-usar-um-adpometro/

Eu na foto estou com 17%

para você ter uma noção.

Abraço

Lógico que não, não viaje amigo... Isso aí não dá certo, o negócio é adpometro, você tem 14~15% de BF no máximo! Vá por mim, cintura tem a ver com músculo, retenção, dilatação e tudo mais.

  • 2 semanas depois...
Postado
  • Autor

galera deu isso aqui o teste no adipometro com meu instrutor

Triceps: 11.5

Subescapular: 19,00

Coxa: 26,5

Abdominal: 21,5

Supra-ilíaca: 18,00

Sub-Axilar: 16,00

Peito: 4,5

16% bf protocolo de pollock

vocês acham que deu certo isso?

Editado por Royal

Postado

20% talvez

Postado

20 - 22

Postado

Estourando 22%. Mas eu chuto 19.

Postado

Acho que uns 21%

Postado

Uns 20%~

Postado

20~24%

Postado

25%

Postado

Pelo menos 25%... mas ai, com vontade abaixa fácil...

Postado

19~23 eu acho

Postado

uns 20% eu acho..

Postado
  • Autor

.....

Editado por Royal

Postado

agora eu acho que tá uns 20~22, antes eu achava que tava 25.

4kg em 2 semanas foi sua retenção embora e 1kg de gordura

  • 3 semanas depois...
Postado
  • Autor

.......

Editado por Royal

Postado

Cara, por essa nova foto, se eu fosse tu faria um bulking.

Postado
  • Autor

Cara, por essa nova foto, se eu fosse tu faria um bulking.

então cara eu queria chegar pelo menos a 12% de bf, e depois mandar um ciclo de deca x dura

Postado

23%

Postado
  • Autor

......

Editado por Royal

Postado

em qual na ultima que postei ou na do começo do topico?

a mais recente é essa aqui

20qdxxy.jpg

ah

essa está com uns 16-17%

  • 3 semanas depois...
Postado
  • Autor

,,

Editado por Royal

Postado

16/17%

    •
    • Gostei 1

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